chcialem

już czytalem kiedyś ten art i powróciłem do niego i chyba mam to czego chciałem ;) pon-push wt-off sr-pull czw-off pt-nogi off off Push: push press wyciskanie leżąc pompki na poręczach Pull: highpull martwy ciąg podciąganie na drążku uginanie ramion ze sztangą Nogi: przysiady martwy ciąg na prostych nogach wykroki wspięcia na palce zmieniłbym [...]

nie posiadam drążka ;P a w planie A na barki jest takie ćwiczenie bo chciałem kaptury zaangażować :)

Releaser-moge prolke zamienic na cos innego,z tym problemu nie ma,tylko na co?Na pierwszym cyklu bralem 200mg e4d i cos tam bylo ale nie ten przez innych stan okreslany jako "niesmiertelnosc" :D chcialem mete i tescia ale jesli macie pomysl na co tescia zamienic to chetnie poslucham.Wolalbym zeby cykl trwal 7-8tyg.

kurcze po enterze mi się wysłało i nie wiem jak edytować :-) tzn. to p90x chciałem tylko wersję z rozciąganiem inne nie, fajnie na godzinę rozłożony trening :-) Na sfd o ciężarkach naczytać się można ale jakiegoś tematu z podstawami o rozciąganiu i przykładowymi ćwiczeniami nie znalazłem, będę doszukiwał w trakcie, poskładam coś swojego i odejdę [...]

tzn. pas i waga to mój priorytet, fiflak i rozciąganie to wisienka na torcie :-) Na rozciąganie chciałem przeznaczyć dodatkowy czas, nie kosztem pozostałych. edit: znowu te enter ;-) mam jeszcze pytanie z innej beczki, czy odpuszczacie czasem? Ja w tej chwili walnąłem sobie sesje: 50x burpees, 40x burpees, ..... 10x burpees, 50x przysiadów itd. [...]

kupilem i chcialem juz tylko sie spytac czy moglbym brac 7.5 grama kreatyny dziennie(cm3 1250 2x3 przed treningami) przez 8 tygodni? przy takim braniu jedno opakowanie starczy spokojnie ,a i tak po mistrzostwach mam przerwe ponad miesieczna od treningu wiec chyba powinno byc ok ;)

winstrol ciągnij dłużej o tydzień albo nawet 2 od propka... Mnie też chłopaki ustawili do pionu jak chciałem zrobić cykl z trenem

Sobota 15.12.2018r. Braki i brzuch :-D https://www.youtube.com/watch?v=aziTM8dIEnc Rozgrzewka bieżnia 10min 1) Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej z pauzą, siedząc: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 7 / 85kg x 4 / 80kg x 5 / 75kg x 8 2) Wyciskanie sztangielek: 2x40 kg x 6 / 2x38 kg x 6 / 2x36kg x 8 / 2x34kg x 8 3) Odwodzenie ramion na [...]

Ja jak ćwiczyłem sztuki walki i chciałem robić masę to dla mnie było nawet dobre połączenie , nie poszło mi w bok , w brzucch nabrałem suchej masy. Zadziałały jak aeroby tez lepiej wygladał ten miesien , nie byl zalany. Ja cwiczylem Pon Sr Pt trening normalnie na silowni typowo masowy Wt , Czw , czasem sobota zapasy oraz w ndz basen , sauna. [...]

Cześć, nie będę robił nowego tematu. Po dwóch tyg bicia 200mg undera EP co 5/6 dni zrobiłem badania ( badanie Ok 36h po strzale), cała morfologia jest ok (nawet lepsza niż przed rozpoczęciem) tarczyca, watroba itd tez ok, jedynie FT3 na maxa ale to chyba dobrze… Chciałem trzymać testa jedynie w górnych granicach, ewentualnie max 1,5 x norma ale [...]

Witam ponownie, Dostałem w końcu exe z EP 20mg (miała być apteka ale się nie wybredza) 3 dni po jednej tabletce i później po pół tabletki co 3/4 dni i za tydzien badania ? I mam Pytanie odnośnie dawek, chciałem trzymać testa max 1,5x norma No ale na start wbiłem kilka razy te 200 co 5/6 dni i i wynik 2,5k testa. Zmniejszyć do połowy? Gdybym miał [...]

ja tez chcialem sie zapytac czy dobrze cwicze w poniedzialki robie klate biceps w srode robie triceps barki motyle kaptury przedramie a w piatek klata biceps a jem duzo na noc wogule duzo jem duzo bialka czy dobrze robie

No dobra zobaczymy jak bedzie, za rowno miesiac od napisania tego postu wlepie statystyki do porownania ile czego uroslo :D A tak wogole chcialem sie zapytac o jajka.. Jem dosyc duzo jajek moze mi to jakos zaszkodzic czy cos ? Wczoraj zjadlem 6 dzisiaj 4 i wczesniej tez sporo jadlem

Próbowałem już podnosić kalorie kilkukrotnie i zawsze kończyło się to podniesieniem wagi i zwiększeniem obwodów. Endokrynolog zaproponował mi już kiedyś HZT, ale odmówiłem, bo chciałem mimo wszystko naturalnie spróbować gdyż wiem, że taka decyzja niesie za sobą pewne konsekwencje, ale nie udało się, także myślę co z tym zrobić. Porozmawiam z [...]

w zasadzie to chodzi mi o aminokwaski, ktore chce dorzucic do cyklu z deci. Mam bialko serwatkowe, a aminokwasy chcialem dodac jako uzupelnienie - szczegolnie tuz po obudzeniu i po treningu. pozdro, WPWW!

Mostkuje na mixie 300mg week. Miało lecieć pct i chciałem wskoczyć na mete, enanta, deke ale wyniki wyszły jak wyszly. Miałem problem z załatwienie czegoś na zbicie prolki co jeszcze bardziej pogłębilo mnie w tym żeby zrobić pct. Ale jako , że cabaser juz mam chciałbym zbić ta prolaktyne i po prostu przebijać hcg do cyklu i po exe wrzucić nolve na [...]

[...] tluszczyk jest spalany tyle ze ciezko mi jest nabrac masy miesniowej musze zrobic sobie jakas diete bo ostatnio troche ograniczylem weglowodany i ogolnie slodycze bo nie chcialem znow nabrac masy tluszczowej ale tez chyba przez to niepozwalalem na odbudowy miesni po treningach.. jak znalesc ta granice miedzy odbudowa miesni a odkladaniem sie [...]

Siema. Rozważam swój pierwszy cykl i powoli zbieram wiedze jak ugryźć temat. Zrobienie sobie wszystkich badan przed cyklem jest dla mnie jasne. Właściwie to już zrobiłem sobie wstępne badania które potrzebowałem do pracy oraz chciałem zbadać swoja dziwną przypadłość "wzdętej okrężnicy". Z badań wyszło, że mam probelm z ppodwyższonym cukrem [...]

no teraz mialem codziennie inna grupa lub spilt zalezy od czasu ;) no i wlasnie chcialem zmienic na jakis plan i nie mam pomysłu. A teraz moge trenowac maxymalnie trenowac 6x w tygodniu no i nie wiem jaki plan treningowy :/

Sorry ze pisze w tak starym temacie(na pewno ktos mi napisze ze mam zobaczyc date) ale nie chcialem zakladac nowego tematu. Mam dostep do: maltodekstryny,bialka sojowego,kwasu askorbinowego(wit c),dextrozy,i jakiegos bialka emul gel sie nazywa Czy moge z tego zrobic jakiegos gainera na mase (wlasnej roboty) PRosze o odpowiedzi pozdrawiam. [...]