Wiadomo, że można palić fet i coś tam budować. Jestem na cyklu scorch + venom + niedługo efedryna. Chciałem dorzucić do tego jakiś prohormon taki bez rentacji wody czy efektu puchnięcia i który nie zatrzyma palenia fatu. Mam w sumie 20 capsów m-drolai 30 epi ale chyba to na nic mi się nie zda. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 170 [...]
Witam, mój staż na siłowni to 2.5 roku, MMA trenuje od kilku miesięcy i chciałem wprowadzić modyfikacje w moim planie na siłowni. Zawsze ćwiczyłem 3 dniowym schematem teraz w grę w chodzi tylko 2 dniowy. Plan ma na celu wzmocnienie całego ciała i zwiększenie dynamiki traktuje go jako dodatek do SW, wymyśliłem coś takiego. Sobota: 1.Podciąganie na [...]
Hej, zależy mi, żeby przez kolejne 6 tygodniu zrzucić ile zdołam zbędnego body fatu, i trochę polepszyć sylwetkę, jednocześnie budując sobie podstawy do dalszej przygody z siłownią. Mam już zaplanowaną dietę 2500-2600 kcal. Chcę jeszcze zdecydować się na jakiś konkretny plan treningowy. Lubię zazwyczać rozruszać całe ciało, lubię też mieszać [...]
Witam.Chcialem ulozyc swój plan treningowy,jednak po przeczytaniu wielu artykolow dalej jestem zielony.Znalazlem o to taki gotowy plan,który mi się spodobal.Chcialbym was zapytać czy nada się on dla poczatkujacego ? Dodam,ze do tej pory robilem trening obwodowy,program 100 pompek oraz inne ćwiczenia ogolnorozwojowe,lecz nie byly one wyższych lotów [...]
"Zostałeś zabanowany przez w0jt na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :spam w administracji Do dnia: 2009-06-07 16:17:56" witam pisze MICOOOLAI dostałem taką informację a więc chciałem się zapytać o co chodzi ? bo możliwe że nie rozumiem panujących na forum zasad do rzeczy - byłem przeświadczony iż spamowanie to nazwa zaśmiecania komuś tematu [...]
Witam! Szybko i zwięźle. We wrześniu ubiegłego roku miałem wycinaną ginekomastię z obu stron. Wszystko ok do czasu. Jakoś z miesiąc temu pod prawym sutkiem zaczęło się coś dziać, wyskoczyła mi kuleczka wielkości może główki od szpilki. Zwiększyłem wtedy dawki exe które od jakiegoś czasu i tak leciało co kilka dni ( myślałem ,że spokojnie to [...]
To pytanie może wydać się dziwne ale liczę, że mimo to ktoś będzie w stanie na nie odpowiedzieć. Czy konwersja testosteronu do estradiolu przy dawkowaniu 100eod będzie taka sama jak przy 50ed? Zacząłem cykl na propie i winie, a później będę dorzucał tren. Zawsze przy propie mam problem z estro. Choć sut nie boli ani nie piecze to jest trochę [...]
Witam was panowie bardzo serdecznie, jestem nowy na forum i potrzebował bym Waszej pomocy w ocenie planu treningowego. Przeczytałem artykuł o pierwszym roku treningów i na podstawie niego ułożyłem swój pierwszy FBW na ok. 8-10 tygodni. Nie jestem całkowitym żółtodziobem gdyż kiedyś trenowałem co prawda bez diety i głębszej wiedzy ale jednak [...]
Przeczytalem pare artykułów tu na forum na temat MZB. I pisaliście, że jest tańsze od ZMA ponieważ nie kożysta z płatnej nazwy oraz n ie musi z kąś tam brac surówki, a tym czasem patrze na hurtowe ceny Olimpa by sprawdzić o ile te ustrojstwo jest tansze od ZMA które chciałem sobie kupić. CHELA-MZB™ SPORT FORMULA 37,60 (60caps) ZMA [...]
Kreatyne planuje wziąć w marcu. Teraz chciałem sobie zapodać coś na lepszą regeneracje, motywacje do treningów. Zastanawiam się nad zakupem - Estryfikowanej leucyny od Olimpa i dodanie 5g do odżywki białkowej i płatków po treningu. Co o tym sądzicie? Brał ktoś? Nie spodziewam się spektakularnych efektów. Poprostu zastanawiam się nad leucyną i NOZ [...]
Witam. Mam na imię Dawid, skończyłem 18 lat i od roku ćwiczę na siłowni. Moje ćwiczenia polegały na tym, że robiłem trening na siłe. Przez zimę nabrałem troche masy i co najgorsze już nie mam gdzie chodzić na siłownie (kolega musiał sprzedać wszystkie sprzęty, potrzeba gotówki ;/) Od miesiąca kompletuje własną siłkę. Mam sztange, ławeczkę, wyciąg, [...]
Witam serdecznie Piszę do Was z gorącą prośbą o pomoc. Na wstępie napiszę Wam swoją dietę. Uznacie ją za mega słabą, jednak po ostatnim okresie redukcji - naprawdę więcej nie potrafię, ani nie muszę jeść, także tylko tyle. Śniadanie Jajecznica z 3 białek z jaj i plasterka chudej szynki (+ sól jako przyprawa) II Śniadanie: Owoc(przeważnie duże [...]
[...] jesc nie chce Do tego jest dieta, witaminy, bialko, glukozamina itp.. czy powodem moze byc rowniez duza ilosc treningow?? w tygodniu: 3x silownia 3x muay thai 3-4 x bjj i chcialem sie zapytac jezeli juz jestem po tych tygodniach 2,3,4 to czy moze zrobic jak sie bede dalej zle czul na 4 tabsach ten tydzien to od razu zejscie 3,2,1 ???? (przy [...]
[...] cyklu prop wino teraz sie odlokowuje i za jakis miesiac moze poltora chce zrobic jakis cyklik na mase. Wiem napewno ze to bedzie albo cypio albo susta i winko lecz do tego chcialem jeszcze deke i wlasnie nie wiem czy dobrze mysle , lecz taki cyklik susta deca wino to ksiazkowy i nie jest zly lecz czy na 2 cykl ? Cel to masa i potem troszke [...]
Witam Chciałem umieścić w odpowiednim temacie, jednak był on już zamknięty, stąd umieszczam tutaj. 29 lat, 75 kg, ektomorfik, 181 cm. Zapotrzebowanie na kalorie ok. 3100, z nadwyżką ok. 3700. Tutaj nie jestem pewny, bo moim celem nie jest bycie "wielkim" tylko przybranie kilku kg i poprawa sylwetki. I śniadanie Płatki Owsiane 100g Mleko 2% 150 ml [...]
[...] dawce tego produkty zmeczenie schodzi ze mnie szybciej , nie odczuwam tak mocno efektow treningu jak to bywa czasami po treningach. Do produktu calkiem sie przekonalem tylko chcialem zapytac -Czy od strony chemicznej , ten produkt naprawde mnie regeneruje , czy to jest tylko iluzoryczny efekt. - Rowniez chce zapytac czy przy takiej intensywnosci [...]
Witam, chcialem dodac ze ten posilek co jest po 4h to w zaleznosci czy mam trening czy nie . trening mam w pn i w czw wiec wtedy cos tam zjem lekkiego przed samym treningiem . Co do wegli to po silowni jeszcze gainera mam wiec wejdzie troche wegli . Moze byc troche malo warzyw ale wy to ocencie :) Chodze do szkoly wiec te posilki od 8-15 sa troche [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na wstępie chciałem się przywitać , gdyż jestem tu nowy . Witam wszystkich:) Chciałbym przybrać na masie , jednakże mam pare pytań odnośnie tej diety tzn. czy za bardzo mnie po niej nie zaleje? Ogólnie jestem dość szczupły tylko,że mam tendencje do tego ze jedzenie idzie w brzuch. Trening 3x w tygodniu pn,sr,pt a w dni nietreningowe planuje [...]
Witam! Natknąłem się ostatnio na przedmiot o nazwie Wiesenhof Eifix płynne białko jaj kurzych w PL do kupienia internetowo. Wiadomo że podobne produkty są dostępne w USA w każdym większym markecie. Skład sprawdzony na stronie producenta oraz w aplikacji myfitnesspal przedstawia się następująco: W 100g Calories 47 Sodium 0 mg Total Fat 0 g [...]
Witam was wszystkich, zarówno Panie jak i Panów Mam straszny a to prze straszny problem (od około 6 lat) ... mam 18 lat i nadal nie moge pozbyć się trądziku...przez te wszystkie lata raz się on nasilał a raz nie było go widać...jednakże,w chwili obecnej mam go na twarzy i na plecach.Nie jest to jakiś prze ogromny trądzik jednakże powiem wam,że [...]
