[...] z 3/4 butli zostalo, to zanim poleci te dna to chyba z 2 miesiace jeszcze %-) na tyle to szkoda dupska kuc %-) dupsko to bylo dziabane ostatnio z poltora roku temu %-) chcialem sprobowac i sie znowu nadzialem %-) testy to chyba jednak bede bral ciagle z genamedu, cena taka sama jak dna, lab na rynku lata jest a te dna fajnie wyglada ale na [...]
mam takie samo zdanie, testy czy deki z gena bilem dlugo i nigdy sie nie nadzialem, teraz chcialem sprobowac nowosci(bo mam zj**any leb i czasem musze kombinowac bez przyczyny) i sie widocznie wp******ilem w gowno %-) wzialem test c i p, po kilka butli, bo przecziez 'testa nikt nie waluje' a tutaj takie kwiatki...
Dla ciekawskich i dla Kosty :) Zobaczymy czy robotę zrobi:-? /SFD/2020/6/16/01109c5d85ab4557bdbc60a66ba2f7b9.jpg O ciekawe :-)) testujesz na sobie? Zmienia czasy krzepnięcia jak heparyna? Fajnie byłoby zrobić badania przed kuracją ... A tak w ogóle to siemano, mam nadzieję, że będziesz częściej zaglądał. Pozdrawiam:-) Zmieniony przez - [...]
Lodzianin można się martwić czy będzie winko siedziało nie wiem czy mają na oleju jednak ja chciałem na wodzie bo dobrze toleruje nie mam boleści itp bazowałem na nexium ale brakło mi tylko flakona nie miał akurat nexiuma i jedynie mogłem się tym poratować? Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2020-07-14 11:35:04
Może tamte kapsle im sie skończyły :-D pewnie tak, koleżka brał ze stałego źródła. Niedługo się przekonamy. Hmm skoro stałe źródło to pewnie wszystko ok, może racja z kapslami, chociaż pierwszy raz takie u nich widziałem, a sam mam końcówkę starych zapasów i chciałem właśnie się uzbrajać w znowu w soki ;-) więc dobrze będzie wiedzieć co tam sie [...]
Dzisiaj 2 rzeczy, które chodziły za mną od jakiegoś czasu. Ostatni lód z Żabki, którego chciałem spróbować i burger w knajpie, którą chciałem odwiedzić od roku. https://zapodaj.net/images/8946c9938d982.jpg https://zapodaj.net/images/63a64c80a786f.jpg https://zapodaj.net/images/b5086becfba4b.jpg Dawno się tak nie najadłem jednym posiłkiem! Ale [...]
Cześć, nie sądziłem, że temat dalej istnieje. Robiłem tą kurację, robił ja mój brat w tym samym czasie. Byłem dwa razy na dwutygodniowej głodówce, zero jedzenia przez dwa tygodnie. Piłem soki na wzrost, zmieloną pietruszka itp. teraz nie pamiętam dokładnie. Wszystkie pomiary i metody ćwiczenia itp. mam na dysku, z którego trzeba odzyskać dane - [...]
Witam Tutaj bym zaczął, że po tak długiej redukcji rekompozycja będzie trudna do uzyskania. Jeśli jesteś zmęczony redukcją to jakiś czas powrót do zapotrzebowania, a później kontynuacja redukcji. Choć to tak na prawdę zależy jaki jest aktualnie poziom BF. Ogólnie, bilans kaloryczny w dni treningowe jest na 0, w DNT na lekkim - 100/150 kcal. Będę [...]
[...] teraz jak juz wiemy, ze mleko niszczy watrobe, nie daje sie latwo strawic (mimo, ze akurat to prawa, ze wiekszosc z nas jest na laktoze uczulona) to ludzie... no niewazne co chcialem napisac, ja jestem calym soba za czerpaniem z zycia wszystkiego co sprawia mi przyjemnosc i nikt mi nie powie, ze moge sie przestawi tak by zarcie otrebow pszennych [...]
Moja przygoda z silownia byla niezwykle krotka- zaledwie miesiac o ile dobrze pamietam. Krotko, poniewaz akurat w wakacje mialem mnostwo czasu to chcialem go spozytkowac trenujac na profesjonalnym sprzecie. Nietrudno sie domyslic czemu zaprzestalem xp. Szkola sie zaczela i z czasem krucho, a do tego zmeczenie psychiczne potegujace niechec do [...]
Witam mam kilka pytań odnośnie podciągania się na drążku po pierwsze chciałem zapytać czy duży wpływ ma na to masa czy są jakieś techniki albo treningi ?? ja na razie podciągam się tylko 7 razy a potrzebuję o wiele więcej do testu oficerskiego.
Oj, tak ogólnie - miałem na myśli osobę która zamiast sztangi/sztangielek będzie chciała korzystać z kettli. Wznosy ramion bokiem z kettlami, itd.. Czasem przewijało się takie zagadnienie - "mam odważnik, jak nim ćwiczyć?" odp.: "z odważnikiem to ciężko będzie - możesz go wyciskać, wiosłować nim, uginać na biceps i robić przysiady.." Chwytając [...]
Akurat Lance Armstrong, dzisiaj już nie jest dobrym przykładem ;-) Ach.. jak ja czytałem jego książki (i o nim!).. szkoda że nie ma u mnie takich 50kg czy 60 kg ketli dobre by było na wiosłowanie w opadzie To jest właśnie punkt widzenia osoby z siłowni odnośnie kettli. Powiem, że miałem też maczugę - clubbell - 6kg!! Trening z workiem ziemniaków - [...]
TT - squat day (2x20) 1-7-1 Snatch (24) - 3, 3, 10P, 7L, 10L, 7P Windmill (24) 3/3 + MP (20+8) - 1x Prawą, lewą by chyba nie weszło to odpuściłem. + Clean (24+8) - kawałeczek poszło, ale do pressa jeszcze daleko. Nawet nie połowa ruchu :-) SQUAT - weszło spokojnie, bez dramatów. Synek trochę się kręcił i zrobiłem trochę odwrotnie: 1234567654231, [...]
Nie chciałem grzechu pychy popełnić, ale mam takie myślenie - jak wejdzie ROP z 24, to wycisnę 32kg. Jeśli nie wycisnę, to... Nie, no Panowie - wycisnę i filmik już na wiosnę! Maksa nie mierzyłem, ale "jeśli wyciskasz X poprawnie technicznie jeden raz, to nie jest to twój maks". No to maksa obstawiam na jakieś 30kg. Jak będę w stanie wycisnać 24kg [...]
drążek nachwytem - 3x5 wykroki (24) - 3x5/5 3 superserie martwy ciąg (2x20) - 3x6 pompki nierówne - 3x5/5 3 superserie 20min + rolka i deczko resetów drążek wszedł spoko - siła! Wiem,szału nie ma, ale dobrze poczułem wykroki - przeskok na kulę 24kg - zadyszkę miałem ! martwy ciąg - jakby przysiad z walizkami, ni to mc ni to przysiad, ale chciałem [...]
@Godula Skoro już się rozumiemy, to jeśli masz jakieś porady w tejże sprawie (miski), to chętnie poczytam :-) 8.30 - 4 jaja L na łyżce oleju kokosowego (sporo!) + kiszona kapusta + duża kawa. 11.30 - chwycił głód, a nie chciałem jeszcze jeść i wpadła kawa z masłem (45g) 14.00 - trening: PRZYSIADY (2x20kg) - 8,10,10,10,10,10,12 POMPKI - 6x10 35min [...]
Oj słabo czytasz :-) wyciskanie żołnierskie + wiosłowanie przysiady + pompki przysiady + drążek DRĄŻEK - 5x5 z masą ciała to dobry punkt wyjściowy. Na razie jestem chyba na 3x3.. Dążę do swobodnego, poprawnego 5x5 bez dodatkowego obciążenia. PRZYSIAD - robiłem jak musiałem, a wyciskanie jak musiałem, albo jak chciałem (a często chciałem). W końcu [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
