chcialem

Nie ma sensu dodawać ankiety, dowiedziałem się tego co chciałem, ale jak możesz to powiedz mi czy da radę jakoś podmienić podciąganie. Jak by złączyć wszystkie moje przygody z siłownią to zebrało by się ponad pół roku, ale często to było takie ćwiczenie na odwal, próbowałem trochę czytać wcześniej i uczyć się, ale za mało zagłębiałem się w temat, [...]

dzięki za rady. zobacze jeszcze jak zrobie z tą metą bo raz, że nigdy nie robiłem porządnego cyklu z metą solo, a dwa, że chciałem załapać jak najwięcej mięsa w ciągu tego roku a być może cały następny sezon odpocząć od koksu.

A mnie sie to bardzo podoba.Kiedys sie chcialem nawet zapisac, ale nie bylo gdzie.Moze ktos z was wie gdzie to trenuja ? Jestem z wojewodztwa slaskiego.

Czyli co, zostawiam dietę tak jak było w poście o 12:14 i dodaję do tego od jutra 25g oliwy z rana i obserwuję co się będzie działo? Ogólnie najmniejszego problemu ze zjedzeniem tego nie mam, wchodzi jak masło co innego gdybym miał jeść ryż, na pewno bym nie dał rady. A tak to siadam do posiłku, nieraz 5 minut i nie ma. Dziękuję ogólnie za [...]

Wycwiel chciałem Waszych opinii i ją wyraziłeś, moja jest taka że o ile w podporze do pompek niema problemu to już sam zwis pod koniec jest już jak dodatkowe cwiczenie, zresztą sam się przekonasz robiąc maksa W tym ćwiczeniu dla mnie maks to jak uchwyt puszcza lub po kolejnej próbie nie możesz się podciągnąć.

A chciałem redukować na 2500kcal

druga pozycja to seria łączona, składająca się z trzech ćwiczeń na klatkę w systemie 5x10x20 ćwiczenia: -wyciskanie na ławce płaskiej -wyciskanie na skosie hantlami -ściąganie linek na bramie Dlatego też napisałem to pod opinie, plan zdecydowanie nie jest dla osob początkujących już mam go drugi tydzień, i rzeczywiście jak piszecie połączenie [...]

[...] wywalilem np wyciskanie zza karku, podciaganie do karku. po silce nie jest zle bo rzadko kiedy czuje bol, gorzej jak w robocie czasami musze cos szarpnac ;) niemniej nie ma co sie od razu przejmowac, mozesz miec zupelnie cos innego. ja tylko chcialem podac przyklad, ze lepiej isc do lekarza sportowego bo ten sie lepiej zna i lepiej cos doradzi.

A co mogę dać jako drugi WOD w tygodniu? Bo ćwiczę 3 x FBW wg rozpiski kogoś z forum + aeroby po tym. I do tego chciałem 2x CF

Daliscie bana temu od ziemniakow Hehehehehe A ja chcialem To bylby moj 4 -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

nie ważne czy za wcześnie czy nie mam co mam i z tego chciałem cykl

witam! Przed wklejeniem nowej diety z pewnymi poprawkami, chciałem jeszcze raz obliczyć zapotrzebowianie na kalorie, wpisałem swoje dane i że mam 4 treningi w tygodniu(po 40-50min) + w srody boks(2godziny) i wyszło mi że potrzebuje 4337kcal żeby przytyć 1kg na tydzień, natiomiast misterjo radzil zacząć od 2800-3000kcal. pozdro!

no ja mam do was tez pytanko mam 14 latek jestem z cz-wy i chcialem sie zapisac na jakas sztuke walki jak cos dajcie znac tylko zeby mnie tam wposscili bo pamietajcie mam 14 LAT ni wiec jak cos dlamnie byscie mieli z checia bym sie zapisal na cos jak cos to piszcie e-mailem: [email protected] lub przez gg 5313812 Jeśli sie do czegos naprawde chce [...]

Witojcie :] Ja tylko chciałem napomknąć że mieszkam w pobliży Cze-wy i byłbym bardzo zainteresowany treningami BJJ, kilku kumpli też, więc jakby ktos miał jakieś info to będe wdzięczny za cynk na GG: 5367826

witam chcialem sie dowiedziec jak teraz jest z tym bjj w czestochowie. ja jestem z opola gdzie trenuje, ale od wrzesnia przeprowadzam sie do czestochowy i chcialbym kontynuowac treningi. jest juz tam u was bjj? aha zadne karate, tkd mnie interesuje , pytam sie konkretnie o bjj. pozdrawiam sportowych forumowiczow ;)

[...] nowy w tej branzy nawet w sumie nie zaczole nic uprawiac mam niespelna 18 lat i chcial bym zaczac uprawiac jakis rodzaj walk i nie wiem jak zaczac czytalem na forum ze treningi sa w szkole nr 48 i chcialem sie dowiedziec czy to jeszcze aktualne?? Jak kto moze to czy by mnie wprowadzil w to jak co to moj nr gg to 1342520 plz prosze o kontakt xD

sorry za oodswiezenie tematu, ale nie chcialem zakladac nowego, mam takie pytanie czy nieleczony polip, albo gradowka moze miec jakies wieksze konsekwencje dla zdrowia, poza wygladowo - estetycznymi, chodzi o zmiany w okolicy powieki Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2009-05-28 14:11:58

już mam ramę, czekałem dokładnie 2miesiące i 1 tydzień. Nowa rama z kelly;sa sabotege 07. Jednak nie jestem zadowolony z serwisu, bo: 1. Na pożegnaniu powiedzieli, że moja nowa rama jeszcze częściej się łamie i już się zakładają kiedy tam przyjadę ze złamaną 2. Nie prosiłem o centrowanie koła (nie były jakoś strasznie zcentrowane) 3. Nie rozumiem [...]

na sile mi nie zalezy. moze leciec. wiec Aras84 meta i tak mi nic nie da przy ujemnym bilansie kalorycznym?? bo w sumie tego sie chcialem dowiedziec

OK dzięki, plecy jednak zrobię tak: Wiosłowanie w opadzie tułowia 5 serii Wyciąg do klatki 5 serii Wiosłowanię hantlą 4 serie Martwe ciągi 4 serie Ale mam jeszcze inną prośbę, mianowicie chciałem skonsultować rozkład treningu partii mieśniowych w poszczególne dni. Zrobiłem to tak. Klatka, biceps, przedramie. Barki, brzuch, łydka. dzień przerwy [...]