chcialem

Wtorek, 30 czerwiec 2009, 57 dzień Przed południem pojechałem rowerem nad jezioro, zrobiłem jakieś 15km na tym rowerze, do czasu było wszystko OK. Kumplowi przebiła się na początku drogi powrotnej opona więc wracamy pieszo, doszliśmy do drogi głównej to wziął go szwagier. Już się cieszę, że można w końcu normalnie jechać.. 10minut później [...]

Pojechałem później po niego z ojcem, całe przednie koło jest wygiętę i rama nad tym kołem też, zobaczę później czy da się jeszcze coś z tym zrobić. Póki co muszę załatwić z ubezpieczenia siano dla właścicielki samochodu, bo wyszło na to, że moja wina, choć dość kontrowersyjna. Jechałem drogą rowerową i chciałem przejechać dalej prosto przez pasy [...]

Coś jeszcze chciałem zmienić, ale teraz mi wypadło z głowy. Głównie chodziło mi o to by Mawashi napisał jaką dać tera liczbę powtórzeń w danych ćwiczeniach, dopiero teraz zauważyłem temat, w którym napisał że wyjechał. 1 dzień na łydki zdecydowanie mi już nie wystarcza ZMA miałem to: http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_ZMA-opis2635.html

Wtorek, 22.09.09 Ogólnie gut, trening zrobiony, micha trzymana, w szkole luz więc jest dobrze Dieta 1. Owsiane z rodzynkami, orzechami 2. 6 kromek razowego z szynką + jogurt 3. 4 kromki razowego z szynką + brzoskwinie 4. Ryż + kurak 5. Serek wiejski Trening Klatka + Bic 1. Wyciskanie sztangi płasko 10x 10kg 8x 10kg 6x 10kg 10x 20kg 8x 20kg 6x [...]

Dzięki za rzeczową opinię... zostaje więc med. naturalna - czosnek, omega 3, jałowiec no i w cięższych wypadkach ari ps. To nie lekarz sportowy - po prostu mało doświadczona znajoma ... Tak a'propos pytam bo chciałem mieć jakąś alternatywę oprócz ari i tego co aktualnie ojciec łyka - Captopril http://www.jelfa.com.pl/short.php?id=649 i działa [...]

/\ Dzięks ;) Trening z dzisiaj: B: 25/18=43 A2: 30/19=49 C: 12/8=20 E2: 2x11 (tylko po 2 serie bo lewe kolano mocno obite po low kickach, a nie chciałem ćwiczyć tylko jednej. Dołożyłem za to ok. 30 zwykłych przysiadów - mniej bolało) F: 4x12 (tu już zacisnąłem zębiska :D) G: 6x11 H: 6x11 K2: 3x12 Z:10 Trening całkiem ok, chociaż przyznam, że przed [...]

26.11 B: 25/20=45 A2: 30/21=51 C: 12/9=21 E2: 5x14 (przy 5-tej serii odezwało się kolano i nie chciałem go przeciążać, by nie musieć przerywać treningów później. Stąd 5, a nie zakładane 6 s.) F: 15, 15, 15, 14=59 ( tu było ciężko..) G: 6x 14=84 H: 6x14=84 K2: 3x15 Z: 10 Po E2 jestem zwykle już tak padnięty, że przy F, ledwo co podskakuję :). [...]

Hejka śledzę twoje zmagania od początku, przeczytałem artykuł o Lafayu ściagłem książkę i jade już drugi tydzień. Narazie szału nie ma test poszedł tragicznie więc jestem na poziomie pierwszym. Pisze bo chciałem podziekować Ci za natchnienie do ćwiczeń jakie doznałem po przeczytaniu arta książki. Pozdrawiam.

Hejka śledzę twoje zmagania od początku, przeczytałem artykuł o Lafayu ściagłem książkę i jade już drugi tydzień. Narazie szału nie ma test poszedł tragicznie więc jestem na poziomie pierwszym. Pisze bo chciałem podziekować Ci za natchnienie do ćwiczeń jakie doznałem po przeczytaniu arta książki. Pozdrawiam. To czad. Lafay jest naprawdę przyjazny [...]

No, 2 program treningowy 2 miechy wiesz jutro może zaczne już trening II poziom nie chciałem przechodzic ponieważ mało powtórzeń w dipsach było i wiedziałem że nie dam rady jak robiłem 10,8,5 a na II poziomie trzeba bodajże 5 serii ? zrobic i co trening 1 wiecej powtórz.

Generalnie to.. przeprowadzam się i muszę ogarnąć czy będę miał gdzie zamontować mój rozporowy drążek. W ogóle to chciałem go zamontować już razem z tymi śrubami, żeby się drugi raz nie spyerdolić, a i ostatnio znów zaczyna tam trzeszczeć i "stękać" :-D Jeśli plan A nie wyjdzie to prawdopodobnie przeniosę się na siłownię i będę robił plan [...]

No a własnie sam Shields tez kompletnie niezrozumiały - czego on w tej stójce szukał? Czemu nie od razu obalenie, czemu nie grappling - jego najmocniejsza strona? A c*** wie. W****iłem sie bo chciałem obejrzeć świetną walke a nie taką kaszane.

Pablo Garza pok. Yvesa Jabouin - Świetna dynamiczna walka i piękne zakończenie mimo początkowej dominacji przeciwnika. Będę musiał się nauczyć robić latający trójkąt Jason MacDonald pok. Ryan Jensen - Ładnie, szybko i efektownie. Ivan Menjivar pok. Charlie Valencia - jw. Rory MacDonald pok. Nate’a Diaza - liczyłem na sub by Diaz ;( ale [...]

ale przedtreningówke brałeś ??? też kiedyś chciałem kupić na początku jak nie wiedziałem co to ale dobrze że aż tyle hajsu nie miałem \-)

no chcialem sie jej zapytac czy pojdziemy na jakis spacer albo na pizze czy cos, ale bylem troch naj**any i w ostatnim momencie spenialem... a juz bylo tak blisko. szczegoly na pw jesli masz doswiadczenie i chcesz pomoc

Ja jak wczoraj po przysiadach i prostowaniu chciałem MCnpn zrobić to nie dałem rady bo mi nogi latały...

nie , ale robie te dziary co ma tylko chcialem pokazac to jest moje przed zaczeciem trenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acc77652352343ed83a4464982359e92.jpg Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-05-05 13:12:13

hehe to samo chcialem pisac. i ja tez sie skusze ;)

A chciałem się talią osy pochwalić Ale sześciopak nie wychodzi, wszędzie sucho, a na pępku nie

Lubię wyzwania i nowe rzeczy. Więc chciałem spróbować chociaż czy się nadam ;-)