chcialem

czarcia sorry ale nikogo nie chcialem urazic napisalem tylko moja sugestie. napisalem ze i tak dziekuje za te 100 zl. przepraszam jesli kogos urazilem, nie o to mi chodzilo, poprostu zle napisalem a tym samym wy mnie zle zrozumieliscie. mam nadzieje ze mnie zrozumiecie. pzdr.

Narazie jestem po progresji w klasycznym martwym ciagu. Doszedlem do 5x5 85kg bez bolu w plecach, ale nie chcialem juz dalej szarzowac. Teraz bede robil martwy ciag na 10 powt i dodam jakies delikatne przysiady, zeby zobaczec jak zareaguje dysk.

Jakies pół roku temu wystartowałem z tym tematem. Ostatnio jak cos wrzucalem, to zaczynałem "redukcje", w praktyce po prostu mało jadłem i troche nie miałem mocy ćwiczyć. Odpuściłem sobie cwiczenia może na 3 tygodnie. Zaczęły mnie boleć plecy, dwa tygodnie okładow z lodu po kilka razy dziennie, delikatny ruch. Zagoiło się w 5-6 tygodni. [...]

Dzisiaj zmieniłem klub. Poszedłem do za***istej siłowni. Maszyny nowizna i niektóre takie, że myślałem chwile do czego są . W tym tygodniu trochę źle się potoczyło i zupełnie zmieniłem trening. Wczoraj robiłem klata biceps, dzisiaj barki triceps... Ale niestety muszę już tak pociągnąć do końca tygodnia. Od następnego poniedziałku trening będzie [...]

GWookie no ty inna masa, ale nie chcesz mi sie pochwalic; ja mogłbym sporo wiecej jesc, ale u mnie sie to konczy zalaniem z miejsca, teraz w sumie nie duzo kalorii a juz mam wrazenie ze podlewa;d teraz zapewne sporo wody bede ciagnał/ a co do treningu to jak najbardziej czekam na rady ;-) Doris to nie o to chodzi ze forma ucierpiała czy nie [...]

dobra panowie przyjałem do wiadomosci;-) cos sie najwyżej pozmienia, chociaż ten plan był układany z głową, i jest jednak troche inaczej niż zwykle przynajmnije to ze nogi 2razy w tyg wystepuja tez serie na max pow itp ale w sumie to co piszecie takie ostare zajerzdzanie moze róznież zdac egzamin na pewno po nowym roku bedzie jeszcze jedno prio na [...]

chciałem własne poleciec siady bardzo siłowo np jak długa rampa 3 ale mam ograniczenia sprzetowe i padło troche na inny trening ... Mam dwie wpiski do uzupełnienia, strasznie mało czasu bo miałem 2 zmiany wiec dzie wygladał tak trening, praca, ogarniecie zarcia, spanie nawet dzis musiłęm isc do pracy i przed chwila wróciłem, jutro dzien wolnego to [...]

np taki http://www.sfd.pl/sklep/Instytut_W%C5%82%C3%B3kien_Naturalnych_i_Ro%C5%9Blin_Zielarskich_Olej_Lniany-opis28585.html zwracaj uwage na to zeby byl wysokolinolenowy Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-10-14 12:14:38 a jakis iny jest w sklepie sfd? bo kurde chciałem zmaówic i nie dostępny a jakos im nie prędko zeby zapasy uzupełnic;/ bo [...]

31.10.2014 Tydzień 3 TRENING PIątek: barki+tric 1. Wyciskanie sztangi zaa karku siedząc R6 +2 serie regresu 12x40kg / 8x50kg / 6x60kg / 6x65kg / 6x70kg / 6x80kg +2 serie regresu 12x40kg / 8x50kg / 6x60kg / 6x65kg / 6x70kg / 6x80kg +2 serie regresu 12x40kg / 8x50kg / 8x50kg / 6x60kg / 6x65kg / 6x70kg / 6x82,5kg +2 serie regresu 2. [...]

DZIEŃ 45 - 25.03.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5e78a63f0a547a7a6df25b71b19f001.png Suplementacja: Witaminy i minerały. Tylko jedne zajęcia na uczelni, później nauka, a następnie do 3 w nocy działałem w kuchni, gdyż następnego dnia mieli mnie odwiedzić znajomi, a chciałem ich czymś zaskoczyć. Zmieniony przez - BR10 w [...]

Chciałem dołożyć jeszcze swoje try grosze: 1. Wycofanie Blackwater z Iraku było koniecznością, żeby coś ocalić z i tak nędznej opinii Irakijczyków o Amerykanach. To ruch polityczno-PRowy. 2. Przed Irakiem Blackwater doskonale prosperowała na innych polach - jak np. mieszanie w Afryce (pardon - ochrona zakładów wydobywczych i przetwórczych dużych [...]

hehe wiem troche sie rozpisalem ale chcialem po prostu w miare dobrze opisac swoj problem xD Ze BJJ dobre to ja wiem ;) tylko ze wolalbym normalnie skopac komus dupe w stojce na szybko i pozamiatane niz za kazdym razem schodzic z nim do parteru i zakladac mu jakies dzwignie czy cos by sie uspokoil :P chociaz w pozniejszym czasie jak juz mniej [...]

Nikt tego nie neguje. Kilka wypowiedzi pomeczowych: (ze strony lechpoznan.pl) Jan Urban - Wydaje mi się, że był to typowy mecz na 0:0. Myślałem, że spotkanie będzie jeszcze bardziej otwarte, bo sytuacji bramkowych nie było zbyt wiele. Żałuję, że przegrywamy mecze, których nie powinniśmy przegrać. Po tym zwycięstwie Lech włącza się do rywalizacji [...]

Też wysłałem uprzejmą prośbę Chciałem dodać jakąś groźbę typu: Roz***iemy Warszawkę w pył, ale się powstrzymałem

Janusz charakteryzuje się tym, że pojęcia nie ma o piłce, kibicowaniu ani czymkolwiek innym. Idzie na mecz bo to modne, wszyscy idą, mecz o stawkę albo dostał bilet. Myśli, że jak założy jakąś "do***aną" czapkę albo pomaluje sobie ryj, to jest super hiper cool kibicem, a jak go z***iesz to nie ma pojęcia o co "ten cham się [...]

szepke dlatego od poczatku chcialem sie dowiedziec od ciebie co masz na mysli mowiac "Janusz" bo ja znam rozne okreslenia. Najwazniejsze ze wszystko sobie wyjasnilismy

za***i.ta oprawa meczu... tylko szlak mnie trafial jak ten komentator nawet nie zamykal mordy przez 10sek. kiedy chcialem posluchac kibicow..;/ cymbal jeden!! a co najgorsze jak kolejarz mocno dopingowal to ten idiota jeszcze glosniej komentowal... szkoda ze nie ma opcji wylaczania komentatora w tv.. Zmieniony przez - MuSZkA_86 w dniu 2008-08-28 [...]

ku..wa chcialem zdjecia zamiesic ale nie wychodzi... nie ważne... co do Lewandowskiego.. To będą z niego ludzie.. 20to latek i już do kadry powołanie:)

ja chcialem isc na legie ale biletow juz nie bylo a na Austrie moze na miescie w jakims pubie

A ja się chciałem pochwalić paczuszką jaka domnei dziś przysżła ze sklepu Lecha Coś pięknego