chcialem

cześc chciałęm sie dowiedzieć cz pistacje mogą byc słone bez tłuszczu?? również mam pytanko co do mleka poniewaz wyczytałem gdzieś ze nie ma byc pasteryzowane tylko uht i najtłuściejsze jakie jest na regale prawda?

Witam, chciałem Was zapytać: 1 czy takie mleko nadaje się po treningu gdybym dosypał WPC? zaiwera ok 3,3 g białka 17 g węgli i 1,5 tl na 100 ml produktu a mam tego mleka bardzooo duzo. 2.Mam też pytanie odnośnie orzechów mam dużo migdałów i laskowych orzechów czy moge je dawac do posilków w zamian za oliwe z oliwek czy to nie te same kwasy omega, [...]

witam do tej pory na śniadanie jadłem 100g ryży + 100g piersi z kurczaka + szklanke wody niegazowanej z rozpuszczonymi witaminami musującymi 3h później kolejny posiłek itd...itd... ale teraz sytuacja mi sie troche zmieni i od śniadania kolejny posiłek będe jadł 4-4.5h później więc stąd moje pytanie czy sniadanie np. 100g ryżu + 5 całych jajek na [...]

Witam. Czy jesli waże 128kg przy wzroscie 185cm (125cm w pasie, 30% tkanki tłuszczowej) to najpierw brac sie za robienie masy czy redukcje? Ogólnie to chcialem masować, ale jak stanąłem na wadze to sie troche przerazilem i teraz mam dylemat, bo przy moich gabarytach żeby robic mase musialbym jesc z 4-4,5 tys. kcl co doprowadzi do jeszcze wiekszego [...]

Witam. Czy jesli waże 128kg przy wzroscie 185cm (125cm w pasie, 30% tkanki tłuszczowej) to najpierw brac sie za robienie masy czy redukcje? Ogólnie to chcialem masować, ale jak stanąłem na wadze to sie troche przerazilem i teraz mam dylemat, bo przy moich gabarytach żeby robic mase musialbym jesc z 4-4,5 tys. kcl co doprowadzi do jeszcze wiekszego [...]

achooj! chciałem sie dowieć co i jak na temat mleka kto mi poradzi... gdzieś czytałem na forum zeby unikać jakiego kolwiek innego mleka niż uht w ostatnim wypadku pasteryzowane... ale z tego co wynika to w moim przydomowym sklepiku i w innych są tylko pasteryzowane mleka czym tu sie posilić by kupić dobre mleko!!?!?!?!?!

ale mlekodo platkow owsianych chcialem:D dlatego pytam popzostale artykuly rowniez spozywam

Domer - wiem, wiem, tylko wiem też, że któreś strączkowe się wlicza. Dla pewności chciałem wiedzieć. Fasolka, groszek, kukurydza i te sprawy wliczać?

Domer - wiem, wiem, tylko wiem też, że któreś strączkowe się wlicza. Dla pewności chciałem wiedzieć. Fasolka, groszek, kukurydza i te sprawy wliczać? Jak Ci wygodnie. Az tyle chyba nie jadasz tej fasoli czy gorszku? Jak na 450g mieszanki warzywnej jest po 50g groszku, fasoli i kukurydzy to nie wiem czy jest sens zawracac sobie glowe. Mniej wiecej [...]

Warto jeść całe jaja? Chciałem je wrzucić do diety zamiast kurczaka/chudego mięsa, którego jem 4 razy dziennie, a nie jestem pewny czy wyjdzie mi to na zdrowie. Licząc wychodzi ok 30 jaj tygodniowo, ale teraz pytanie czy jeść całe czy wyrzucać żółtka? "Dlatego osoby które cierpią na zaburzenia metaboliczne takie jak nowotwory, choroby układu [...]

Warto jeść całe jaja? Chciałem je wrzucić do diety zamiast kurczaka/chudego mięsa, którego jem 4 razy dziennie, a nie jestem pewny czy wyjdzie mi to na zdrowie. Licząc wychodzi ok 30 jaj tygodniowo, ale teraz pytanie czy jeść całe czy wyrzucać żółtka?

Warto jeść całe jaja? Chciałem je wrzucić do diety zamiast kurczaka/chudego mięsa, którego jem 4 razy dziennie, a nie jestem pewny czy wyjdzie mi to na zdrowie. Licząc wychodzi ok 30 jaj tygodniowo, ale teraz pytanie czy jeść całe czy wyrzucać żółtka? Nie wyrzucaj żółtek - jedz całe. 30 jaj tygodniowo to jeszcze nie jest koniec świata, chociaż [...]

Warto jeść całe jaja? Chciałem je wrzucić do diety zamiast kurczaka/chudego mięsa, którego jem 4 razy dziennie, a nie jestem pewny czy wyjdzie mi to na zdrowie. Licząc wychodzi ok 30 jaj tygodniowo, ale teraz pytanie czy jeść całe czy wyrzucać żółtka? Nie wyrzucaj żółtek - jedz całe. 30 jaj tygodniowo to jeszcze nie jest koniec świata, chociaż [...]

Takie pytanie odnośnie omegi-3. Redukuje się na diecie wysokotłuszczowej. Ostatanio zacząłem suplementować 15g tranu dziennie (1 łyżka stołowa) co daje 3g Omegi-3 (1.8 DHA i 1.2 EPA). Chciałem też do diety dorzucić olej lniany (też jedną lyżke dziennie). Z tego co mi wiadomo 15g oleju znianego zawiera 6 do 7 g ALA, co organizm zamienia na 1300mg [...]

Z chlebem widzisz u mnie jest ten problem że dobry chleb jest ciężko w przypadkowych sklepach znalesc jak się nie kupuje tam gdzie zawsze. Owsiane niestety u mnie odpadają, mam problemy trawiennie po ich spożyciu. jedynie bazuje na ryżu i ziemniakach czasem makaron. A pytanie zadałem bo polski kulturysta (Mateusz Burdzy) w jednym z wywiadów z [...]

Witam mam pytanie do Was . Kiedy najlepiej jest zjeść twaróg ? czytałem że na noc czy to prawda ? i czy mogę go zjeść z ryżem po treningu ok 30 . na ostatni posiłek mozesz dac kazde zrodlo bialka, jaja/ryb/mieso, nie musi to byc twarog, po treningu dalbym inne zrodlo bialka niz twarog Na ostatni posiłek mam Makaron 150g i 4 jaja Po treningu [...]

Witam mam pytanie do Was . Kiedy najlepiej jest zjeść twaróg ? czytałem że na noc czy to prawda ? i czy mogę go zjeść z ryżem po treningu ok 30 . na ostatni posiłek mozesz dac kazde zrodlo bialka, jaja/ryb/mieso, nie musi to byc twarog, po treningu dalbym inne zrodlo bialka niz twarog Na ostatni posiłek mam Makaron 150g i 4 jaja Po treningu [...]

Brakowało mi trochę kcal i węgli wiec zrobiłem 150 g . Moje zapotrzebowanie to 3800 kcal dietę mam na 3900 ale waga idzie bardzo powoli ;D wiec chciałem dodać ten twaróg a jakiś inny nabiał : serki , jogurty itp ?

Chciałem zapytać o kalorię więc. Daje taki przykład : chcemy robić masę , mamy zapotrzebowanie kaloryczne 3000 kcal i zaczynamy gdzieś od 3400. Jest to 400 kcal różnicy i jeśli na tych 400 kaloriach idzie masa dobrze to można do końca diety zostawić różnicę 400 kcal między zapotrzebowaniem a tym co zjadamy? Wiadomo waga wzrosła i nic nie idzie , [...]

[...] z tego, ze najprawdopodobniej przeprowadzam sie w tamte rejony i bede mial zamiar chodzic na silownie jak i trzymac sie diety. Bo przeciez nie bez powodu zadalem takie, a nie inne pytanie. //EDIT Nie chcialem tworzyc osobnego tematu, wiec zadalem je tutaj.. W "POJEDYNCZE PYTANIA" :-P Zmieniony przez - Samir w dniu 2012-11-25 17:20:11