chcialem

Pomysł nie mój tylko komarro11. Ta suwnica jest na jego wzór A z tym obciążeniem to już odpuściłem bo i tak nie mam jak tego przeciąć. Ale im to wszystko było jedno skąd to jest bo w tym SKR-rze to na lewo chciałem zrobić.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://zapodaj.net/54037f502c71e.jpg.html http://zapodaj.net/575ebd137b2c2.jpg.html http://zapodaj.net/575ebd137b2c2.jpg.html Wiek : 22 Waga : około 75-80, trudno mi w tym momencie dokładnie stwierdzić, bo nie posiadam wagi w pobliżu, ale na pewno to sprawdzę dokładnie Wzrost : 185 Staż treningowy: 4 [...]

http://img11.imageshack.us/img11/371/7xfh.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/850/yh7h.jpg Wiek : 31 lat Waga : 88,5 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 12 miesięcy systematycznie 3 razy w tygodniu Obwód pasa : 92 cm Obwód klaty: 108 cm Obwód uda: 62 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia 3 razy w [...]

Właśnie chciałem spróbować dietę bez węglowodanów. Normalne jedzenie + ćwiczenia nie pójdą u mnie w parze. Cukier mam ok, inne badania faktycznie się przydadzą,.

ja też zawce chciałem być znawcąi ludziom radzić , teraz sie dowiedziałem że to co wiem już wytarczy ide na tamto forum

Takich "znawcow" na innych forach jest pelno wezcie sobie 3 fora z brzegu na stowe na 2och bedzie jakis oszolom i jego wartosciowe porady kiedys chcialem tez wklejac podobne wrzuty ale uznalem ze szkoda na to miejsca na sfd Pozdro

Wybacz to sformułowanie, ale wiesz co miałem na myśli :) chcialem podkreślić i zaakcentować to, iż wiek nie jest ważny ;) jeżeli ktoś się poczuł urażony to pardon :)

Plan ten robie od początku tego miesiąca :) Chciałem w końcu rozpocząć trening 5 dni w tygodniu, taki plan znalazłem w necie :P Sam go nie układałem.

chcialem zmienic ale byles szybszy i wsciekly oooo wlasnie pierwsza osoba ktora zrozumiala moj dialekt chodzi o masowanie sie i jednoczesne wyrzucanie fatu mowisz eca nie wiem jak to sie dawkuje mogl bys zapodac jakis szybki kurs jak to stosowac poczytam wiecej artow o efce ale jak ty zapodajesz ?? jak wyglada proces rozkladu efki w organizmie [...]

wiem ze duzo ;] wlasnie dlatego chcialem 100mg propa i 100mg npp ed ;] co o tym myślą nasi eksperci? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2007-05-21 21:55:56

niewchodz na tak duze dawki jestem obecnie na t3 25mcg i grzeje zdrowo chcialem dojsc max do 50mcg ale chyba odpuszcze i dam 37,5 ze wzgledu na katabolizm....

Ok w takim razie dzięki za pomoc. Tyle ile chciałem tyle się dowiedziałem. Pozdrawiam ;)

Chciałem powiedzieć, że na początku schodzi z pleców

pabelo rozwinął byś wątek o kortyzolu bo mnie to szalenie interesuje, będę kupował nie długo książkę o przemianach metabolicznych ale do tego czasu zaspokoiłbyś moją ciekawość. Głodówka głodówką ale przecież z pustego to nawet Salamon nie naleje. Jak długo utrzymuje się wysoko poziom kortyzolu przy znacznym niedoborze energetycznym ? W końcu musi [...]

Wlasnie chcialem zadac podobne pytanie ale zeby nie smiecic to tylko sie dolacze. Chce teraz walic aero i brzuszki przez pol roku zeby na lato byc super wyrzezbiony bo duzop fatu mam 1 Co mam zrobic zeby zminimalizowac utrate miesa? 2 Czy ktos tak juz robil ze po paru latach na silce bez sterydow z wmiare dobrym odrzywianiem wszedl na redukcje [...]

Chciałem zapytać czy dieta 1800 kcal nie jest za mała na początek. A spalacze dojdą potem, jak już dieta nie bd dawała efektów.

[...] wadze to jestem naprawde pełen podziwu ja po 2H pływania zdycham ( bo to jest 6-7 KM !!) Także drugiego dnia tyle bym już nie zrobił :D:D:D ALe zycze powodzenia BTW bo chcialem znaleźć twoją diete i wogóle :D:D i natraifłem na twoj topik z wynikami :D:D:D także już pamietam to ty jesteś tym mistrzem z basenu :D:D:D Co robi takie wyniki :D:D [...]

Myślę, ze ankieta wyjaśnia brak drążka i ćwiczeń na dwójki. 5x5 odpada ponieważ niska liczba powtórzeń nie przykłada się w moim przypadku do wzrostu tkanki mięśniowej. Najlepiej działa na mnie 15-10-5, ale chciałem odmiany, jednak widzę że będe musiał powrócić do starego planu, bo nic lepszego nie wymyślę Szkoda, że Wam się nie podoba, miało być [...]

[...] a bcaa stwierdzilem ze nie jestem az tak wyciety i nie mam tyle miesni zebym musial sie wspomagac bcaa zeby dopadl mnie katabolizm i tak wszystko zostalo. Powiedzcie mi chcialem zaczac fajnie budowac miecho i wiadomo jak micha jest trening tez to suple ktore podniosa troche sile bardziej poprawia budowe miesni bo zwiekszy sie ciezar na [...]

To może opisze się: Regularną siłownie robię od 2 miesięcy, wcześniej przez niecałe pół roku robiłem nieregularnie jak chciałem, więc jestem osobą dosyć początkującą, wiek:17 lat, a cel to masa mięśniowa oraz polepszenie siły, w takim razie jaki plan byłby dla mnie dobry?