chcialem

Witam. Na wstępie chciałem zaznaczyć, że celowo odświeżam temat. Zadaje te pytanie w dziale dla zaawansowanych, bo chciałbym dostać rzeczową odpowiedź. W dziale dla początkujących, jest dużo takich znawców, jak ja, czyli "dużo teorii, mało praktyki". Oczywiście nie umniejszam nikomu, ale po prostu chciałbym uzyskać odpowiedź. Aktualnie [...]

Zgodnie z zapowiedzią umieszczam plan treningowy tak jak pisałem wcześniej chciałem aby sportem nr 1 był rower i basen lecz dzisiaj wieczorem wybrałem się na rower i stwierdziłem że noga się nie kręci ( koledzy kolarze wiedzą o co chodzi nie jak za czasów gdy jeszcze trenowałem ) lecz pomyślałem że nie ma co się przejmować niestety jednak zmuszony [...]

Kolejny dzień minal, dietka idealna, nie chodze glodny ani nażarty, na treningach duzo sily. Dzisiejzy WoD był lekki, ale poprzedzony 45-minutową sesją rozciągająca i techniczną, gdzie starałem sie cwiczyć martwy ciąg z jakims sensownym ciezarem a nie bawic sie 10kilogramowym ketlem. Na koniec byl 8-minutowy WoD: AMRAP: -15 MC (24kg) -10 burpees [...]

hahaha rozumiem. Sory że takie głupie pytanie zadałem, ale chciałem sie upewnić

Pewnie masz rację. Chciałem dodać, że nie przesadzam z ciężarem i raz w tygodniu będę chodził na basen. To trochę nie odciąża organizmu?

Właśnie zrobiłem te ciasteczka. Dałem 1 banana, 30 g wiórków i 80 g płatków, jednak jak chciałem je już zdjąć upieczone z blachy to się porozpadały. Czy przyczyną może być to, że nie piekłem ich na papierze , a płatki mielicie ? Czy może za mało banana?

mało treningu, mało białka, mało węgli to cudów nie oczekuj ja jestem x'ny raz na masie i zawsze się zalewałem mimo, że nie chciałem i zawsze musiałem później robić redukcję za kazdym razem po redukcji notowałem progres, więc nie robię z tego problemu a z takim podejściem, trzęsąc się o każdy gram nadmiarowego fatu to masy nie zbudujesz na masie [...]

Kabo9 co proponujesz zanim zrobię badania ? Mam wejść na wysokie ww żeby mieć pewność co do tarczycy ? Bo z badaniami z przed ponad roku to mnie lekarz wyśmieje, nawet jak zrobię nowe to wątpię czy da skierowanie do endokrynologa, gdy te badania robiłem to dlatego że przytyłem i chciałem się przebadać, więc już mu nakreśliłem temat, a po [...]

Nie chciałem i nadal nie chcę nikogo negować czy obgadywać za to że chciał mi pomóc ;) Ale widzę że sam doszedłeś do tego :) Co do diety tłuszczowo-masowej to też sam doszedłem do tego i na własnej skórze się przekonałem, trwało to 2 miesiące, a doßwiadczenie zastaje na całe życia. Wracając do mojego problemu, to wrzyciłem rozpiski diet, tak jak [...]

Tak, tak tylko ostatnio gdy dołożyłem po redukcji 200 kal to po 2 tyg 2 cm w pasie skoczyło, oczywiście pomiar na czczo. Dlatego wskoczyłem na tłuszcze i tu takiego problemu nie było. jak się skacze pomiędzy węglami, a tłuszczami to waga i cm w pasie mogą być skutkiem ubocznym, trzeba wtedy więcej czasu aż to się ustabilizuje dodatkowo trzeba [...]

To samo dzisiaj chciałem napisać:-> zgadzam się w 100%. Dodałbym jeszcze możliwość insulinooporności. To może poświęcę się i zrobię jeszcze to jedno badanie, aby wykluczyć możliwość kluczenia z tego powodu ?

To samo dzisiaj chciałem napisać:-> zgadzam się w 100%. Dodałbym jeszcze możliwość insulinooporności. To może poświęcę się i zrobię jeszcze to jedno badanie, aby wykluczyć możliwość kluczenia z tego powodu ?A jak się to leczy? Lepiej wstaw na razie swoje treningi tak jak to robi jsdolan i inni.

Tak, chodziło mi o wszystkie aktony. Pręgi widziałem ale nie chciałem Cię aż tak mocno chwalić :-) Forma na fotce bardzo dobra. No to jak z tą genetyką - doszedłeś do granicy?

No i właśnie chyba mnie to spotkało. Trenując tylko 2 x w tygodniu chciałem jak najwięcej i jak najciężej, nawet po 9-10 ćwiczeń na sesji, 130 kg w przyciadzie, a teraz robię 50-60 kg i efekty te same. Już dzień przed siłką stresowałem się, bo wiedziałem że wyjdę senny i z bólem głowy, w domu czesem robiło mi się słabo, nogi mi się uginały a żona [...]

Bo ja Ojan kompletnie nie potrafię pozować. Jak patrzę na fotki z przed 2-3 miesięcy to tęsknię za tymi czasami, no cóż będzie masa od września :) Tak to jest że ciągle mi (chyba nam wszystkim) czegoś brakuje, gdy byłem na masie to przeglądałem fotki po redukcji i chciałem tak wyglądać, teraz po redukcji znów mi się odmieniło i chcę wyglądać jak [...]

Chciałem tylko zobaczyć co to za pokemona na łapie masz ja sobie skorpiona strzele na klacie a na przedramieniu "born to fight"

Ogolnie chcialem kupic biakko z dymatize i xpanda lae jak porownalem zawartos z tym suplami to wyszlo na plus dla nich, ogolnie bylo to bestsellery w sklepie ktorym kupowalem wiec mialo najlepsze opinie total whey to izolat bialka 20 g w porci i troche glutaminki xtend to Bcaa z glutaminka i jakimis mniejszymi wspomagaczami wygral dwia nagrody [...]

Po prostu mam juz dosc blaznowania i chcialem sie zmienic, pomyslalem sobie ze udzielajac rzetelnych wypowiedzi bede mial wiecej zwolennikow i sympatykow jak do tej pory. ps: elite (25-08-2004 23:31) przestan odp*****lac bo cie ktos zbanuje stary

Usg niestety nie robiłem chcialem to lekarz wysłał mnie na prześwietlenie ale od kontuzji do powrotu mineło 6 miesięcy i w tym czasie robiłem rehabilitacje także

King89 nie mierze sie codziennie chciałem zobaczyc czy cos ruszyło po tygodniu a tu spadek 0,5kg wiec dzorzucam troche wegla mysle że mierzenie i ważenie raz na 2tygodnie bedzie ok.