chcialem

Już się wyciąłem jak chciałem, teraz powolna masa z zachowaniem "kaloryfera" i żył na łapach xD Hehe no dzisiaj do szkoły zamówiliśmy pizze :D Dzięki, nie będzie łatwo bo mam w klasie jeszcze dwóch koksów no ale to napędza współzawodnictwo :-)

Środa 11 marca, DNT Pierwszy dzień trzymania diety (podczas choroby jadłem co chciałem, ale dość mało, bo przełykanie sprawiało duży ból). Źle to zapamiętałem, myślałem, że mam więcej węgli do dyspozycji, poza tym nie miałem kurczaka :-D ale bilans się zgadza: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a41c8d2a3a74751a5f55c82ad419059.png Zmieniony przez - [...]

Piątek 10 lipca, DT Trening: Wspięcia na palce stojąc: 10x100kg rozgrz 10x120kg 10x120kg 10x120kg Szrugsy: 10x60kg rozgrz 10x105kg 10x105kg 10x105kg Płaska: 5x40kg rozgrz 3x60kg rozgrz 5x75kg 5x75kg 4x77,5kg 6x77,5kg Dipsy klatkowe: 10xcc 10xcc 10xcc 9,5xcc 10xcc Francuz do czoła na triceps: 10x27,5kg 10x27,5kg 10x27,5kg [...]

Chciałem zapytać, ile gram ma ta miarka w tym nitrobolonie ? Bo w sposobie uzycia pisze tam 3 porjce po 3 miarki, Proszę o odpowiedź, pozdrawiam

Witam Uzywam Nitrobolonu od ponad tygodnia efekt? Za****sty. Chciałem spytać jakie są dobre jeszcze odżywki? Zależy mi na tym żeby te mięśnie które wyrobie zostały a wyczytałem z postów że to akurat mało możliwe to znaczy po zakończonej kuracji z nitrobolon mięsnie totalnie opadają i cały ten wysiłek idze na marne:/ O co chodzi z tą dietą gdy [...]

Pytanie. Nitrobolon II z EGG PROTEIN OLIMP co wy na to?? Od niedawna zaczelem brac nitro wiec jeszcze sie chcialem zapytac ile dni w tyg trzeba na trening poswiecic przy braniu nitrobolonu?? bo ja cwicze trzy poniedzialek sroda i piatek. Myślalem nad tym zeby zwiekszysz o jeden dzien i wlasnie nie wiem. Bylbym wdzieczny za pomoc. Z gory dzieki

Witam ja moze troche nie w temacie ale chciałem się zapytać czy po cyklu na N2 jak się zmniejsza obciążenie 20-30% to czy trzeba robić tyle powtórzen ile się wcześniej robiło na większym ciężarze czy robić tak jakby do oporu na max tym lżejszym ciężarem.Z góry dzięki za odp.

Witam czym sie różni nitrobolon 350 gram od 700 gram bo chcialem kupic i teraz juz nie wiem

Jeżeli chcesz oszczędnie to proponuje tak: DT: rano 5g krety przed tren 20g N2 po tren 10g N2 DNT: 5g krety A moje pytanie jest takie na tych puszkach nic nie pisze ile powinien trwać cykl i czy można zrobić coś w tylu 5tyg(jestem w 4 tyg. sumplementacj)tydzień przerwy od N2 i następnie pociągnąć jeszcze z 2-3tyg jest to mój ostatni cykl na mono i [...]

Czołem Brygada! Dziś dzień treningowy, czyli dzień który lubimy. A dlaczego? A no dlatego, że można coś sensownego zjeść w przeciwieństwie do dnia w którym się obijamy i ładujemy białka i tłuszcze. Ponownie udałem się na nową siłownię, dziś start godzina 9:30 a na miejscu dwie trenujące osoby. Wszystko praktycznie wolne, Ławeczka, siady, wyciąg. [...]

1. Informatyka, wracam na VI semestr po rocznej przerwie. Czyli muszę zaliczyć VI, VII i praca inż. 2. Mega sprawa z nagrodą. Zdecydowanie poprawiło mi to mój zasmarkany ostatnio humor ! Dzień Dobry Państwu! Wracam po kilku dniach smarkania w chusteczki i brania gripexu. Niestety masa virusów dopadła po studenckim zjeździe i mnie, więc musiałem [...]

sroki przez przypadek Ci edytowałem całą wypowiedź (gdzie chciałem zacytować) i niestety nie ma możliwości tego cofnąć :/

niestety jakoś w te ferie nie mam szczęścia do treningu :/ dziś miały być nogi niestety rano miałem temperaturę i byłem nie do życia :( Dieta : (w miarę starałem się jeść chodź brak apetytu) 1. 50g owsianych + 40g białka 2. 100g ryżu + 150g kurczaka + 5g oliwy z oliwek + warzywa 3. pizza (totalny brak apetytu więc chociaż takie coś chciałem [...]

Udało się Marcinie, ale jako że były przerwy więc i firma nie jest taka jak chciałem ja jeszcze troszkę przedłużę dziennik ;)

Właściwie to dla odmiany %-) Chciałem też trenować troche częściej niż raz w tyg, bo tutaj w Norwegii treningi i cardio to moja jedyna rozrywka :D Ostatni okres trenowałem na większej objętości teraz postanowiłem spróbować bardziej intensywnych treningów z super seriami o mniejszej objętości żeby podkręcić jeszcze troche metabolizm przed wejściem [...]

No siemka Kamil :D Dzisiaj DNT, waga na czczo o dziwo wróciła do 81,4kg. Miałem w planach pospać dziś dłużej, dzien bez aktywnosci fizycznej, pracy jak nie było tak nie ma to co mam innego do roboty chciałem się chociaż wyspać :P Ale oczywiście o 8:00 obudził mnie okrutny głód %-)

Z regeneracją może być ciężko ale ja dość dobrze znosze treningi na dużej objętości ;d Myśle tylko czy nie zrezygnować na poczatku z dodatkowych dropsetów, poza tym jeśli coś będzie szło nie tak jak trzeba to zawsze można przyciąć pare serii :P Co do cardio to wiadomo że za wszystko odpowiada podaż kcal ale odrobina cardio na pewno zadziała na + [...]

Cielu - Dziewczyny z medfoods widziałem i miałem okazje posłuchać na żywo, wg. mnie mega wiedza przekazana w super sposób, znam ludzi którzy jeżdżą na szkolenia mauricza i też wszyscy strasznie chwalą szczególnie "dietetyka i suplementacja", osiągnięcia kuby też mówią za siebie. A jeśli chodzi o Iwone Wierzbicką to na prawde mega dawke wiedzy [...]

Co do pierwszych konsultacji faktycznie trochę się stresowałem bo jednak chciałem wypaść jak najbardziej profesjonalne a byłem umówiony w cztery oczy w klientem :D Część konsultacji załatwiam po prostu przez rozmowę głosową na fejsie lub telefonicznie. Podopieczni są rózni, póki co nie mam ich jakiś dużych ilości, do tego nie pracuje jeszcze na [...]

Co do pierwszego zdania jak najbardziej się zgadzam haha %-) Ale akurat miałem bon na 500zł do swansona i pomyślałem że wypróbuje sobie taki natural way :D Astragalus też chciałem wziąć ale akurat nie mieli na magazynie też fajna sprawa :D