chcialem

Przez ostatnie 3 tyg nie wrzucalem nic z treningów bo treningów prawie nie było.. :) Finał ligi,Dzierżoniów i w ten weekend MP Wrpf w Pruszkowie.Nie było kiedy ćwiczyć przy cotygodniowych startach.. Teraz dopiero 19 czerwca ME w Pabianicach więc jest kilka tyg na treningi. Dziś pierwszy trening (23.04.2018) czyli trochę wyciskania i małe [...]

nie no rację ma, większość niestety ma za słabą psychikę na ten sport. Dlatego tak ciężko dobrze wyglądać. tylko mierz siłę na zamiary, jak ty chcesz grać sobie w piłeczkę, trenować siłowo + jazda na rowerze. To po prostu się zajedziesz i zamiast skupić się na formie, to będziesz oczekiwać na cheata Na początku swojej kariery, trenowała mnie [...]

20km zrobione \-) Chciałem na czczo ale wypiłem 150g carbo przed, do tego 6 kapsów scorcha i heja :D Teraz czas na odpoczynek

Nie miejcie mnie za jakiegoś pozera, po prostu zawsze chciałem być chudy bo nigdy nie czułem się dobrze jako grubas. Nie mówiąc już o jakiej kolwiek pewności siebie itp. Zmiana o 180stopni

ha! bede krok przed kurkiem! %-) Kurek jak nigdy nie waliłes kawy to lepiej ostrożnie, 200mg to już duża dawka, a pamietaj ze organizm z czasem sie uodparnia na kofe i niektórym po prostu potrzeba jej wiecej Snick: smalec nie bardzo, bo chciałem upiec bułki maślane %-)

z 3 kubki dziennie leciały, jeszcze 2 tygodnie temu. od 2 tyg na IF nie piłem wcale, może dlatego :/ ehh, a pojutrze idę na parę dni do pracy i treningów nie zrobie i chciałem sie skatowac mocno dzis, i chuy :-(

ehh, a pojutrze idę na parę dni do pracy i treningów nie zrobie i chciałem sie skatowac mocno dzis, i chuy :-( tyle kroków przed kurkiem tak!! %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f5a94c5ea7142dabcc3bd341047a30d.jpg

Cholera a ja spać chciałem iść %-)

Ej jak zmienić ten wpis co się ma pod swoimi postami? Chciałem dodać link do dziennika nowego, ale kompletnie zapomniałem gdzie to się klikało :P

Szkoda, ja z Poznania, ale chciałem w końcu polski klub zobaczyć w LM

Chciałem czytać, ale zobaczyłem, że tego za dużo :-D Sorcia. Ja ważę 85 przy 186 i czuję się akurat %-)

nie oglądam ich filmików :-p, chciałem sprawdzić tylko pozowanie w sopocie, a musieli dodać jeszcze jego komentarz na koniec %-)

Te chciałem na siłkę, jeszcze jakieś do chodzenia muszę kupić. Albo te do chodzenia kupię a z butami na siłkę się wstrzymam.

Ja chciałem na bieżni pobiegać bo wszędzie ciemno, ale kolonie spotkałem :-/ Ozzy i jak forma? :-D

chciałem łapy zrobić i ojciec od 8 na działke ciągnie ja p******ę.

bo 1 dzien biore :-D chcialem sprawdzic xD

Opis problemu jest dokładny bo chciałem też dostać profesjonalną odpowiedź uzasadnioną np. dlaczego to jest lepsze od tego. Chodzi mi o ludzi którzy znają się na suplementach i trochę w tym siedzą. Swoją odpowiedzią i duperelami które mi poradziłeś raczej mi nie pomogłeś!

PODSUMOWANIE DNIA WCZORAJSZEGO : cwiczenia - licealiada w noge (po dupie ) FBW dieta - trzymana podsumowanie - tak słabego treningu nie mialem nigdy chyba :( totalny brak sił pewnie przez to granie PLANY NA dzis : cwiczenia - regeneracja musze odpoczac bo chyba jestem przemęczony dieta - oczywiscie bede trzymac chciałem nakrecic film ale [...]

kurde a tak chcialem wytrzymac heh :) trudno zatem dzis dzien luzu. i regeneracji.

mnie juz muli ;D a sałatka gyros idealna na low-carb. tylko bez kukurydzy i majonezu(jogurt naturalny zamiast tego). bede mial sałatke na dwa dni bo robie z ponad kg mięcha , całej pekinskiej i słoika ogórków :) zatem dieta trzymana na 100% teraz ;D (chcialem zaznaczyc ze kocham gyrosa !:D)