chcialem

A co proponujesz nwm chciałem zrobić ujemny bilans ale może za bardzo przesadziłem a czy mam dokładać coś jeszcze do treningu nwm może te s palacze tłuszczu ale bez rygorystycznej diety i odpowiedniego treningu to nic nie da samo się nie straci :) Oraz prosiłbym o podpowiedz apropo kiedy jesc wegle kiedy białka oraz napisać mniej więcej rozkład [...]

poniedziałek plecy z bicepsem wtorek barki + kaptury środa klatka+triceps czwartek przedramię +różnie +nogi sobota czasami coś poprawie jeżeli uważam że coś poszło nie do końca tak jak chciałem wiem że nie ma tu czasu na regenerację jednak staram się dobrze wysypiać i nie odczuwam zmęczenia :)

Witam, wiec tak chciałem niedługo wejść na cykl zrobiłem badania i trochę mnie zaniepokoiły wyniki (wklejam zdjęcia) LH i FSH dość wysoko przekroczone normy. Cykl leciał baza testosteron do 500 mg przez 8 miesięcy co 6-7 tyg hcg w połowie leciała deka 16 tyg końcówka na samym tesciak 350 mg week . na od bloku 15 tys hcg potem 22 dni clomid. [...]

Ja bym został na tych 3k kcal bo tłuszczu jest już lekko 20% i nie dodawał żadnych kcal co tydzień. Myślałem że tak właśnie trzeba robić A okazuje się, że nie . Jeżeli obwody i kompozycja sylwetki poprawiają się to zostań lepiej na 3k. nie badałem %bfa teraz ale wydaję mi się z tymi 20% to mocno przesadziłeś, no na razie nie dodaje ale chcę lekko [...]

[...] : poniendzialek klata + bic + przedramie / brzuch wtorek nogi + tric + kaptury / brzuch sroda wolne / brzuch czwartek plecy + tric + przedramie / brzuch piatek bary + bic + kaptury / brzuch dobry jest ? aha i chcialem sie tez spytac czy 8 godzin snu jest odpowiednia iloscia w moim wieku Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2009-09-22 19:51:10

[...] Unoszenie sztangielek przodem Podciąganie sztangi do brody 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x8 Kaptury: Wznosy barków "szrugsy" Sprawozdanie: Przysiad dzis na spokojnie, chcialem zrobic jeszcze wykroki ale zapomniałem, tak samo jak face pulle na tył barków. Strasznie bolał mnie dzis łokieć w lewej ręce jak wstawałem, macie może jakies zaufane [...]

Witam, Nie obijalem sie i chcialem wam przedstawic jak teraz wyglada forma. Dla przypomnienia wrzucam pierw zdjecia z czasów początku dziennika. -wakacje 2008 -wrzesien 2009 -wrzesien 2010 i teraz obecna Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2011-03-20 16:34:59

26.10.11r Środa Nogi + Barki NOGI Przysiad sztanga tył 12x60 / 10x70 / 8x80 Wypychanie nóg na suwnicy 3s 12pow Wykroki chodzone ze sztangielkami 1s 10 pow *16kg BARKI Unoszenie bokiem sztangielek 3s 10 pow *13kg Wyciskanie sztangi z tyłu głowy 12x25 / 10x30 / 8x35 Unoszenie przodem sztangielek 3s 10pow *10kg Trening konkret ! Ciężary wiadomo nie [...]

stoisko multipowera - obok ultimate. Pan wiecznie zajety (w sumie nie wiem czym) lepiej im szła sprzedaż koszulek niż supli, chciałem sie zapytać pare rzeczy ale Pan ciagle z kims rozmawiał (chyba z kolegami )

chciałem z kimś na wolno pojechać i nie było z kim jedynie co Son i Bim z sensem gadali

Dawno nie pisałem,ale jest okazja. Prowadzeni przeze mnnie zawodnicy wykonali plan w 100%. Agnieszka Cieślińska-obiecałem Jej złoty medal w kat,średniej i nie moja wina,ze nie miała przeciwniczek,ale srebro w połączonych wagach to wynik super,poza tym obiecałem,że wygra z moja była zawodniczką Lidką Przybysz i wygrała. Janusz Sernicki kat.65,tak [...]

a moj klub kiedys pierwsze. Chetnie bym wystartował,ale obektywizm moich kolegów sędziów jest niestety teoretyczny,poza tym 15000zł piechotą nie chodzi,a Związek nie pomaga zawodnikom w zarabianiu kasy,wiec troche za drogie hobby.Kiedy kadencja sie konczy? Pojecia nie mam,ale to nie ma znaczenia,wszyscy dupami trzesą wiec nic sie nie zmieni,poki [...]

Czarny tak to jest jak sie przyjezdza z laska...ja moglem patrzec na co tylko chcialem a jak:))

Witam i przepraszam za zdjęcia typu Oświęcim-Brzezinka ale cóż,w ostatnim czasie schudłem z 82 do 75 kg a pas z 79 na 73 jednak nie wiem co dajel robić , wyglądam iście okropnie na brzuchu/ubrania zamieniłem na mniejsze jednak nie jestem zadowolony , chciałem redukować do kraty jednak nie sądze bym ją miał i tu proszę o poradę czy ciągnąć jeszcze [...]

Witam,ułożyłem 2 dni diety i prosiłbym o sprawdzenie bo od jutra chciałem zacząć to 0 kaloryczne :) /SFD/2017/9/15/431388c9838d45adb1564ff224c04792.jpg /SFD/2017/9/15/e1d2fd8a1ad24ddf86c45eab20b647cd.jpg Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-09-15 17:02:07

Ajajaj nie o to mi chodzilo (nie jestem pedziem) - chcialem zeby temat byl chwytliwy , bo masa jest tematow na tym forum i pewnie nie kazdy wszystkie przeglada.

Sami sobie w kolano nie będą strzelać i nagle nie powiedzą, że rzeczywiście wypuszczali g**** i mają nad jakością swoich produktów zerową kontrole. Jak dla mnie produkty sfd są spalone... chciałem po świętach kupić sporą paczkę promowaną ich logiem, ale jednak wybiorę inne firmy. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-10-28 10:30:43

kurde a już chciałem zamówić pare opakowań a taka lipa wyszła czekamy na wyjaśnienia ze strony sfd.

Nozycoreki - z tego co wiem, można odsyłać nieotwarte opakowania, SFD zwraca kasę. Swoją drogą, tak mi się przypomniało: w maju kupowałem laptopa przez internet. Sprzedawca wysłał mi jednak inny (gorszy) niż zamawiałem. Kiedy odesłałem i chciałem by mi wymienił, stwierdził że ten nosi już ślady użytkowania, jest brudny i że może go ode mnie [...]

Powiem szczerze, ze gdy wyszly suple spod loga "SFD", chcialem odrazu zakupic dla wyprobowania te suple, lecz po chwili namyslu stwierdzilem, ze warto poczekac na jakies rzetelna opinie ludzi, ktorzy lykna to jako pierwsi %-) Dobrze zrobilem jak widac, ale tak szczerze, to w zyciu bym sie nie spodziewal, ze takie akcje beda .. jestem uzytkownikiem [...]