chcialem

[...] przeprosic wykroki i przysiady bo innego sprzetu niema,co do ciezarow sa lekkie i nie wiem czy beda wieksze bo nie wiadomo ile wytrzyma mi odcinek ledzwiowy plecow. Bardziej w tym filmie oprocz siebie :),chcialem poazac pomieszczenie w ktorym trenuje nogi dlatego kazda seria z innego ujecia. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-12 06:19:55

Panteon a po co mialem wrzucac cwiczenia na wzmocnienie bazy silowej o ktorych juz wiesz,chcialem dac wskazowke jak go w ogole zrobic,a ze ciezko zrobic bez bazy to wiadomo.

Panteon a po co mialem wrzucac cwiczenia na wzmocnienie bazy silowej o ktorych juz wiesz,chcialem dac wskazowke jak go w ogole zrobic,a ze ciezko zrobic bez bazy to wiadomo. Lubię pooglądać.. :-) W szkole nic takiego nie miałem - drążki, pompki, kozioł... Gry zespołowe które uwielbiałem i bieganie (które znienawidziłem).

A ja wlasnie zawsze chcialem na podobnej robic i teraz mam mozliwosc brzuch czuje super https://youtu.be/qWtYjH0enBA

Pozioma 20/30/40/50/60/70/80/90x4 Triceps jak zwykle Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 Sratystyka (1234+36=1270) 24 wymyki Brzuszki zrobilem mniej serii bo chcialem jeszcze isc na wymarsz z zoną.

Zacząłem pić ziółka yerba mate, dlaczego ? bo u mnie w pracy niektórzy to piją podobno lepiej pobudzają niż kawa i chciałem spróbować. Nie będę się o nich rozpisywał bo kto chce znajdzie sobie info w google. Chodzi mi o co innego, kto z działu ma problem z rzuceniem nałogu palenia ?, mysle że te ziółka mogą służyć jako doskonały zamiennik po [...]

A ja też chciałem pogratulować i to zrobię. Gratuluję .

A ja też chciałem pogratulować i to zrobię. Gratuluję . Dzieki

Mi jedynie pasuje wypychanie, no ale chciałem pokazać też inne opcje.

Mi jedynie pasuje wypychanie, no ale chciałem pokazać też inne opcje. Widać, że musiałeś trochę mocy już włożyć w wypychanie. Dobre patenty :-)

Trening w domu, chciałem zakombinować i z podkładu liczył do 50 a ja się o jedną spóźniałem i zrobiłem ledwie 49 pompek. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-11-28 19:50:57

Elegancko z "akcentem" . Nie chciałem przyspieszać bo pewnie przez pompę i tak nie zrobiłbym więcej. Po treningu nabrałem chęci do pompek zaraz będę robił i nakręcę z 9,5 kg na plecach jak pisaliśmy.

Przyznam się Wam, zmieniłem trening bo dwie sesje temu 8 grudnia "śmierć zajrzała mi w oczy" W ostatniej serii progresji założyłem 98,8 kg wycisnąłem to trzy razy i skusiło mnie na 4 powtórzenie i w momencie ruchu w górę doświadczyłem tego co Turoń lewa ręka została w tyle, ostatecznie nie wiem jak to dźwignąłem bo już chciałem tylko prawą stronę [...]

Tak sie domyślałem, ale na początku myślałem ze jest słaba. Chciałem brac jeszcze jeden koktail energetyczny po treningu na odnowe sił, ale pomyślałem sobie że trochę będzie ich z dużo i będę miał rozwojnienie. Doradcie mi czy do włączyć do diety. 19.30 – koktajl energetyczny Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. Jagody (pół [...]

Chciałem dodać, że nasze forum jest patronem medialnym tej imprezy.

wybacz, nie chciałem :D. Mnie też już odrzuca, nie tykam tego w tym roku.

Więc na słowo Ci nie uwierze. Bo chciałem zobaczyć to w jakimś arcie (niekoniecznie z sfd).

molu86 Gdybys miał specjalne zyczenie a propo's zdjęcia, czy też autografu Doroty Galińskiej, Michała Szymerowskiego lub Marka Olejniczaka, to nie krępuj się, napisz mi w prv co i jak razem z danymi E: wybaczcie, że sam tu spamuję,a le chcialem wam jak najszybciej dać znac co i jak, a nie zdążyłem edytować, bo bacznie śledziliście temat

jak dasz rade masti to zrob fote zupanowi, na swoich fotkach on zawsze suchy jak wior i bf na minusie, zawsze mi sie wydaje ze on cos kreci przy nich... i zrob sobie i beyekowi razem, chcialem zobaczyc jak on przy tobie wyglada :-D wiem ze nie jestes mikolaj, ale swieta ida :-D

chciałem iść, ale przypomniałem sobie, że mam rosół do oj**ania jeszcze :-D Czy tylko ja mam tak, że 100g miesa to tyle co nic? Żeby zaspokoić apetyt na mięso, 300-400g to jest minimum