Witam chcialem zapytac oto : http://www.fitwit.pl/ile-kalorii/34,1805,wieprzowina/szynka-wieprzowa-smazona.html Sa to kalorie po przygotowaniu czy przed? jem posilek po treningowy 300g(Po obróbce termcznej ok 150-180g) Szynki smazonej z ryzem i jak wpisuje tam 300g wychodzi 1000kalori :O i 100g tluszczu :D po obróbce wychodzi az tyle?
Chcialem zapytac czy gdy sie zachoruje tak ze najepiej lezec w lozku , lepiej leczyc sie "domowymi sposobami" (cos a'la herbatka z imbirem ) czy brac normalnie leki zwykle czy tez antybiotyki... Bo chodzi mi o odpuszczanie sie w treningach. Co bardziej wyniszcza i oslabia - sama choroba czy leki???
Witam wszystkich! Mam takie pytanie otóż pracuje fizycznie koło 10 godz moje mięśnie albo raczej nie które partie są cały czas na wysokich obrotach lub i nie :) Chciałem zacząć jakiś mały trening ja brzuch, klatkę i ręce czy możecie coś poradzić żeby nie "spalić" mięśni (czy jak to się tam nazywa), a po drugie jestem trochę chudy - taka budowa - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam prośbę. Na siłowni cwicze już ok. 1.5 roku. Cwiczyłem głównie na masę i siłę, lecz widac rzezbe, niewielką, ale widac. Chciałem przez jakis czas robic teraz tylko rzezbę i próbuję ułożyc sobie dietę, ale czytam forum i nie mogę dojsc do tego jak ją ulożyc. Jezeli ktoś moze dac mi kilka wskazówek to byłbym wdzięczny. Wzrost- 186 Waga- [...]
Cześć wszystkim. Chciałem zapytać czy shake który Wam podsyłam na kolację przed snem jest ok, czy raczej do zamiany na normalny posiłek ? Jeśli macie jakieś pomysły na co zamienić chętnie poczytam, ważne aby zgadzały się makroskładniki. Moim celem jest masa. Z góry dzięki za pomoc! /SFD/2019/6/20/83191fb745fe4457bfcc39eb41a356a4.jpg
Witam! mam bardzo ważne pytanie własnie zaczynam suplementacje nitroblonem II Powdre kupiłem sobie narazie puszke 700 g i 350 data ważnośąci do 02.11.2008 jednak mój nitrobolon jest stwardziały czy mogę go suplementować kupiłem go w normalnym sklepie jakies 3 tygodnie temu otworzyłem go dopieor dzis rano gdyz najpierw musiałem pozałatwiać sprawy [...]
[...] powtarzam tematu, szukalem podobnego ale niestety nei znalazlem wiec zamieszczam chodzi o to ze zakupilem preparat olimpu w blistrach i jest tego 180 sztuk w szeleszczacych blistrach. chcialem spytac czy moge capsulki wyjac z blistrow i przelozyc do opakowania po starym preparacie, do pustej puszki. ma to jakis wplyw na wlasciwosci preparatu ??
Jestem zainteresowany mniej wiecej tym: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-l006.html Chcialem sie dowiedziec czy posiadacie podobna lawke z mozliwoscia ustawienia na cwiczenie brzucha w podobnej cenie ? 2pyt. jak wyglada teraz sprawa z rabatami ?? [...]
1) Troszkę Szczupły 2) 17 3) waga : 62 wzrost : 180 4) całe wakacje ćwiczyłem i teraz ćwicze już z 3 tygodnie 5) Przyrost masy mięśniowej zwiekszenie siły 6) mega bodybuilder maxx Chciałem obecnie kupić kreatyne i myśle o OLIMP Creatine Mega Caps Będzie dobra ? ^^ Moje fundusze na kreatyne to 150zl jezeli by cos zosalo to moze cos kupic do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałem prosic o pomoc przy rozpisaniu planu treningowego i diety redukcyjnej. Mam 176cm waże obecnie 99kg, mogę dodać że moja dawna waga to 76kg jak byłem zawodnikiem mma. Najlepijej plan treningowy i suplementy do trenowania w domu bądz na siłowni proszę o pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam a i dodam że mam ogromny problem z spaleniem [...]
Witam. Mam nadciśnienie juz od dawna, ale nie chciałem wiązac sie z beta blokerami, bo jestem za młody na związek na całe życie z lekami. A moje pytanie to czy mógłbym ewentualnie wrzucic BB do cyklu jako zabezpieczenie i po cyklu przestac brac? Czy ktos z Was tak robi?
Chciałem się zapytać czy może zmienić jakieś ćwiczenia 1)uginanie ramion ze sztanga prosta ( 3 serie x 10 powt) 2)uginanie ramion ze sztangielkami (3 s x10 powt) 3) jedna reka ugieta w lokciu pod katem 90 stopni i trzymam, a drugą ugiananie -5 powtorzeń i tak na zmiane po 3 serie co daje w sumie 15 powtorzen na reke Myslalem czy nie zmiejszyc [...]
Witam mam pytanie chciałem wejść na diete niskowęglowodanową-wysokobiałkowo i tu moje pytanie ile węgli jeść ile białka ile tłuszczu?. Planuje zacząć tą diete od początku lutego chciałbym tracić 1kg miesięcznie czyli tak delikatnie. proszę o pomoc znam się na dietach ale na takiej redukującej niezabardzo jak juz pisałem 1kg miesięcznie by mi w [...]
[...] teraz miesieczna przerwe, i chcialbym zaczac "od poczatku".Chodzi mi o jakis dobry trening,ktory mi sie szybko nie znudzi i pozwoli uzyskac jakies dobre efekty :) hmmmm co do supli to chcialem kupic sobie BG Cell Pump 665g, System Protein 80 2,5 kg Olimpa, Gain Bolic 4kg Olimpa lub OLIMP Super Whey Gainer 4000 3800g. Dzieki za odpowiedzi :)
Cześć obecnie trenuje planem Bill Star 5x5 i mam problem z ćwiczeniami dodatkowymi podciągania i dipsy nwm czy robić je na zakresie 6powt czy zwiększyć do 8powt. Pon przysiad 5x5 Ława pozioma 5x5 Wiosło 5x5 Podciąganie pod. 4x6 Wt Mc 5x5 OHP 4x6 Podciąganie nach. 4x6 Dipsy 4x6 Pt Przysiad 5x5 Ława pozioma 5x5 Wiosło 5x5 Tutaj [...]
siema chcialem zapytac o pewna zecz bo nie zalapalem chyba tego :P przeczytalem wszystkie matrialy o hst przez kermina i PePoNeNta i mam takie pytanie czy jak skoncze 15stki i zaczne 10tki to musze pierwsze 2 tygodnie miec na mnijszym ciezaze niz ten ciezar co byl na 15stkach? czy moge odrazu zwiekszyc z 80kg na 83kg na 10tki ? mam nadzieje ze [...]
witam chcialem zrobic cykl z mety ruskiej, trzeciego dnia bolal mnie brzuch i mialem biegunke... nastepnego w nocy zaczela sie goraczka i wymioty ( chyba z 10 razy ;/ wymiotowalem) dlaczego organizm tak zareagowal ?
Witam przymierzam sie do cyklu Massa i Siła , chcialem zakupic : 1)Mega Caps 1250 MonO OLimpowskie 2)No Xplode 1025g BSN 3)4x Vitafit wpc protein plus 4) Thermo speed xtreme OLimp 180 Capsow I mam dwa pytania : 1)Pasuje takie połaczenie ? 2)Co do tego do kupic mam ?(Na 99.99% bedzie z Piorytetem lapy lub klata) Zmieniony przez - tQx w dniu [...]
juz bylo setki tematow tutaj tego typu , mialowicie czy warto jeszcze szukac dobrego boldka czy dac sobie na luz z tym srodkiem ? Chcialem zapytac na temat greckiej deci , ale juz znalazlem odpowiedz ( raczej w totka szybciej wygram jak ja dostane ) I mam pytanie na temat iranskiego tescia , czy waluja go dosc mocno i jakie sa opinie uzytkownikow [...]
[...] z niewielka nadwaga i czy po braniu tabletek przepisanych przez lekarza ktore maja je obizyc mozliwe jest aby zmniejszyla sie masa lub latwiej bylo zrzucic kilka kilo? :)Ogolnie chcialem sie dowiedziec czy TG maja wplyw na mase lub tkanke tluszczowa????? Dzieki, pozdro ;) P.S. Prosze o przeniesienie tego tematu jezeli to nie jego miesjce :]
