chcialem

Dzięki za rady . Wiem że ten plan jest denny, bo jakoś wcześniej nie brałem treningu na poważnie, chciałem poprostu nabrac troche masy mięśniowej, ale teraz mnie to wciągneło i chcę się dlaej rozwijac. Tylko teraz zabardzo nie wiem co zmienic w tym planie, oczytalem się już wiele postów, poradnikow i się trochę zamotałem . Wiem że teraz będę [...]

Kolejne 2 tygodnie za mną. Niestety wyniki poniżej oczekiwanych. W zasadzie wszystko stoi w miejscu. Waga 84,5 w pasie 94. Czyli 1cm w górę poszło. Co prawda w poprzednim tygodniu byłem 3 dni w delegacji i nie mogłem trzymać do końca diety, ale starałem się nie przekraczać tych 2500 kalorii. Pytanie pozostaje jak to jest. Nie ćwiczyłem, jadłem co [...]

ajj, chcialem Milan, ale body mnie uprzedzil no to biore Barce chociaz jak symulacja w FIFIE to kazdy moze wygrac byleby nie fifa 2002, bo tam jak symulowale mecze Barca to przewaznie przegrywalem

chcialem zauwazyc ze Juve powinno byc 1 w grupie bo ma bilans 5-0 a fc thun 0-6 kwasior widze ze mnie rozumiesz masz racje, przeciez i tak nie wyjde z grupy

Steven mówi: Winner nie potrzebnie nastawiał się tak na walkę z kontry a potem już nie miał sił aby dobrze przycisnąć, Gamrot jednak dobrze wykorzystał swoją mocną stronę, którą są zapasy i w short notice wygrał. Nieźle, bo Winner słaby nie jest - dobry krok do przodu dla niego. Azhiev vs Sowiński - dobrze, że NC, bo to było przypadkowe uderzenie [...]

z profilu Michała na fejsie: "Po pierwsze chciałem podziękować Sobocie i wszystkim kibicom zgromadzonym w Atlas Arenie za mega atmosferę i zagrzewanie mnie podczas wychodzenia do walki. Jestem za to bardzo wdzięczny, ponieważ Wasze zdarte gardła najlepiej mnie mobilizują. Odnośnie samej walki to sami widzieliście, pierwsza runda moja dominacja w [...]

Cwiczenia mam rozpisane juz tylko chcialem sie upewnic jak to jest z tymi dnami, bo inaczej wycyztalem i inaczej mowil instruktor, tylko mam pytanie odnosnie brzucha mam rozpisane na trening ( 3 dniowy), zeby 2 razy cwiczyc brzuch a nie moge trzech? Bedzie to za duze obciazenie? Nie wiem czy dobrze zrozumialem ale tak naprawde dla kogos kto ma [...]

[...] komentarze na fejsie pod zdj mameda 90% januszy i kom typu : "mamed tylko dluzej niz 20 sek ". Wierze ze tomek go pojedzie i janusza szczeny opadna, ciekawi mnie na ile walk ma kontrakt Tomek bo jak na 1 walke i pojedzie mamedzika to bylo by super bo by troszke przystopowalo ksw nikogo nie chcialem obrazic a tak wgl to siema bo moj 1 post e mma

Wszystko juz zostało napisane o tej gali, chciałem dodac jedynie ze ciesze sie z wyniku walki Kornika. Jewtuszko trochechyba na swojej legendzie jedzie i lansie, ufc, nagrywanie filmików, lans, cpaj sport itp to dostał zimny prysznic i moze wyciagnie z tego w koncu jakies wnioski, bo po ufc chyba tego nie zrobił.

Chciałem dodac tylko jedno: KIJ WAM W OKO

[...] jak zauwazyliscie klatka odstaje u mnie i to od zawsze i pewnie tego juz nie zmienie wuchta- juz raczej nie kawaler w maju sie oswiadczam napewno wpadne na zawody, chcialem nawet startowac ale z uczelni zrezygnowalem wiec raczej nie da rady, za rok bede startowal jak na AWF bede xD i ja zawsze jestem grzeczny dziekuje za opinie [...]

Hehe, kolega wyżej mnie przegonił, chciałem o to samo spytać i pochwalić twojego trica, przekozacki jest,

[...] ze najwiekszym przeciazeniem dla CUN jest przegiecie z ciezarami a czkolwiek zastanawiam sie czy nie przesadzilem Apokalipsa Analizujac wszystko masz sporo racji chyba chcialem przedobrzyc, ostatnio naogladalem sie filmikow jak chude bociany siadaja po 200 kg i wygrala ulanska fantazja z zdrowym rozsadkiem. ALE nie spodziewalem sie ze taki [...]

nie ma takiej potrzeby zeby jaja sobie robic;) poprostu chcialem dowiedziec sie co sadzicie a nie udowadniac wam 1-2-3-4-5-6.....czy ile miesiecy;)

nie ma takiej potrzeby zeby jaja sobie robic;) poprostu chcialem dowiedziec sie co sadzicie a nie udowadniac wam 1-2-3-4-5-6.....czy ile miesiecy;) dawaj chłopie weź sie normalnie za robote, weź nie śmiesz tutaj ludzi

Dzięki za odpowiedzi. Sam nie wiem już co myśleć, unikam większości ćwiczeń, bo jak tylko się lekko przeciążę, to wszystko wraca. Dużo chodzę (bieganie też odpada, a baseny zamknięte). W dodatku niepokoją mnie niektóre sprawy, wczoraj np na chwilę bez powodu odczułem mrowienie palców u prawej stopy (takie jak np leżymy długo na jakiejś kończynie), [...]

Ja pierdziele, już nie wiem co i za ile się opłaca i jakiej firmy. Jestem laikiem w temacie saa a na forum nie można podawać cen... Proszę niech ktoś doświadczony napisze mi na PW co, jakiej firmy najlepiej i za ile... aby nie schrzanić sprawy ; / A i czy ten prop to da mi to czego oczekuję, bo z tego co widzę, to każdemu na pierwszy cykl jest on [...]

Dziś spróbowałem, chciałem zrobić 4 gofry więc podwoiłem składniki. Masa wyszła bardzo ciemna a co za tym gofry. Użyłem kakaa holenderskiego i w smaku gofry były gorzkie ale dało się zjeść dwa. A no i powodem tego może być to że zamiast 150g platków owsianych użyłem mąki pszennej typ 450.

Co znowu nie tak? Zacząłem temat, to było ankieta, jest ona i co i nic? Może zadam pytania by było łatwiej. 1. Czy w ogóle Mawashi jest jeszcze aktywny na tym forum? 2. Czy są jakieś przeszkody aby ten plan wykonywać? 3. Co z tą dietą, co wrzuciłem, jakieś racjonalne propozycje do zastosowania na posiłki 2 (nazwijmy go II śniadanie) i 5 [...]

17 marca, 4 tydzień trening:barki + triceps + przedramiona długość treningu: 85 minut 1. pp 6p x 40/6p x 45/6p x 50/6p x 55/4p x 60/3p x 65 mp 5p x 45/7p x 40/5p x 40 2. arnoldki 12p x 8/12p x 10/12p x 12/12p x 14 3. unoszenie przodem 10kg x 15/9kg x 15/8kg x 15/7kg x 15/6kg x 15/5kg x 15 4. wyciskanie wąsko 8p x 20/8p x 30/8p x 40/8p x 50/8p x [...]