chcialem

Olśniło mnie dzisiaj. A raczej dotarła do mnie rzecz oczywista. Swoją masę tłuszczową budowałem przez dobre parę lat, a chcę ją zgubić przez 4 miesiące. Przecież to krzywy tekst jakiś jest ... Jak ? Tylko SAA. Nie możliwe przecież zjechać do stanu "sprzed" w 4 miechy bez bycia ON. A ja tu zdołowany patrzę na wagę, że tylko 1kg na [...]

sorry,oczywiscie nie o 5 tygodni mi chodzilo:) chcialem napisac 8 tygodni choc tak naprawde to im czestsze restarty tym lepiej i szybciej pozbywa sie balastu,zwlaszcza jesli mamy do zrzucenia tyle co autor dziennika.

No już kilka osób startuje;) Zawsze chciałem wypróbować armagedon;D Zobaczymy jaki efekt;D

DARNOK dla mnie była to ogromna różnica , ale wiadomo na kazdego nie musi działać tak samo ;-) DZIEŃ 9 TRENING PLECÓW PODCIĄGANIE 1 seria - 10 powtórzeń bez obciazenia 2 seria - 8 powtórzeń z 5kg 3 seria - 8 powtórzeń z 5kg 4 seria - 8 powtórzeń bez obciazenia WIOSŁOWANIE SZTANGA NACHWYTEM 1 seria - 14 powtórzeń 50kg 2 seria - 10 powtórzeń [...]

już wszystko działa ale jeszcze wczoraj jak chciałem wbić na forum to wyskakiwało "przerwa techniczna"

Wpiska ze wczoraj bo czasu nie miałem za bardzo , pierwszy raz w niedziele DZIEŃ 55 TRENING PLECÓW PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 1 seria - 10 powtórzeń bez obciązenia 2 seria - 8 powtórzeń z 5kg 3 seria - 6 powtórzeń z 5kg 4 seria - 10 powtórzeń bez obciążenia MARTWY CIĄG 1 seria - 8 powtórzeń 60kg 2 seria - 8 powtórzeń 80kg 3 seria - 6 powtórzeń [...]

Wpiski z dzisiejszego treningu nie ma ;-) chciałem tylko napisać ze dziś robiłem MC i 160kg poszło 3 razy wiec podeszłem pod 170kg i powiem szczerze ze z łatwością poszło , wydaje mi sie ze 180kg tez bym wyrwał ale juz nie podchodziłem :-)

dzięki za odpowiedź, nie chciałem być bezpośredni nie upewniwszy się wcześniej o czym mowa, ale mając już to potwierdzenie, powiem że rozbawił mnie ten temat setnie, bo skoro 'treningowo' robisz takie wyniki, to miałabyś -nawet dostosowując się do wymaganej techniki -z marszu rekord świata w podciąganiu kobiet [...]

Wlasnie chcialem to zloyc w calosc z 10 tygodniowgo planu pod wycisk tego w temacie bo jest raz w tygodniu oraz tak do przysiadow.

Wiem dałem dawki które były zadawalajace bo 50e3d było za słabe przy 75e3d czułem się lepiej... Czy mógłbym prosić o wyjaśnienie tych tajemniczych ciągów zanków "50e3d" itd.? I jeszcze jedno. Chciałem dopytać. Wiad piszesz, że: "TRT oznacza, że cierpisz na nieuleczalną chorobę. Hipogonadyzm." To jak zapatrujesz się na praktykę stosowania TRT [...]

bry, chciałem wcześniej ale odpowiedział bym sobie na swój post

chcialem jeszcze jeden dac ale juz nie zdążyłem Zmieniony przez - oo0pS w dniu 2011-04-20 19:43:22

Testa chcialem wlasnie. Tylko ***ane strzaly bede se musial sam robic

Mi Hiszpańce są obojętni. Chciałem obejrzeć dobre spotkanie, nie ważne było dla mnie kto wygra.

Wkręcić świeżaka chciałem, niech by się z rana do szkoły przeszedł, na zdrowie by mu wyszło a z wami to taka właśnie robota

Shogun już dawno zapytany, czy zawalczył by z Andersonem krótko odpowiedział "Ofcourse, I'm a professional fighter, I'll fight anybody". Potem jeno sprostował, że nie będzie się nigdy tłukł z Ninją i z Wanderleiem (chociaż w jego przypadku już taki stanowczy nie był ). Swoją drogą zawsze chciałem zobaczyć jeszcze w erze Pride walkę [...]

27.07.2015 Trening PUSH Przysiady: 20kgx10 40kgx10 45kgx10 50kgx10 55kgx10 Wyciskanie leżąc: 20x10 40x10 42,5x12 45x10 47,5x7+1 lekko pomagane OHP: 20x12 20x9 20x8 20x9 (siedząc) Wyciskanie sztangielek poziom: 14x12 14x10 14x9 14x8 Francuskie wyciskanie sztangielek siedząc: 12x10 12x10 Prostowanie linek na wyciągu: 12x12 12x12 12x12 Komentarz: [...]

A chciałem spytać, twoi zawodnicy przez ten rok jechali sam parter, czy też boks i czy mieli wogóle jakiś kontakt ze stójką????? kubol

Dołączam i ja. Dobra forma i sylwetka. Planujesz jakieś starty na jesień w CP? :-D Początkowo chciałem wyjść w MP co odbyły się w weekend, ale stwierdziłem że dam sobie jeszcze trochę czasu (plan był na męska atletyczna ale stwierdziłem że to nie dla mnie jednak) Może latem gdzieś wyjdę... W przyszłym sezonie masowym chce mocno poprawić nogi+łapy [...]

Pamietam jak dostałem takie wytyczne o burgerze ze 2 tyg przed w marcu. Cieszyłem sie ale jakos nie chciałem go jeść%-) mimo ze wiedziałem jakie ma to zadanie i ze będzie po nim tylko lepiej;-) i tak samo przelecial ze w ogole nie poczułem ze cos zjadlem