chcialem

[...] jak h*j, krecenie w glowie, le pobilem rekord na klatke zrobilem 50kgx6.Wem ze dla was to nic ale dla mnie sukces bo robie postepy. Ogiolnie dzisiaj udany trening. Tylko pierwszy raz sie zalamalem na przysiadach i to pod 65kg a w poprzednim cyklu robilem z 70kg. Ale to dlatego ze za gleboko chcialem zejsc i sie zalamalem. Wypiska z treningu:

Heh, sorry, nie chciałem Cię obrazić

Juz tylko 4 treningi do konca cyklu. W sobote nie bede mogl isc bo silownia nie czynna, wiec mi jeden trening A wypada.W sumie ciesze sie z tego bo czuje sie juz troche przetrenowany i chce zrobic regenracje i nowy plan zaczac. Co do dzisiejszego treningu to byl to chyba bajgorszy trening w tym cyklu. Dwie serie gorsze niz na poprzednim treningu. [...]

[...] ostatnie powtorzenia jedynie potrzebowaly jakiegos wysilku. 2. Pomylilo mi sie i dalem 10kg za duzo niz powinno byc. Na poprzednim treningu skonczylem na 45kgx12 a teraz chcialem dac 50kgx15. Niewiem jak ja to obliczalem. 3. Ladnie piekly lydki 4. Ciezko bylo, nie mam mniejszych hantli na silownii. Myslalem ze wyciskanie pojdzie latwo i [...]

Dzien 11 Wczoraj nie mialem czasu wrzucic wypiski to dzisiaj wrzuce. Z treningu jestem zadowolony, wszystko poszlo jak chcialem. 1. Poszlo ladnie, czuje ze jest moc 2.Lepiej nie mowic. 3. Pompa byla dobra. 4. Jak ja lubie jak mnie tam barki pieka 5A. Latwo i gladko 5B. Wkoncu zrobilem prawidlowa progresje. 6. Chce wkoncu wejsc na konkretne [...]

[...] dziennika Dzien 22 Mieszane uczucia Gdy wyszlem z sali treningowej, nie bylem ani zadowolony ani smutny, choc zrobilem wszystko tak jak zamierzalem. To z tego powodu, ze chcialem porobic troche przysiadow i zaczely mnie bolec kolana i uswiadomilem sobie ze na dlugo moge o nich zapomniec. Uswiadomilem sobie takze ze dieta jest do dupy u mnie [...]

Dzien 39 Wypiska spozniona, ale nie mialem czasu przysiasc i napisac Caly dzien biegalem, chcialem prace znalezc ale sie nie udalo, trzeba miec 16 lat Ale jakos wykombinuje kase przez wakacje, musze! Musze miec kase na suple i diete Trening dzisiaj skrocony, bo juz mnie reka bolala i nie bylo sensu robic pompek ani drazka. Wypiska: 1. Juz [...]

[...] a jeszcze 10 treningow przedemna. Najgorsze jest to ze cos mi strzykalo w barku na treningu i teraz mnie bark boli Oby zadna kontuzja. Wypiska: 1. Dobrze poszlo, ale chcialem zrobic 50kg pelnych, ale po 3 serii wiedzialem ze nie zrobie.. 2. Chyba nigdy nie bylo mi lawo tutaj 3. Wiecej na mlotkach juz nie dam, ale czacholamacze 25kg [...]

No jakos ostatnio nie mam czasu ani zapalu do pisania w dzienniku. W dodatku wczoraj na silownii nie bylem bo nie zdazylem W piatek mialem wieczorek wiec o 2 do domu wrocilem, spalem do 11 potem sniadanie obiad poszlem na miasto i nie zdazylem na silownie bo do 16 jest tylko w soboty. A zdjecie mam ale jakies niewyrazne: Chcialem triceps pokazac [...]

[...] strasznie odblokowalem sie zaczolem czwiczyc na nowo zaczelem jesc duzo supli i w ciagu 2 miesiecy doszedlem do 94 kg, po tamtej pierwszej kuracji minelo 3 miesiace wiec chcialem zobaczec na krotkich estrach i zrobilem 6 tyg. juz jestem po niej dlatego mam w danych 102 kg a aktualnych zdjec nie dawalem jeszcze. Zreszta mam opisane pare art. o [...]

siema, kurde ja tak rzadko wpadam a Wy przez ten czas ostro spamujecie wpadłem jak zwykle przelotem bo się wybieram na siłownie, chciałem tylko życzyć Wam Wszystkim zdrowych, spokojnych i mile spędzonych Świąt pisarzem ani poetą nie jestem, ale życzenia są przynajmniej krótkie treściwe i szczere WESOŁYCH!!

chciałem zakupy zrobić bo w lodówce ino przeciąg a wszystkie markety pozamykane...

Trening oczywiście kontynuuje. Póki co koło 5kg mniej. Wzrosły też o jakieś 10-15% wyniki siłowe. Trening na siłowni kończę 30 min aerobów na bieżni. W dni nt póki co 50 min aerobów. Będę powoli wchodził w interwały. Mam kilka pytań. Na co zwracać uwagę przy kupnie oliwy z oliwek oraz brązowego ryżu ? Czy do robienia surówy z warzyw moge używać [...]

ide stąd bo wrzucacie jakieś zdziry wrzuce dopiero jak osiągne cel 95-6 kg 7-8 % bf w tamtym roku też pokazałem dopiero jak zrobiłem to co chciałem

nie poszedlem trenowac po to by sie bic na ulicy zawsze chcialem byc taki dobry jak fedor i walczyc na macie

pamietam,że kiedyś chciałem mieć szczura,ale moj stary sie nie zgodził

yo chciałem sie pożegnać bo **** wie kiedy tutaj wbije pozdro chłopaki może zaskocze Was niedługo

Ja chcialem wziac Sony HD ale zdecydowalem sie na Samsunga HD

nie zmieniaj tematu jaro - w obliczu nadciagajacego kryzysu chcialem wrocic do rozmowy o mojej adopcji i wyjezdzie do kanady

chciałem sie pochwalić że dzisiaj stanąłem na wadze patrze a tam +4kg wody od czasu odpalenia bomby ale jeszcze nie widać nic na mordce więc licze na następne 4kg wody