chcialem

też mi się tak wydawało że nie najlepiej z nim ale nie chciałem się odzywać bo by było że noob jestem. Mam qmpla w klasie , który lepiej wygląda.

perfect czlowieku o czym Ty wogole mowisz , jaki kompleksy stary ,nie chcialem Cie obrazac ,ale Ty to uczyniles ,naprawde trzeba miec troche samo krytyki a nie cenic sie strasznie wysoko ,gratulacje III miejsca ale i tak uwazam ze niski byl poziom i mam nadzieje ze sie zakonczyla rozmowa

PS. Mówienie,że bez koksu nie można zdobyć miszrza,to jest policzek dla tych co trenują boks. Bo boks,to nie tylko koks. Bo boks,to 100 innych rzeczy. ja też wiele razy używam określeń BUM ten to BUM bokser,a kim ja przy nim jestem.Pokonałby mnie KO 1...on sporo pracy wkłada,ale.. Ale inna jest specyfika forum itd.Inaczej sie pisze... Krytyka jest [...]

Tak, z tego co wiem to można zoperować jakoś, ale tą opcje rozważyłbym jednak wielokrotnie. Takich odpowiedzi nie chciałem w sumie usłyszeć, ale takie życie. Mimo wszystko dzięki za odpowiedz poczekam może ktoś wniesie coś jeszcze od siebie.

sorry że odświerzam ale chciałem odradzić temu kto chce to kupić. nakupiłem sobie tego z 3 wiadra (jak jeszcze niezabardzo znałem sie na diecie) nie wiedziałem że jak to coś ma ponad 70g węgli to bardzo niedobrze dla takiego grubasa jak ja skutek - 0% masy, 100% tłuszczu kupiłem bo było tanie a to chyba najbardziej*****owa odzywka na mase [...]

[...] - nie wiem jak to sie dokladnie nazywa - z tylu wystaje rekojesc katany). Czemu...? Bo lubie, mam ochote, niewstudze sie tego, ze trenuje i jestem fanem, bo zawsze chcialem miec stroj z wlasnym kiedys wymyslonym Logo i haslem. Stroj oczywsicie na jakies imprezy sportowe, a nie na codzien ;).Mysle, ze tez chodzi tutaj o wlasnie ta strefe [...]

Witam. Ja chciałem tylko przypomnieć o terminie wysyłki z dniem dzisiejszym. Pozdrawiam, Kamil alias Stachu442

Chciałem zapytac czy aeroby na czczo 30min nie spowoduja spalenia mięsni? I prosił bym o ocene ostatniej diety.

Witam chcialem zapytac o wachania wagi, ostatnio zeszłem z wagą juz do 89kg a dzis wazyłem 91 czy to normalne wachania wagi?

mam 21 !! chcialem to kupic jako dodatek do HP i NO ale skoro mowisz ze lipa to odpuszcze,dodam lepiej zma.

ok rozumiem. ale zrozumcie że ja już kilka razy przeszedłem przez te treningi w domowych warunkach. 2 razy potem przestałem i na rozpoczęcie znowu kolejny raz po jakimś czasie. Teraz mam już również za sobą kilka treningów FBW i jeden podobny do tego wyżej. trochę się rozwinąłem , efekty może nie są ''cudowne'' ale jest widać. Chciałem się teraz [...]

drogi moderatorze ojdan - specjalnie dla Ciebie bo w mojej odpowiedzi nie dopatrzyłeś sie oceny produktu tłumaczę: ;) - ten znaczek oznacza że jak najbardziej mi pasują, uważam ,ze ich smak jest dobry patrz stwierdxenie "juz pożarte" co do ich skuteczności to jak sobie na pewno zdajesz sprawie to tylko uzupełnienie diety, ps. jest pod [...]

Małe sprostowanie, 2400kcl i to 800kcl deficytu ma. Obliczane na podstawie wzoru. I przez spadkowe 8 kg, miałem wrażenie że idzie dobrze, do tej pory. Poprawiłem białko, kosztem węgli, w dni treningowe dodaje około 400 kcl, czyli jeden posiłek extra. Swoją drogą, dwa spalacze zjadam, lipo i termo, straszne stłumienie apetytu. Bywa że wiele dni [...]

Dzięki za rady ;) Bardzo mi pomogą. Największy problem będę miał zapewne z dietą, ale dam radę. Chciałem zapytać jeszcze o ćwiczenia na uda i łydki bez żadnego sprzętu, no chyba, że coś z hantlami. I co z koktailem białkowym? Można sobie poradzić bez niego, czy jest on wręcz konieczny?

więc tak dzięki za pomoc. po 1 z tym siemieniem lnianym to zmienię mam nadzieję ze da się to gdzieś kupić bez kłopotów jutro poszukam. po treningu z białkiem zjadłbym ww z racji tego że jest to na siłowni i ciężko od razu po treningu coś zjeść czy mogłyby być to np. 2 banany(będzie trochę więcej ww niż zaplanowałem)??? jajecznica - całe jajka? 3 [...]

adzik123 na przedramie postaram sie robic 15 powtórzeń. chcialem uzyc hantli na plaskiej,ale stwierdziłem ze na skosie sie bardziej przydadza z francuzem ciekawy pomysl, nie watpliwie wyprubuje pozatym na bica robilem po 8 powtorzen a teraz bede robil po 12 wiec i tak bedzie hard ; D a modlitewnikiem sie da zmęczyć nieźle wiec luz... moze za [...]

http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22400 - WERSJA 3 - wersja zlicza już tylko białko zwierzęce. węgle i tłuszcze już są prawie ok! Uwagi co do diety: 1. trzeba dorzucić natomiast 400kcal i ok 30-40białka ( nie musi być 230 jak słusznie kolega zauważył) mam 115kg wagi i dużo tłuszczu a nie samych mięśni. 2. Nie podobają mi się jajka w [...]

Ok dorzuce orzechów włoskich co nieco. A co do matrixa 5 lub ostrowii - oki zakupie i tez wrzuce - teraz pytanie kiedy to sporzywac? Napewno przed treningiem i co koniec? czyli raz dziennie? Czy jeszcze conajmniej 1 raz? No a jak tak to kiedy? Czytalem ze po treningu tez z bialkiem nie mozemy przesadzac? A 1 porcja ostrowii ma Energia: 125 kcal [...]

[...] bo rano 3 i pozniej 4 bialka... Wszystko ma kcal... Kurcze bede zobowiazany jak wymyslisz jakies sposoby korekty. Dodam ze naprawde probowalem... np pistacje wywalalem i chcialem dac znowu oliwe... ale tłuszczy o 7 wiecej a kalorie te same wiec ogolnie ciezko.... poza tym w kazdym posilku oliwa to chyba nie jest tez wporzadku? Bardzo prosze o [...]

mój błąd nie doczytałem że masz zamiar coś dokupić :P Tak jak Czesiek wyżej mówi musisz się zdecydować..bawisz się w 'domową' siłownią albo kupujesz karnet i pompujesz na normalnej siłce. Powiem Ci na własnym doświadczeniu że mi taniej wyszło karnet na siłke :) Na sprzęt wydałem około 250zł a niestety z miesiąca na miesiąc chciałem jeszcze [...]