chcialem

Dlaczego masteron to tylko kosmetyka? W sumie chcialem utwardzic mase zdobyta w fazie deki i testa stawiajac na masteron Ja pisalem w kontekscie przyrostow jak w takim celu jak ty piszesz to jak najbardziej sie nadaje. Kazdy organiz jest inny ja co sie juz nauczylem to 2 punkty co ma zwiazek z twoim cyklem: 1.nie wezme deci mniej niz 500-600W(dla [...]

:) Wielkie dzięki! Całe danie jest naprawdę super. Nad dodatkiem oleju sezamowego też myślałem, ale w końcu zapomniałem. Poza tym pomyślałem sobie, że może byłoby w tym już zbyt dużo szczęścia. Fajnie obyło się również bez ;) A co do woka - oczywiście, ale robiłem 1x porcję, a wok mam mosiężny, o średnicy metra %-), więc nie chciałem się bawić w [...]

PITT - dostal w zeby, chyba nie wypada podawac szegolow, to byla dygresja. Chcialem jeszcze dodac, ze wiekszoc sparingow byla jak jeszcze nie cwiczylem jj, przewanie z takim samym wynikiem, choc wnioski dotyczna glownie ostatnich spotkan.

Cavior,masz zupełną racje,to co podałem w nawiasach to tylko przykłady,nie rozwijałem tematu.To był cytat słów mojego kumpla,a każdy ocenia podług siebie,np.ja: a)samoobrona,od czasu kiedy ćwiczyłem aikido,nigdy pierwszy nie wywołałem burdy,zawsze to mnie atakowano a ja musiałem się bronić(pracuje w ochronie 14lat w tym pierwsze 3 stałem na [...]

Podejście to ja mam jasne. Aikido nie jest na dzisiejszą walkę uliczną. A to , że niektóre dźwignie udało mi się zastosować czasem na ulicy ? Po prostu się udało przypadkiem. Najczęściej w zawodzie który wykonuję jest tak , że jest nas kilku na 1 agresora. Wtedy 1 trzyma a 2gi zakłada skuteczną dźwignię. Założenie to jest najczęściej siłowe. Choć [...]

Ja Olo widziałem w przeciwieństwie do Ciebie gościa co miał 50 parę lat i ćwiczył którąś odmianę taijiquan i mnie dwudziesto parolatka po paru latach treningu ostrego w Polsce robił jak chciał ( nie zgodził się mnie uczyć, a chciałem). To tyle mam w tym względzie do powiedzenia i nie chcę się kłócić na temat czegoś czego nie widziałeś i dodatkowo [...]

[...] jak wiadomo procz trenowania bedziesz mial czas isc na plaze zwiedzic jakies miejsca , poznawac nowych ludzi , ludzie sa mili dobrze nastawieni na turystow ogolnie sam chcialem jechac na 2 miesiace ale z rozmowy z jedm z czarnych pasow tutaj powiedzial mi ze treningi moze beda sie roznily klimat ale nie znacyz ze tam bedzie duzo lepiej niz [...]

@sonny 299 -Dzieki powiem ci ze mialem kilka maszyn i na tym chcialem juz skonczyc ale wiecznie cos gdzies wychaczylem ostatnio juz sobie obiecalem ze nic nie bede szukal i kupowal no ale nie moglem przepuscic takiej okazji no ale juz tak na powaznie mysle ze to byl chyba moj ostatni zakup ( opròcz biezni i moze Bramki no ale to na koniec roku [...]

Witam Panowie wstawie kilka fotek jeszcze jak juz wyglada cala moja silka skonczona . doszlo pare maszyn i bieznia chcialem jeszcze bramke ale nie mam takiej mozliwosci , poprostu za malo miesjca .Dojdzie jeszcze kilka zdjec na sciane i plakatow no ale to juz jest male piwo no to zaczynamy%-) [...]

Widzialem ta maszyna bo chcialem ja brac ona jest jak nowa byla uzywana kilka razy wtedy kolo mi chcial ja oddac za 400€

jesli chodzi o plywanie (szczegolnie zabka) to uprawiam raz w tygodniu 40min ale chcialem zapytac sie tez o inne cwiczenia ktore mozna wykonywac...

no tak bo mimo siłki ćwiczę tez w domu i chciałem byc pewnien thnx

chcialem odnowic ten temat i prosze o odpowiedz moderatorow, bodymarkera i wszystkich znajacych sie na rzeczy. Jezeli ktos trenuje systematycznie i sumiennie co najmiej 4 razy w tygodniu, stara sie jak najwiecej niezbednych weglowodanow i bilek czerpac z diety czym waszym zdaniem powinien uzupelniac diete? jakie odzywki? czy np kreatyna tcm z [...]

Własnie o to mi chodziło, nie widze sensu w bulku, ale chcialem sie upewnić

[...] mojej wiedzy.... ale czy jak bede lecial omke te 30 pare tygodni to czy masa miesnowa nie bedzie za bardzo nawodniona??? bo kiedys kazdy mowil ze omka to na mase i ze mocno nawadnia..... :/ dlatego chcialem zmienic na prolo po 10 tyg z deca.... pomozcie mi bo juz sam nie wiem co robic... a musze isc zamowic do dila na dniach "cukierki"

[...] czułem miesnie. Brzuch: 4 serie UNOSZENIE NÓG W PODPORZE po 20 powt. 4 serie - SCYZORYK NA MASZYNIE po 25 powt. 4 serie - SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ( se skrętami tułowia) chcialem robic po 20 ale dalem rade tylko po 15 powt 4 serie SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO po 40 powt. Do brzucha sie przylozylem bo wyszlo mi ze bede mógł go robic raz a góra dwa [...]

Wczorajsza szama posiłek nr1 2,36 posiłek nr2 1,72 posiłek nr3 5,87(+warzywa na patelnie) posiłek nr4 1,32 posiłek nr5 6,47 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9336ee037b99474d94e80f298a90b58d.png Zaczynam ćwiczyć fbw 3 razy w tygodniu w poniedziałek,środa,piątek.W tygodniu będą tylko 2 treningi chciałem sobie zostawić czas na regeneracje i zacząłem od [...]

Dzień B martwy ciąg 12x80 10x100 8x120 3x140 15x80 7x130 10x110 12x90 15x70 15x80 8x130 9x 110 12x90 6x70-ból w pachwinie podciąganie podchwytem 8xmc+15kg 6xmc+10kg 8xmc+5kg 10xmc 8xmc+15kg 8xmc+10kg 10xmc 11xmc 8xmc 8xmc 8xmc 8xmc 8xmc uginanie podudzia 10x30 12x27,5 15x25 15x25 15x25 8x32,5 10x 30 12x27,5 15x25 15x25 8x35 [...]

wiem ripp chciałem tylko napisać ile wynosi cena całego wora bo może ktoś jest chętny Pzdr/

Myślałem właściwie o tej podmianie żeby nie zaczynać od wyciskania i kończyc rozpietkami w treningu na górę i dół... może efekty będą jeszcze lepsze gdy "zróżnicuje bodźce". tak czy inaczej ten plan chciałem pociagnac do 7 max 8 tyg. sog poleciał ;D