chcialem

****a z***anie, że na recepte--zawsze chciałem sprubować i widze, że nic z tego. i tak bym nie brał często bo już miałem przegody z amfą zanim zaczełem ćwiczyć i wiem, że to z***ane uczucie po dłuższym czasie. powiedzcie czy raz w tygodniu to też za dużo--ale wsumie to dobre dlatych co robią żeźbe albo spalaja tłuszcz nie??----bo na mase raczej [...]

Jak mozesz, wstaw fotki tego propa, ampulek, chcialem cos zobaczyc, dzieki.

Muszę się przyznać, że przez ostatnie dwa dni zero michy.. Było wszystkiego dużo, słodko, tlusto i niezdrowo. Na urlopie byłem, ogólne założenie było, że dieta od początku do końca ale uleglem i nie chciałem głowy sobie tym zawracać tylko korzystać. Aż wyrzuty sumienia miałem, że tyle zjadłem, ale brzucha nie przybyło.. No może trochę wody się [...]

Muszę się przyznać, że przez ostatnie dwa dni zero michy.. Było wszystkiego dużo, słodko, tlusto i niezdrowo. Na urlopie byłem, ogólne założenie było, że dieta od początku do końca ale uleglem i nie chciałem głowy sobie tym zawracać tylko korzystać. Aż wyrzuty sumienia miałem, że tyle zjadłem, ale brzucha nie przybyło.. No może trochę wody się [...]

Nie nie wierzę, że to napisałeś :o Nie nagrywalem dziś filmików, bo było parę dupeczek na siłowni i nie chciałem pajacerki robić. Ale wydaje mi się, że było dobrze, bo w lustrze wszystko robię. PULL 28/09/2016 1.Podciąganie na drązku 4x8  bez tragedii 2.Wiosłowanie sztangielką 4 x 10 reps 22kg latwo 3.Face pull 4 x 15 reps 28kg   4.Uginanie [...]

Taka piz*a na treningu na tym antybiotyku a Ty się pytasz czy był konieczny %-) chyba wrzucę go do stałej suplementacji :-D Ogólnie jeszcze nie czuje się najlepiej, cały dzień spędziłem w łóżku wykręcając sobie ze osłabiony jeszcze jestem ale wyszło nie najgorzej D1 Klata + Biceps Rozgrzewka (15x 20, 10x 50) 1. Wyciskanie sztangi plasko 5x 70 [...]

Dzisiaj Ostatni trening mierzenia rekordow WL 15/gryf 5/40kg 3/60kg 1/75kg 1/85kg 0/95kg -teraz juz wiem,ze potrzebuje jeszcze jednej serii rozgrzewkowej przy biciu rekordu. 1/92,5kg 1/95kg Cel spelniony,jest ok Potem Siad leciutenko 2x5x90kg Wioslo 3x10/8/6 - 90/100/110kg Porecze 3x12/12/8 Podsumowujac: Ogolnie jestem zadowolony z wynikow. Razem [...]

Dzieki za wsparcie,zrozumialem,tylko chcialem zasygnalizowac ;) Dzisiaj: -wiedzialem ze nie wytrzymam 4x8 %) tak wiec zrobilem piramide. SQ 100/8 120/5 135/2 140/2 - srednio,ale tez po przerwie wiec,nie ma sie co dziwic. Drazek 3xmax Wyc.wasko 70/4x8 Zarzut hantli siedzac 10kg/4x12- super weszlo. Face pulls 3x15 Ogolnie dobry trening,ale zakres [...]

[...] pochylem do przodu (paski) 100/30 130/25 150/15 100/x- nie liczylem %) Z paskami zero problemow z chwytem,tylko pobdzierana skora. Zawsze wiedziałem,ze mam silny kaptur,ale z chwytem bylo ciezko. Trening w miare uplywu czasu sie rozkrecal.Szkoda mi przysiadu,bo chcialem w nim dzisiaj powalczyc.Next time ! ;) Musze sie wykurowac jak najszybciej.

[...] 150/5 160/4 -dotkniecie ziemi-gora.Dynamicznie. 165/1 kompletna porazka.Za dluga przerwa-15 minut... Uleciały wszystkie siły.Odpuscilem po pierwszym powtorzeniu,bo nie chcialem na chama ciagnac. WŻ siedzac 40/10 50/8 60/2x5 DD-kolejny raz wypadlo.Wolalem nie ryzykowac,bo bardzo czulem lopatke przy tym. Porecze. Po treningu-ostrowia, 200g [...]

[...] WL gryf/20 40/15 70/4 po rozgrzewce 80/5 85/3 90/1 - polecialo na glowe i sie zdeprymowalem 90/2 85/3 Wyc. hantli skos 3x10 Wioslo 60/10 100/6 - "slabe tyly" a nie chcialem zasmrodzic silki %) 110/5 110/9 - z zapasem. Beerceps Dobry trening,gdyby nie ten blad techniczny przy WL,to bylbym w stanie zrobic 3 repy. W przyszlym tygodniu [...]

[...] ciagu. Dzialo sie Panowie,oj dzialo ! DL 100/4 130/1 150/1 165/1 185/1 -JAK SZMATA! wykorzystalem sytuacje i 195/1 -walka,teraz zaluje,ze nie wrzucilem 200kg I pomyslec,ze chcialem sie zblizyc do 200kg po nadchodzacym 8-tygodniowym cyklu %) Sciaganie do klatki 3x12 Drazek 3xmax Wyc.wasko 2x8x70kg Porecze 2x10 Wyciag 2x12 Jednym slowem- [...]

Dzisiaj. Ostatni trening na tej silce. SQ 20/15 60/10 100/4 130/1 150/1 160/1 tyle chcialem,tyle zrobilem.Jest dobrze ;) Prostowanie 3x20 Arnoldki 3x12x19 Szrugsy 130/20 150/15 160/12 - ogien panowie. I w takiz oto sentymentalny sposob rozstalem sie z ta silownia ;)

tak zrobie jak radziła właściwie planowałem tak zrobić ale chciałem poznać zdanie kogos doswiadczonego a z tym że niema w czym rzeźbić to ja wiem hehe jeszcze duzo duzo pracy mnie czeka nad własnym ciałem ale najważniejsze jest mieć cele i do niech powolutku dążyć. dziękuje za dotychczasowe odpowiedzi temat można zamknąć bo ja niewiem jak sie [...]

wiem wiem.... chcialem odswierzyc ;p pierwszy raz tak sie smialem przed kompem :D

ja wlasnie chcialem jak najmniejsza dawke, aby skutki uboczne byly minimalne, i lekko dzialalo na cere w tle.. okazalo sie ze takie 10mg zrobilo robote z tradzikiem raz dwa(dlatego dziwne ze przepisuja po 80mg na dzien), a skutki uboczne MOCNO odczuwalne, takie bole glowy, pieczenie ust, suchy nos itd jest do przyzwyczajenia, ale z tym libido mnie [...]

[...] wytrzymuje konfrontacji z innymi i nie mowie tu o BJJ bo tego akurat nie cwiczylem(na marginesie mamy klub Bjj w Lublinie,jesli cos wiesz o jego poziomie to sie podziel bo chcialem sie tam wybrac).KM to system wymyslony dla armii i moim zdaniem tam powinien zostac.smieszą mnie reklamy KM jako skutecznego na ulice.to nie sztuka obezwladnic kogos [...]

[...] w twarz czy w klatke dla zyskania 1,2 sekund przewagi daje duzo a tego uczy KM juz mi sie nie chce wiecej pisac bo bym zrobil Epopej nastepna w kazdym razie podsumowujac chcialem wyjasnic tym postem ze KM jest dobra i skuteczna przeciw zwyklym szarym ludzia/zboja ktorzy cie zaatakuja (sprawdzone nie raz osobiscie:D) a tak na dobra sprawe , [...]

a gdZie wierszyk, bo chcialem czyms dziewczynie zaimponowac jak sie jutro spotkamy

Chciałem napisać,że jak robisz masę to nie rób tyle powtórzeń.