przepraszam jest tu nowy i niewiem oj ludzie ale wy się denerwujecie chciałem poradę a wy już na mnie naskoczyliście, dajcie spokój chciałem tyko się spytać atu miła niespodzianka z waszej strony ale mimo wszystko dziękuje;)
ok teraz napisze dokladnie co i jak bo wczesniej zcasu nie mialem:) 3 miesiace temu bralem cidoteston 10x po tym odblok clomid. teraz chcialem zrobic sobie drugi cykl posiadam ta deke i chcialem sie poradzic co dokladnie moglbym do tego dodac jeszcze
Mi nie chodzi tu tylko o sogi!Chodzi mi głownie o to aby takie osoby jak ja,dopiero zaczynające miaóły troche pojęcia na ten temat. Aha i od dziś chciałem wszystkim odradzić tego świństwa!Metanabol to najgorsze g**** jakie istnieje!Na początku brałem i było ok.teraz siedze w domu,nigdzie się nie ruszam bo mam "wirusowe zapalenie jelit" [...]
Ja sie doskonale oreituje w silowni itd. cwicze 2 lata ,wiem co jesc itd. ale nie bralem mety nigdy i rozne teorie sa na ten temat i tak przy okazji chcialem sie spytac, a stron bardzo wiele widzialem o mecie itd.wiec prosze mnie nie obrazac. chris liebing
Ja Ci nie powiem, że nie dasz rady - bo to musisz sprawdzić sam, ale nauczony doświadczeniem i poradami, nawet negatywnymi opiniami chłopaków z forum powiem Ci, że za mocno zaczynasz. Stan ambicjonalny znam - bo też chciałem mocno i szybko, ale nie na tym rzecz polega. Teraz musisz też dużo odpoczywać. Tak tak. Regeneracja. Teraz masz używając [...]
Dobra, mea culpa, nogi zostają. Ale barki i tak chyba pocisne dwa różne zestawy- jak będe miał siłe. Nie chciałem opuszczać nóg bo nie lubie ich robić bałem się o przetrenowanie to wszystko. Wojtek, zamieniłem z musu niedziele na dzisiaj stan tygodniowy będzie zgodny. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-10-17 21:52:01
Tak to ja formy nie zrobie. Wygląda na to, że skończyła się pierwsza pora roku - łagodna jesień trwająca w tym kraju ok 8 miesięcy i zaczeła się na dobre druga pora roku - zimowa jesień (na pozostałe 4 miesiące). Zdecydowałem dzisiaj o kupnie stacjonarnego rowerka, w środę jade po odbiór. I dni na siłowni będe przelatał z dniami na siodełku (już [...]
Unikaj proszku kiedy tylko mozesz. moje zdanie jak Xzaar'a - zamieniaj proszek na pełnowartościowe żarcie, nie wierz w cudowną chemię}:-( do zastanowienia - skoro chemia jest taka cudowna to czemu wszystkie te mega koksy robią sobie po 7/8 posiłków dziennie;-) żarcie i tylko żarcie.;-) fan - przyznaje z ręką na sercu że jak czytam Twój dziennik [...]
Zasiadłem do podsumowania dzisiejszego dnia a tu taka niespodzianka 88-O .Tym milsza bo całkowicie nieoczekiwana. Bardzo dziękuje. Dzisiaj dzień treningowy więc japa %-) uśmiechnięta od samego rana. Plecy i triceps na celowniku: Szło tak: 10 min bieżnia12%pochył 7.5kmh MC: (waga sztangi 20kg) 10x60kg 8x100kg 6x120kg 6x140kg 4x140kg pot zalał mi [...]
Ja mówię na podstawie błędów swoich i kilku forumowiczów. Nie neguje podejścia Pana Jana. Ale punkt widzenia, zależy od punktu siedzenia. Ja też słuchać nie chciałem i poszedłem na początku drogą: więcej = lepiej, co okazało się błędem. Nie twierdzę, że taka sytuacja będzie i u Ciebie - oby nie, ale zmiana nawyków żywieniowych + trening 3 razy w [...]
Ja też słuchać nie chciałem To przeciwnie do mnie - Ja słucham wszystkich. Dzięki za linki, już atakuje. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2014-11-12 00:43:40
Temat dnia nogi i barki: Orbi 5 min Przysiady(wliczając sztange 20kg): 12x60kg 10x100kg 8x120kg 12x100kg MCNP(sztanga 20kg) - robiłem pierwszy raz, szczerze to wogóle nie czułem pracy dwugłowych, wiem, żeprzyczynąmogłaby byćtechnika, ale co tu można zepsuć, może ciężar za mały,ale nie chciałem pierwszy raz szarżowac właśnie, żeby trzymać technikę. [...]
Czas na powazne srodki redukcyjne :) HIIT ;) Przemyśle temat, chociaż tak 20 min w dni bez siłowni. Muszę się trochę wyedukować w tym temacie Ja bym się wagą raczej nie przejmował, bo to kiepski wyznacznik :-) U mnie bywają wahania 4 kg w ciągu doby. Zresztą, jeżeli zamieniasz tkankę tłuszczową na mięśniową to waga wcale nie musi spadać. Wason [...]
Poszła dieta szampanowa dzisiaj, szczerze to nie bardo wchodzi mi ten trunek, ale 3 razy w roku jakoś przemagam. Na dobre pokolacjowe zakończenie dnia, fotka,którą małżonka mi siekła jeszcze przed kolacją (tzn prysznicem, wziąłem na wypadek planek %-)) Prawda jest taka, że chciałem się pochwalić iż bicek miłosiernie wrócił do 45cm 8-):-D(mierzone [...]
Też wam się layout forum zmienił? Zauważyłem, że zjadłem literkę w poprzednim poście i chciałem edytować, ale nie widzę już możliwości do edycji i cytowania ? Confused.
Też wam się layout forum zmienił? Zauważyłem, że zjadłem literkę w poprzednim poście i chciałem edytować, ale nie widzę już możliwości do edycji i cytowania ? Confused. Zrobili przyciski na biało :)
Dzisiaj mija równo 6 miesięcy od pierwszego dnia redukcji, więc postanowiłem podsumować ten czas, zdjęć nie wstawię, bo ostatnio kilka ich było a poza tym smalec jeszcze się pali więc nie wypada ogłaszać końca (nie wspominając, że nadal nie odzyskałem plików ze starego laptopa to i porównania nie ma jak stworzyć). Dopiero 6mcy minęło a czuję się [...]
Wczoraj wróciły demony przeszłości :'-( Zrozumiałem, że powoli nadchodzi prawdziwy czas próby dla mojej przemiany. Stary miłośnik biesiadowania, który nad wszystko uwielbiał siedzieć w słoneczku z browarkiem albo gorzałką w dłoni doglądając skwierczącej karkówki na grillu i tocząc rozkminki ze znajomymi musi zostać zwalczony. Dzisiaj w ramach [...]
nie to że nie wierzę bo po nagranych wznosach chyba 22 czy 24 wiem że masz parę, ale tak z ciekawości chciałem zobaczyć - może Tobie tez się to na coś przyda ;-D ale wszystko jedno, mam dla Ciebie zadanie - pracę domową - weź się zastanów albo wygooglaj dlaczego prawie nikt nie robi tyłu barków w takim zakresie jak Ty, a bardziej 12-20 powtórzeń [...]
w poniedziałek miało być w pierwszym ćwiczeniu 10x10 (plus rozgrzewka) ale nie wyszło tak jak chciałem, ciut za duży ciężar, a przerwy minimalne w każdym razie mogę powiedzieć że dałem z siebie wszystko, a klata mnie cały czas boli :-) (Wason chciał jeszcze jedno ćwiczenie robić bo czuł niedosyt %-) )
Oszukać grawitacje.
