Czesc, chciałem sobie zrobić domowa silownie, ale jest pewien problem, a mianowicie taki, że wszyscy polecają marbo, keltona czy też Masiv, ale nie wiem czy jest sens kupować drogi sprzęt, dodam, że w przyszłym roku w październiku ide na studia i już nie będę tego używał, bo raczej w mieszkaniu się nie zmiesci, a tak w ogóle to zapisze się na [...]
mam pytanie odnośne klatki mam problemy z dołem i środkiem klatki chciałem wykonywać taki trening rozpiętki na maszynie 2 serie po 20 ruchow na wstepne rozgrzanie mieśni i napompowanie wyciskanie na ławce skośnej 4 serie wyciskanie na ławce poziomej 3 serie wycislanie waśkim chwytem na ławce poziomej 3 serie rozpiętki hantlami 3 serie tu [...]
Witam. Mam super giga, tera problem. Wiek 18 lat waga 60 kg wzrost 188 cm. Chciałem zwiększyć jakoś swoją masę ciała więc do tego co jadłem na co dzień dodawałem gainer, bez diety. Powinienem się w tym przypadku zalać tłuszczem, nic się nie stało. Kupiłem dietę u dietetyka. Żarłem przez 3 miesiące to co mi rozpisał + gainer między posiłkami. Nic [...]
Siemanko. Kupiłem sobie 30 strzałów superanabolonu i nie wiem co do tego wziąć. Zastanawiam się nad winstrolem w strzałach. Chciałem żebyście wy mi coś poradzili z czym to można zmieszać i czy 30 amp. to wystarczająca ilość?
[...] lece cyp 200mg tydzien tren 30mg ed wino inj 50mg ed wino po 2-3 tyg juz wjechalo na łokcie wiec pytanie? wyhmauje to czyms czy zmieniac srodek? maqsteron(w sumie podobnie dziala na stawy) tri bold oxa meta inj drugie pytanie mam zamiasr wrzucac juz clen i chcialem wrzucic delikatnie arimadex pol tabsa na 5 dni. moze byc ? dzieki poleca sogi
Hey...ostanio u mnie krucha z kasą...i jeszcze szykuja sie wydatki a włąsnie chciałem zacząc z suplami...powiedzcie mi o skarbnice kulrurystycznej wiedzy ;) co jest fundamentem suplemtaci w masówce ? zainwestowac w gainera czy białko ...licze na dobre rady thx wilkie za pomoc...
prosze o szybka odpowiedz chcialem kupic suplementy bo wyjezdzam do irlandii i jakie suplementy kupic najlepiej tzn kreatyna itp bo mam dylemat mam sztangi jakies tam w irlandii wiec cwiczyc moge caly czas prace mam bardzo wyczerpujaca bo jestem kelnerem wiec cos zeby moj organizm byl wypoczety i zeby miesnie nie spadaly w obwodach ! z gory dzieki [...]
Witam , chciałem dowiedzieć sie, czy po setce winka takiego jak w temacie powinienem sie odblokowac? jesli tak to czym najlepiej? czy Cykl na samym winku moze wpłynąć na ginekomastię? czy dawka 30 mg dziennie jest dobra? czy po winku wysyfia? co dołączyc do stanexu z witaminek i mineralów? prosze o konkretne odpowiedzi. Szukałem ale na mojego typu [...]
Witam. Chciałem sie was poradzić co mógłbym sobie zapodac na taki lajtowy cykl swą chce zdobyć kilka kilo najlepiej nie wody pod skora a samego mięsa. Jestem troszkę podlany ale co wyjdze mi lepiej metka, winko, turka ? Polećcie cos. Odblok wszystko dopięte wraz z dieta redukcja wejdzie za 3miechy do ok. 12%bf. Dodam ze fchooj boje sie igieł wiec [...]
powiem tak..jestem w 3tyg stosowania boldenonu z meta..250 mg/tyg bold 15mg/dziennie meta..mete pociagne do 5 tyg a boldenone do 12..niewiem czy to dobry pomysl ale nie chcialem walic tescia..ale pytanie moje dotyczy winstrolu..bo mam 300 sztuk cetabonu (2mg) i 50szt stanazolu lyka..(10mg)..kiedy mam to zaczac jesc? i ile mg dziennie? i w jakich [...]
[...] i chcialbym zaczac typowy cykl treningowy zwiekszajacy mase, mam 18 lat 185cm i waga 65 kg. Bede prosil rowniez o pomoc w ulozeniu jakiegos odpowiedniego cyklu ale najpierw chcialem spytac czy warto w moim przypadku kupic jakies odzywki zwiekszajace mase miesniowa typu mutant mass lub inne. prosze o pomoc i rade, gdyby ktos mialby jakis dobry [...]
Jaka jest roznica?? Koncze redukcje i chcialem sobie dobić tym ale zastanawiam sie co jest lepsze i czy jest jaka kolwiek rożnica i czy warto to brac? Pozdro!
Czy są jakieś inne odżywki oprócz kreatyny na zyskanie masy, ale tylko mięśniowej dla kogoś, kto dopiero zaczyna ćwiczenia bądź nie ćwiczy regularnie? Co do kreatyny to wiem, że najlepiej ją brać po jakichś 6 miesiącach ćwiczeń, więc na razie o niej nie myślę, chciałem tylko spytać, czy jest coś na dobry początek (żadne sterydy nie wchodzą w [...]
chciałem zwiększyć mase i siłe więc poszedłem do sklepu i facet mi doradził micro kreatyne i gain bolic 6000,w 1 tyg. kreatynę mam brać 4x5g (na czczo, przed i po treningu oraz na noc) a gaina 2x5 łyżeczek po śniadaniu i po treningu.Wcześniej nic nie brałem a mam 18 lat 181cm i 65kg.Trenuje tak około od 2 miesięcy.Chciałbym usłyszeć wasze opinie
Witam Mam małe pytanie mam 18 lat 175cm wzrostu 84,2kg wagi. Chciałbym trochę schudnąć ograniczyłem jedzenie i chciałem ćwiczyć żeby szybciej pozbyć się wagi ale jest mały problem... 2 tygodnie temu wykryto u mnie uszkodzenie zastawki mitralnej i trójdzielnej(umiarkowane)... Mógłby mi ktoś doradzić jakieś ćwiczenia aby nie przeciążać serca? Z góry [...]
Witam , chcialem robic trening na barki , bardziej pod mase i nie wiem czy nie za duzo dowalilem ( a jest az tyle bo chce tez sie przylozyc do tylu barkow ) -Wyciskanie sztangi zza karku 4x12/10/8/6 -Unoszenie hantli na boki ( pochylony do przodu) 2x10-12 -Arnoldki 3x12/10/8 -Unoszenie sztangi do brody lezac na ławce płaskiej (na brzuchu / tył [...]
Zamierzam zaniedlugo sobie kupci ten testosteron i chcialem,zeby ci ktorzy juz go brali wypowiedzieli sie na jego temat,zeby wypisali wszystkie za i przeciw,skutki uboczne,mile widziane obszerne posty..
cze cwicze od 4 miesiacy przybralem 10 kg ale mam pewien problem moje miesnie posladkowe nabraly duzo masy i chcialem sie zapytac czy jest to normalne na poczatku i czy sa jakies cwiczenia domatora bo chcialbym sie tej masy tam pozbyc :) z gory dzieki za pomoc
Witam ja chciałem się zapytać jak zalecane jest branie tych oto suplementów wiem ,ze białka to tylko dopełniacz braków w diecie ale jak to powinno wyglądać w dni treningowe i nietreningowe przykładowo DT 1 porcja kreatyny w jednym szejku z białkiem naczczo i potreningu taki sam szejk a DNT to naczczo kreatyna i przed ostatnim posiłkiem dnia? [...]
