Witam was mam 22 lata i 4 letni staż ćwiczeń(wioślarstwo), sport wyczynowy się skończył więc chciałem spróbować SAA i szukam porady u was nad moim pierwszym cyklem. Mam 73kg (ćwiczę na sucho) tylko dieta, generalnie myślałem nad połączeniem winstrolu, boldeonu i testosteronu, znalazł by się ktoś kto by mi to fajnie rozłożył z dawkowaniem i [...]
Siemka, ostatnio zauważyłem mały problem a dokładnie to strzela mi coś w krzyżu w plecach gdy sie zginam w dół. Pierwsze zaobserwowałem gdy po myciu chciałem wytrzeć nogi i coś mi w miejscu krzyża mi tak strzeliło a teraz za każdym razem jak sie tak zginam to tak strzela. Być może jest to spowodowane pozycją siedzącą ponieważ jestem informatykiem [...]
Witam trenuje już ponad 2 lata i niezdażały mi się dłuższe przerwy tzn więcej niż 2 tyg. Od kilku tygodnii czuję jednak że może nie ciało ale głowa potrzebuje odpocząć wiadomo są wakacje szykuje mi się teraz kilka wyjazdów także no i z dietą mogłobybyć słabo nie mówiąc już o treningach. Chciałem sobie zrobić 3 tygodniową przerwe tzn bez liczenia [...]
Mam do Was prośbę. Jakbym musiał dawkować te dwa suple. Dodam, że moim celem jest zgubienie trochę tkanki tłuszczowej jeszcze przed końcem wakacji. Ćwiczyć chciałem 2 razy dziennie: bieganie i siłka/dom, chociaż moim zamiarem byo robienie "jednego po drugim od razu", czyli bieganie, powrót do domu i ćwiczenie. Co o tym myślicie?
Witam Mam prosbe, chcem miec urzezbione cialo tak jak tu http://www.sfd.pl/temat291899-strona1/ I chcialem was prosic o pomoc, chodzi mi czy ktos znalazl by czas i napisal mi caly rozklad dnia.... tzn. Od podstaw cala rozpiske, cala diete co mam jesc ile pic kiedy chodzic na silownie, jakie odrzywki brac, ile czwiczyc jak itp wszystko bardzo was o [...]
no dobra zaczne moze od tego ze chcialem zaczac swoj pierwszy cykl no i tak wlasnie chyba z deci + winstrol. I mam pare pytanek jak skoncze cykl to czy duzo spada i mysle zeby na utrzymanie wziac kreatyne weidera i jakies aminokwasy, powinno starczyc?? tej deci to bym kupil z 5 ampulek a wina 100 tabsow. qrcze nie moge edytowac mojego [...]
Witam wszystkich. Chcialem sie poradzic specjalistow co byscie polecili na uzyskanie beztluszczowej masy ciala. Na silowni walcze 3x w tyg i 2x mam sztuki walki. Odrazu zaznaczam, ze nie mam tendencji do nabierania masy. Nie jestem szczuply ani tez masywny. Myslalem, zeby wziac kre alkalyn mc z olimpa w podwojnych dawkach, bo po tym mialem dobre [...]
Miesiąc temu skończyłem 16 ;P czy nie jest za pozno na treningi kb żeby coś ze mnie było ? Chciałem spróbować swoich sił na ringu. Na kb będe chodził przez 4 lata (9 miesięcy 3x w tygdoniu rocznie ;D :P)
Witam Mam na Imie Michał, mam 22 lata i od dluzszego czasu interesuje sie sztuką walki zwana MMA. Aktualnie uczęszczam na studia i pracuje i chcialem zapisac sie na jakies treningi. Lecz odnosze wrazenie ze to juz dla mnie troszke za puzno, i i tak juz niczego nie osiągne ( co mnie bardzo demotywuje ) + pracuje w systemie 3 zmianowym co znacznie [...]
Czytam o tym suplemencie wiele dobrych opini że dużo można na cyklu przybrac masy i siły i tu moje pytanie co do masy mięśniowej czy po Stormie jest bardziej napompowanym nalanym czy lepsza definicja mięśni lepsze użylenie Nie chciałem zaśmiecac dzialu odżywki i suplementy dlatego pytam tutaj bo widze że o odżywkach też są posty
czesc, wiem wiem wyrosnie mi ogonek itd... ale niemowie ze bd to bral chce tylko jak narazie zebrac pare info na ten temat. Chcialem zapytac o ta popularna wielce pasze dla swinek, podobno fajnie daje ale jak tam ze zdrowiem podobno ku**wsko szkodzi na watrobe. Tych co testowali lub ich znajomi prosze o odp. I niedocinajcie mi ja poprostu chce sie [...]
Chcialem zapytac czy takie dawkowanie bedzie prawidłowe. Cel masa ,waga 78kg ,staz rok -kreatyma cm3 DT po przebudzeniu na pusty żołądek i po treningu 4tabs (w sumie 10g) DNT po przebudzeniu na pusty żołądek i w ciagu dnia 4tabs (w sumie 10g) -bcaa sfd DT przed treningem 10g , po treningu 10g -amino hi tec ultra amino 5100 DT/DNT miedzy [...]
Witam!! Panowie chcialem prosic o pomoc w treningu na siłe klatki piersiowej. Ogolnie zawsze moje treningi były masowe i chciałbym zeby tak zostało lecz jesli chodzi o klatke przydała by mi sie modernizacja pod kontem siły. To mi idzie najsłabiej. Czytałem duzo ale nie moge zdecydowac sie na jakis dobry sprawdzony plan. CHODZI O SIlE KLATKI [...]
Witam mam problem,a mianowicie spuchlem troche na twarzy nie wiem czym to jest spowodowane,wczesniej mialem taka sytuacje gdy cwiczylem spuchniety ostro bylem ale wakacje % i redukcja wyszla sama:) gdy wrocilem do siłownia chciałem wlasnie ominąc ten proces.Dieta głownie białkowa ,wegli jem mało obcinam nie wiem co jest ****owo byc spuchnietym;/ [...]
siema mam takie pytanie czy będąc skupionym na nabieraniu masy dobrym pomysłem jest po treningu zapodanie dwóch bananów i mleka czekoladowego ? czytałem że jako potreningowy napój jest bardzo dobry chciałem go zamiast białka - bo białko biorę przed treningiem :D i jeszcze ma super smak
Witam! Mam 19 lat i w najbliższej przyszłości chciałem zacząć treningi, prawdopodobnie będzie to judo. Jestem z Targówka, niestety nic sensownego blisko nie znalazłem, jedynie sekcję nastawioną na trening wyczynowy. Zdecydowałem, że najodpowiedniejszym miejscem będzie judo na UW przy ulicy karowej. Czy jest ktoś na forum kto tam trenuje, bądź [...]
Witam, Chciałbym zacząć ćwiczyć według nowego planu, jako że teraz mam dostęp do całego sprzętu jaki jest na siłowni, a nie tylko podstawowych rzeczy. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś tylko ulepszył mój poprzedni plan wzbogacając go o ćwiczenia z wykorzystaniem masyn. Mam jeszczeg jedno pytanie dotyczące treningu na mase. Jak to się ma do treningów [...]
Witam, To nie jest tak, że zrezygnowałem. Nie było akurat w magazynie tego co chciałem nabyć więc przez telefon z Panią ze sklepu SFD uzgodniliśmy, że poprzednie zamówienie anulujemy. Dziś rano ten sam produkt miał status "dostępny" więc złożyłem zamówienie ponownie. Jakież było moje zdziwienie gdy na skrzynce mail dostałem info, ze kurier z moim [...]
witam chcialem sie zapytac co jest najlepsze jako antykatabolik a to moej pytania 1.co jest najlepsze? (np. bcaa , glutamina,hmb) 2.jaka firma i produkt? 3.jak to dawkowac Bede bardzo wdzieczny za mozliwie najszybsze odpowiedzi -=NPC CreW=- FoReVeR
http://img393.imageshack.us/my.php?image=65515961nj2.jpg http://img371.imageshack.us/my.php?image=54151001yx3.jpg http://img354.imageshack.us/my.php?image=81524927qc0.jpg http://img354.imageshack.us/my.php?image=19207046rz6.jpg chyba legit, ale chciałem sie upewnić bo sie nie znam
