chcialem

Rzeczywiście, napisałem: "4 a nawet 4" chciałem napisać, że przy sprzyjających okolicznościach Tomek ma szanse nawet na 3 miejsce. Być może za rok lub dwa przeskoczy wynik Jacka Spychały, kiedy ten ostatni startował jeszcze jako junior w kat. 67,5 kg. Na tym zdjeciu Sławek Śledź pewnie przysiadł i lekko wstał z ciężarem 225 kg. Szkoda, [...]

Ide tam na 3 h wiec nie mam zmiaru robic sobie przerw bo nie wiedze sensu ... Zreszta przed chwila pisales ze doszedles do tego jedzac kanapki i zwykle obiadki a teraz nagle nakłaniasz do diet itp. Nie chce tutaj rad dietetycznych ani nic , zadalem pytanie i chcialem tylko na nie odp.

Kurde 2x to samo dałem, sry.... Chciałem " Współczynnik BMR 1789.97 Aby utrzymać wagę Kalorie 3087.7 + 338 z diety Węglowodany 55% 1698.24kcal = 424.56gram Białko 15%% 463.16kcal = 115.79gram Tluszcz 30% 926.31kcal = 102.92gram " Wyjdzie mu z tego masa konkretna, ale nie wiem czy na jego wagę nie za dużo tych kcal... Trudno to będzie [...]

Głupio to zabrzmi, ale po prostu pewne rzeczy musisz sam wyczuć, popróbować, przyjdzie z czasem. Po pierwsze; trener zwrócił mi uwagę że działam bardzo schematycznie i od razu chciałem zadać pytanie; jakie kombinacje mógłbym nauczyć się stosować, oprócz lewy-prawy prosty (+ czasami lowkick), lub nieudany w moim przypadku prawy-lewy (zawsze [...]

ja jeszcze chcialem ustosunkowac sie do wypowiedzie boogiego, przez wlasnie takie zagrywki mojego znajomego z rodzinnego miasta (ten gosc z allegrpo), nie oplaca mi sie polecac i promowac produkty, ktore ja mam po 190 zl a na miescie na silowniach pchaja po 140-150 zl

ja dzis na silce chcialem sprawdzic, ile dzwigne max - nalozylem 50 kg i dzwiglem 3 razy i w tym momencie jakis kumpel mnie rozsmieszyl...cwicze niecale 2 miesiace:) Pozdrawiam... GG:477467

ja tam chcialem miec taka fryzure... ...ale sie w****ilrm i scialem wlosy na krotko

Na początku 45,47,5 - 50 nie dałem rady jeden raz. Teraz ćwiczę 12 miechów ok w tym z 2-3 miechy przerw(po kazdym cyklu 3 miechy 2 tygodnie + wakacyjna + w ferie) ,ale od początku z dietą, planami z SFD. Ponadto zawsze piłem białeczko do diety oraz witaminy. 8h snu zawsze, czasem w dzień. Teraz mój maks to 90kg, akurat robię swój pierwszy cykl na [...]

Kumpel skonczył własnie cykl z propem i tym winkiem bardzo zachwalał, chciałem również z niego skorzystac a tu już dil niema wiecie cos moze na temat wycofania tego czy poprostu tylko umnie niema ? może ktoś sie podzieli zapasami Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2009-06-23 19:59:20

NO sorry rozbędziłem się o jedno oczywiście za dużo.Co do tych serii to tam gdzie jest 9-12 pow./seria to różnie raz robie regresje a raz progresje. Chciałem się dowiedzieć czy ogólnie plan może być ?

Tak wszystko ok tylko po pierwsze to jest dział "Trening w domowych warunkach" i siłownia nie wchodzi w grę przynajmniej teraz. Dla mnie priorytetem jest kalistenika a ćwiczenia z obciążeniem chciałem dodać dla szybszych efektów jeżeli chodzi o sylwetkę. Wybrałem skazanego ponieważ myślę że jest dość dobrze opisane i rozplanowane dojście do jakiś [...]

bez komentarza..;) chcialem byc w telewizorze ale nie poszlo cos ;) po silowni jak wroce dam reszte Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-05-23 17:00:38

W pierwszej chwili gdy wrzuciłeś swoje "łowieckie" zdjęciówki chciałem dać sogacza za białe papcie (pełen kozak), jednak dałem w pełni zasłużonego sogacza za sylwetkę. P.S: Nie śmiej się z biduli z siatkami

Siema:) Dawno mnie tu nie bylo.Musialem spasowac troche z treningiem( zdrowie, przygotowania do matury). No ale wrocilem, i na dzien dobry chcialem powiedziec ze jest juz 100 pompek. Troche to zajelo, czasem mi sie chcialo robic czasem nie czasem byly efekty, ktore marnowalem pozniejszym lenistwem,no ale jest. Metoda Ronowicza dala skutek.PZDR.

aha ...kupilem evo - nie mialem kasy na nowsze wiec tylko EVO VI ... tak tylko chcialem sie pochwalic ...

znowu chcialem sie pokazac ale Kojot sie wkleil

ja chcialem zapytac o jakis trening kiedys chodzilem na silke i robilem pompki ale to bylo 3 lata temu a teraz mam 21 lat i pomyslalem ze bym zaczol znowu. prosze o porade

sorry ze nie na temat ale nie chcialem zakladac nowego watku.czy w mma mozna jeszcze uderzac nasada dłoni czy to jest zabronione?

co to w ogóle za temat? chciałem napisać, żeby autor dał post w dziale "ladies SFD" albo na PW zagaił, ale widzę, że 1 przedstawicielka płci pięknej już wyraziła opinie topic do kasji ogólnie

Chciałem odświeżyć ten temat bo mam dwa pytania pierwsze co w dzisiejszych czasach grozi mi za noszenie batona ?? i drugie co mi grozi za użycie jego ??