chcialem

siemka czy mógłbym cie prosić o rozpisanie co i kiedy brać z odzywek które zakupiłem co prawda miałem podbić na siłkę do ciebie lecz nie miałem za bardzo czasu a i tobie nie chciałem zawraca głowy a wiec zakupiłem aminokwasy NUTRABOLICS Amino Power 2000, 324 tab. kreatyne trec CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE 400 tab. ,białko TREC [...]

Witam!! Od kilku miesięcy trapi mnie jedna sprawa. Trenuje już 7 miesięcy. Uważam, że zrobiłem super postępy. Trenowałem do tej pory treningiem FBW. Większośc osób mówi, że czas na splita. Jednak w internecie od dłuższego czasu trwa wojna FBW kontra split. Odchodzi się od splita z racji tego, że: -partia trenowana jest raz w tygodniu i po kilku [...]

[...] pamietaj tez o tym ze jestes zadowolony jak narazie z postepow a czasami warto dokonywac pewnych zmian w treningu jak organizm popada w stagnacje... pozdro p.s. wiem ze nie podjalem za Ciebie decyzji ale chcialem Ci wytlumaczyc ze trening to czesto indywidualna sprawa (metoda treningu jak i konkretne cwiczenia nie kazdemu musza tak samo sluzyc)

witam skonczyłem ten cykl meta 1-4 30mg ed enan 1-11 200mg e4d przyrosty +4 kg łapa 1 cm uda 4 cm klata 7 cm bf+2% !!! jest juz 16% kurde no własnie chciałem sie was doradzic. chciałem utwardzic miesnie bo sa duże ale dosyć miękkie , ale nie chce juz teraz brac sie za kolejnego ssa(wino prop) tylko gdzies za 6 miesiecy jak organizm [...]

Ogólnie to dopiero zacząłem, byłem rok temu na tej diecie , gdzie zrzuciłem ~13kg, teraz po prostu chciałem zredukować brzuch, a keto tylko dlatego ,że jestem przyzwyczajony do tej diety: ). Jak najbardziej trening siłowy będzie 3x w tyg do tego chciałem dorzucić 2x-3x basen w tyg , ew. bieganie

Mam drugie podejście do tego białka. Ostatnie było dokładnie rok temu. Przeszedłem się do PBC w mieście z zamiarem kupna Prolongatum. Chciałem mix, co by się trochę wolniej wchłaniało na Velo. Moje zaskoczenie było ogromne, bo w sklepie nie było produktów BX w ogóle. Ale nic, to nie jest najważniejsze. Znów dostałem czekoladę. Nie wiem czym mi się [...]

Biniu widze ze dalej nie powiecie jasno ile jest, ehh.. szkoda jak dotad kupuje tylko 100% natural WPI z Olimpu ale teraz chcialem wybrac albo X5 albo protein 80 i jestem zmuszony wybrac to drugie bo nie chcecie sie podzielic info, trzymacie to jak najwieksza tajemnice czyli rozumiem ze jest tego w h.... ze tak po mesku powiem :P

w sumie chcialem zarzucic tylko 20 tab 50 mg /ed chcialem zobaczyc jakie efekty bede altis jakiego antka biezesz?> jaki teraz najpewniejszy wg was> pozdro

no tez tak slyszalem od kogos ale chcialem uzyskac informacje od samego zainteresowanego, przeciez to chyba nic zlego, ze ktos wazy 70 kg a kto inny 110? chcialem tak po prostru sie zorientowac czy moze jakies rzeczy wyprobowal na sobie.

ok.fajny opis,ale po co? ja w tym temacie chciałem zobaczyć co sądzicie o sztukach walki. tymczasem wychwalacie pod niebiosa style typu kk.,mt.,mma.,bbj.,a o innych sztukach walki piszecie,że to nie walka!... - rzeczywiście mój opis to jak grochem o ścianę Chciałem odnieść się do Twojej wypowiedzi – nikogo nie będę bronił,ale w tych [...]

Podstawy są, uwierz mi. ;) Nie chciałem Cię krytykować, jeżeli tak to odebrałeś to przepraszam, chcialem tylko zwrocić uwagę, że piszesz o czymś o czym już wiem. Dzieki za pomoc, cd. supli to troche jeszcze sie wstrzymam, pozdrawiam

[...] mnie chodzi to moge przez rok jesc dzien w dzien to samo... Jesli chodzi ci o jakies tam mineraly i inne duperele to uzupelnialbym Vita-minem Olimpa. 6. Kury jak najbardziej chcialem dac wszedzie wiecej, ale ten program Dziennik Posilkow Vitalmax obliczyl, ze znacznie przekroczylem zapotrzebowanie na bialko. Dlatego zmniejszylem do takiej [...]

[...] mineraly i inne duperele to uzupelnialbym Vita-minem Olimpa. Co nie zmienia faktu, ze warzywa sa potrzebne np zapobiegaja zakwaszeniu organizmu.. 6. Kury jak najbardziej chcialem dac wszedzie wiecej, ale ten program Dziennik Posilkow Vitalmax obliczyl, ze znacznie przekroczylem zapotrzebowanie na bialko. Dlatego zmniejszylem do takiej [...]

Ogólnie tu jest już kilka ćwiczeń, które zwykle w treningu nie robię i chciałem wykonywać ten plan tak A/B/A, A/B/A. Ten B FBW to tylko aby podtrzymać trochę resztę partii. Co do tego treningu to zwykle Uginania ramion, prostowania, wznosów i podciągania sztangi nie robiłem tylko: Wyciskanie na barki jako główne ćwiczenie a trening ramion [...]

Chciałem się podłaczyc Mam 15 lat ćwicze od trzech miesięcy splita postanowiłem zacząć FBW przygotowałem sobie trening, i chciałem jeszcze powiedzieć że mam wadę, wklęsłą klate. Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s -Martwy Ciąg 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na poziomej 3s - rozpietki 3s Barki: - podciąganie [...]

Thomas mam sprawe gdzie można napisac na jaki e -maile do sfd - bo chciałem zaproponowac nowy post - który mnie bardzo ciekawi i chciałem być moderatorem - chodzi mi o Tennnis w tej spraweie jestem specjalistą

sorki za emotkę nie chciałem jej. chciałem to :-)

Może powinnaś zmienić treningi tak, żeby w każdym był taki solidny akcent - który Cię sponiewiera - i później łagodne uzupełnienie. Całość wyjdzie mniej hardcore'owa, ale efektywności nie straci zupełnie. Bo ciągle na 150% się nie da - ja właśnie dlatego pozrywałem mięśnie. Za długo chciałem maksymalnie eksploatować organizm. No i mi pokazał co o [...]

DZIEŃ 3 http://s2.ifotos.pl/mini/cooltext1_serehrr.png 1. WL 5 x 5 * 80kg - troche sie siłowałem, nie powiem \-), nie wiem czy w nastepnym obnizyc na 75 i zrobić dokładnie tech ? 2. Wyciskanie sztangielek ( skos dolny ) 4 x 12 * 2x22kg 2x20kg 3. Power fly 4 x 12 * 4x10kg 4. Wyciskanie wąsko sztangi w docisku 4 x 10 *3x50kg, 1x40kg 5. Wyciskanie [...]

nie no w siadach był zapas chciałem po prostu nagrac i sprawdzić jak to robie, na nastepnych siadach już wejdzie więcej ;-)