chcialem

lepiej odpuscic sobie ta kreatyne ? i tak nie chcialem juz brac, dopiero za jakis czas, jak bede chial wycisnac z siebie jeszcze wiecej i nie bede czul przyrostu, dodam ze zalezy mi narazie tez na kilku kilogramach, chce wazyc w granicach 88-90kg ;p co robic ? Ten flexit to moze byc np Nutrend Flexit ? Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2012-05-02 [...]

masz racje, ale jak gram w kosza to chyba wyskok powinien przynajmniej troche sam sie wyrobicv ?? 4-5 razy w tygodniu gram 6lat wiec.. Ja 4 lata byłem rozgrywającym w klubie, od młodzika do juniora i max osiągnąłem ok 3.05 przy wzroście 180. Wszyscy robili postępy łapali po 3.20 przy podobnym wzroście a ja dalej w miejscu. Nie było to aż takim [...]

Skrecona kostka, to moj pierwszy raz w zyciu, gipsu nie chcialem bo z tego co tu wyczytalem to by zamulilo kostke, takze bandaz i altacet mam narazie. Do tego zaczalem pierwszy tydzien drugiego cyklu juz. Ile zrobic przerwe? Mozna jakies porady?

Mam prośbę skierowaną przede wszystkim do Sołtysa. Chciałbym prosić o jakiś dobry trening na poprawę siły w przysiadzie. Robiłem ten trening z tego tematu ostatnio robiłem trening ciężkoatletyczny. Mógłbyś mi poradzić jaki trening mógłbym zrobić teraz? Do treningu z tego tematu chciałem wrócić dopiero po wakacjach

Czyli trening udany :-D Raz na drugi dzień po plyo jak chciałem pobiec sprintem, to czułem, jakby mnie ktoś za koszulkę łapał :-D

Skoro mowa o kontuzjach właśnie wróciłem z gierki i nogę skręciłem tym razem lewą, prawa była skręcona 1,5 miesiaca temu:/ Mam lipe odzywki kupione chciałem już jutro ćwiczyć i zawsze coś... Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-06-28 20:10:04

Dzięki Sołtys. Właśnie chciałem napisać, że kacpa pewnie po cichu śledzi ten temat ;x

[...] zobaczycie na filmiku. ale generalnie windmill z reki 1 proba. z narzutu pseudo windmill( zobaczycie co wyszlo,,taki power jedna reka ze zlapaniem obreczy;p bo juz nie chcialem spudlowac. wiec za 2 proba 1 reka narzutu 1 proba. 360ka z reki gortata jak mowilem. i na koniec jakas pseudo pompka ale okrutnie slabo ja i drugi finalista dalismy [...]

airm;p pod noga nie chcialem ryzykowac bo po co;p ps. mam do sprzedania nowa pilke ktora wygalem SPALDING TF 1000 LEGACY za 180zl:)

Ale ja chcialem to poczytac z czystej ciekawosci, na pewno nie zeby sie wzorowac :) A, kazdy siatkarz w reprezentacji ma plany indywidualnie rozpisane przez trenera przygotowania fizycznego, spodziewalem sie czegos lepszego.

[...] aktywnosci wracao ale juz nie bolalo podczas siadania itd tylko przy dotyku i do teraz boli, lodem okladam, voltaren, rozciagalem ale przestalem bo nie wiem czy dobrze- metodycznie niby powinno sie rozciagac, a jade teraz na oboz i chcialem dorzucic plan i silke zacząć i teraz nie wiem, bede cwiczyl z opaska pod rzepkę. ktos sie z tym meczyl też?

[...] dzieki wielkie :) Wiec tak: bardzo podobnym planem cwiczylem w ostatnim czasie na rozruch po przerwie i ponad pol roku przed przerwa tez szly ciagle jakies fbw. Dlatego chcialem teraz dla odmiany zaczac splitem. Zakresy powtorzen w okolicy 10 to niestety chyba nie dla mnie, szczegolnie jesli chodzi o moje nogi i plecy. Zawsze kiedy robilem [...]

ja też znawca supli marny, zjeść to raczej nie jadłem tego dużo bo jednak trzeba mieć na to spore fundusze a jednak wolę czasami kupic cos tańszego sprawdzonego niż biedować przez to że kupiłem coś ze światowej pułki, bo chciałem sprawdzić jakie to jest super, extra, cuul, zauważyłem że panuje takie przekonanie - im coś jest droższe tym lepsze i [...]

testosterol jak miałem 14 lat to chciałem sobie kupic

dlatego nie chciałem kupować hyy białko nie o tym juz nie myślałem dupeczki i dupeczki nic więcej

no chciałęm edytować i zmienic innych fot nie ma tylko to 1 może coś skołuje i wrzuce jakby miała inne to bym wrzucił co ty myślisz ze wrzuciłem takie bo najałdniej wyszła niee takiego czegos nie robie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-13 16:47:44 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-13 16:48:23

troszke wypiła i jak to jest zaczęła odwalać bo chciała zemna wypić a ja nie chciałem

Zanim podesłałeś kalkulator, chciałem napisać, że mimo iż wzrost mięśni się zatrzymał, to mój apetyt znacząco wzrósł. Przykładowy dzień: 8.00 - jajecznica z 5 jaj + 6 kromek chleba białego 12.00 - 3 kotlety z piersi kurczaka + 3-4 większe ziemniaki gotowane + jakaś surówka 15.00 - makaron (cała paczka) z białym serem 1op. + skwareczki 19.00 płatki [...]

dzieki Fabio. to chcialem wlasnie przeczytac pozdrawiam

[...] moge napisac bralem przez ok. 4-5 tyg. niezly spalacz w b.dobrej cenie , przed wakacjami przy wycice napewno bede bral go pod uwage co do paczuszki bardziej niz te 4 kapsy thyro , zadowolony jestem z gazetki i probki bialka bo wlasnie chcialem je sprobiwac szkoda ze truskawka mi sie trafila Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-01-08 16:10:16