chcialem

Cześć Dawid ,mam problem . Za tydzień startuje w zawodach grapplingowych ,a nie mieszczę się w limicie , potrzebuje zrzucić ok 1.2kg do soboty . W sobotę rano mam ważenie ,a jakieś 2-3h później walki. Dodam że na zawody muszę dojechać ,jakieś 1-2h drogi . Myślałem żeby w tym tygodniu obciąć troche tłuscze , tak do maks 20-30g , do tego zacząć [...]

Mam problem z zalewaniem się, obecna waga to 73.5-74kg przy 175, żyła tu i tam sie pokazuje, ale mam problem z tłuszczem w okolicy brzucha i ud, chce teraz przez ten miesiąc polecieć na 6 tabs clenbuxerin i treningi tylko crossfit, od marca chciałem wrzucić 10g CM3 + resztki SAW + 4 tabs clenbux. Rozkład diety to obecnie 2gB, 3gW, 0,7-1g T. Do [...]

Witaj Dawid :) Jak zwykle chciałem się Ciebie poradzić mam taki plan na uczelni że mogę tylko trenować we srode czwartki sobotę. Myślę żeby sprbować: Środa Klatka Triceps Czwartek Plecy Biceps Sobota Nogi Barki Może być tak? I Ile można robić ,,cykl" na AAKG biore tylko w dni treningowe przez jaki okres mozna stosowac AAKG (3 tyg przerwa) czy [...]

Cześć. Po pierwsze graulacje formy z ostatnich lat! Chciałem pogadać, kiedys miałem startować, doradzałes mi nawet na gg ale jak to powiedzieli na forum obsrałem zbroje. Teraz troche o tym mysle bo jest to jednak sprawa dla mnie nie zamknięta i chciałbym kiedys wystartować. Chciałbym zapytać o pare rzeczy i czy jeszcze sie nadaje. Pozdrawiam

kurde a chcialem sie zglosic:-( w styczniu 21 koncze...

kurde a chcialem sie zglosic:-( w styczniu 21 koncze... No to sie zglaszaj na co czekasz :) masz bardziej 21 lat niz 20 wiec ZAPRASZAMY

w konkursie nie startuje bo gdzie ja tu dziadek pasuje ale chcialem pokazac co robia z czlowiekiem suple Roberta wiek- 40 staz treningowy - 1 rok suple - Burneika Sport motywacja - youtube filmiki Roberta dieta - wlasnego pomyslu fotki znajduja sie pod tym adresem bo za cholere nie moge ich tu zapakowac [...]

http://imageshack.us/a/img440/6076/burneikadane.jpg Witam!!!nazywam się Dawid i chciałem wam przedstawić moja ankietę zgłoszeniową.Aktualnie trenuje od 11tygodni po 8 miesięcznej przerwie spowodowanej wyjazdem za granice do pracy,wróciłem bardzo zalany,choć nadal jestem,ale stwierdziłem,ze nie będę redukował bo dużo ze mnie nie zostanie wiec [...]

GALAXYGYM1 dokładnie mialem takie same pyutanie, ale nie chcialem zaśmiecać temat. Nigdzie nie doczytałem sie, czy uczestnik konkursu ma opisać tutaj swoją dietę, plan treningowy itd ;) Wiadosmo, że przy prowadzeniu dzienniczka te informacje byłyby rzetelnie opisane, udokumentowane zdjęciami itd i osoby chętne do konkursu bez opisy diety i [...]

Można przymknąć oko na tych co się dzisiaj zgłosili. Po 23 chciałem dołączyć zgłoszenie, próbowałem prawie do godziny pierwszej powtarzać tą czynność ale nie wskakiwała strona forum. Zrobiłem zrzut ekranu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cade8b508c2e4f8b84b18e81ee4737d2.JPG

hehe jac3d chciałem ale wziełem neuro ostatnio budżet mam osłabiony kupilem 3,25kg c6 bcaa i ultra amino od hi teca ;] ale mowisz ze jacuś dobry to pewnie kupie pózniej

Dokładnie dokładnie. Jak byłem młody chciałem mieć taki fryz jak Vegeta %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-18 17:41:34

powiem tak bralem muscle testa jak tylko wyszedl chcialem to przetestowac oczywiscie odpowiednie oslonki itd krzywdy sobie nie zrobilem jedynie sik byl pomaranczowy zjadlem cala puche a efekty? rozwolnienie dosc czeste to by bylo na tyle masa moze z kilogram podskoczyla chociaz nie wiem czy to nie zasluga diety dla mnie nic ciekawego moze na [...]

Ja tylko napisalem, ze zycze wszystkim powodzenia i szczerze mowiac teraz juz mi to wszystko wisi, chcialem zeby zestaw dostal havok. Ale Pan dupolaczek bo tai powienienes miec nick a nie Litwin kazdemu swoim placzem potrafi zagiac humor. Moze ci sie kiedys powiedzie... tylko nie marudz juz prosze...

*Mlekołak - zostaw go, nie będę mu tłumaczył. Naturalna kulturystyka oparta na suplementach diety. Zero koksu, zero ph. Geranium jest wyciągiem z naturalnej rośliny. Idź się powieś rm, nie wygrałes? Trudnp. Ja swoje osiągnąłem. Dostałem to, co chciałem. Idź płacz gdzie indziej. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-12-03 20:50:42

chcialem sobie zrobic majonez wedlug przepisu http://www.sfd.pl/temat136784/ i niestety tutaj zacutuje wypowiedz AXEL97 "qrwa zrobilem jakis niezjadliwy syf ktory za nic nie przypomina majonezu !!!" ale sie usmialem jak to przeczytalem pierwszy raz, qazar moze wiesz jak zrobic majonez wlasnej roboty zeby przypominal majonez? :)

Dość dawno już opisywali to na interi... tych peszków http://www.youtube.com/watch?v=nt_8_XMrWdE&feature=related Tutaj macie casting A przy okazji chciałem też wrzucić trening kickboxerski Błażeja Peszka mieli byście trochę zlewki a tak popsuli nam zabawę tzn. usunęli te materiały ;P 4rScorpion a Ciebie czemu tam nie ma? :P

Koniu151, dzięki za odpowiedź. W sumie nie obstaję mocno przy CKD. Po prostu chciałem spróbować bo nie wymiękam nawet jak dieta daje w kość (nie chodzi o głodówki oczywiście ). Po prostu zależy mi by dieta była skuteczna i zdrowa, nieważne czy CKD, LC czy zbilansowana :) To mam olać CKD i do diety wrzucić ryż brązowy dodatkowo (do chleba nie [...]

TRENING: (Dzis trening na silowni piwnicznej) 1. Push press: 30kg x5 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 96kg x4 (poprzednio 90kg x6) -ostatnie wymeczone, ledwo docisniete 70kg x12 bez zatrzyman w gorze 2. Martwy ciąg: 50kg x5 70kg x5 90kg x5 110kg x5 120kg x5 130kg x5 142kg x5 (poprzednio 100kg x5) Ciezko. (W zwiazku z ciezkim ciagiem nie [...]

Kcal chcialem uciac, padlo na jajka, bo na wieczor mi zostaje z reguly duzo jedzenia.