chcialem

[...] nog to trening w miare odpowiedni ? aha i jescze jedno przysiady ze sztanga robic na suwnicy czy zmniejszyc ciezar i na wolnej sztandze z koordynacja ruchowa ? No i jeszcze chcialem zapytac o przerwy miedzy seriami - czytalem ze na mase 2min ale ja nie lubie dlugo czekac i gadac. wole treningi bardziej intensywne moze byc poltorej minuty albo [...]

tez mam pytanie pierwsze co to jestem kompletnie zielony w temacie amortyzatorów mam taki rower http://sklep.rower.com/products/big/1118.jpg no i chcialem mu zaaplikowac wiekszy amortyzator mysalem o 100mm obecnie jest 63 no i w zwiazku z tym jest pyt czy nie zaszkodzi to ramie i czy nie bedzie przez to jakiegos problemu

Ale ja chciałem ocene o diete, a nie niepotrzebne spiny o rodzynki ;ddd /SFD/Images/2015/12/19/c883e506d93a4f52aa9576ba07d42b27.jpg Zmieniony przez - SurgeN w dniu 2015-12-19 21:08:37

[...] ze to kicha firma... to myslalem ze jak wezme z TRECA to mnie porobi... a tu kicha totalna... musialem poprawiac DAA z ACTIVE LAB... zona nie byla zadowolona }:-( takze lepiej wezme tego cloma :-D hehehe ale chcialem zjesc 2 listki ale tak to wezme 1 dla pewnosci i jakis bosterek pozniej :D Zmieniony przez - rony10 w dniu 2013-08-17 23:36:22

Chciałem zapytać, jaki cykl saa lecieć najlepiej. Aktualnie lecę bold 300mg co 4dni. Mam zamiar lecieć 20tyg+. Mam coś dołożyć czy sam bold wystarczy?

troche zjechalem ostatnio ale poziom BF nie jest jeszcze zadowalajacy teraz diete chcialem ustawiac na lekko dodatnim bilansie kalorycznym i opserwowac czy bedzie fat sie odkladal czy raczej budowala sie czysta masa ,tylko z ta dieta zawsze mialem problem ale teraz chce sie za to wziasc solidnie bo co do suplementacji wiedze mam wystarczajaca ale [...]

[...] rano po przebudzeniu biore STAKA z ANIMALA ,15 minut przed silownią (w czesie jazdy rowerem wypijam Napalm ) po treningu pije aminokwasy w plynie do tego 10g glutaminy i 40g dextrozy +4tabsy CM3 ide pod prysznic i pozniej pije 30g izolatu białka, okolo godziny 18 biore kolejna dawka cm3 i teraz do tego wszytkiego chcialem dopasowac diete...;)

robilem redukcje bo dosc sporo chcialem zredukowac a teraz juz taki nawyk mi zostal ze robie po kazdym treningu 20 minut aerobow ale skoro za duzo to nie bede ich wiecej robil.

By zaspokoi ciekawosc:) tak to wyglada. -Chcialbym kupic Deca -A czy ma pan recepte? -Nie mam. -No coz. To raczej nie mozna. -Ale ja chcialem kupic 100 ampulek. -AAA... to co innego. Prosze przyjsc za 2 godzinki. Potem dostajesz caly kox i koles ci jeszcze proponuje wspolprace, ze jak nastepnym razem przyjedziesz to on chetnie. Najlepiej kupowac w [...]

[...] daze zostanie mi cale 36-37 w rece a ze 140kg na przysiad zostanie 110kg cwicze juz 3 lata i mase miesniowa mam... Pod koniec masy mialem lekko widoczne miesnie brzucha chcialem tylko lekko zredukowac pas a po takiej redukcji jak teraz idzie to zostanie oswiecim. Jestem przekonany ze trace miesnie, moze w inny sposob by zrobic ta redukcje [...]

[...] daze zostanie mi cale 36-37 w rece a ze 140kg na przysiad zostanie 110kg cwicze juz 3 lata i mase miesniowa mam... Pod koniec masy mialem lekko widoczne miesnie brzucha chcialem tylko lekko zredukowac pas a po takiej redukcji jak teraz idzie to zostanie oswiecim. Jestem przekonany ze trace miesnie, moze w inny sposob by zrobic ta redukcje [...]

Hugo_82 wcale nie chcialem, zeby sie ktos smial ale te komentarze to mnie rozwalaja :-/ Cichy-figa prosze jeszcze raz zebys usunal tego posta...

przetestować zawsze mogę uderzając w worek. Wiem że to dział dla trenujących ale nie dawało mi to spokoju i chciałem poruszyć tą kwestię i usłyszeć wasze opinie/zdania:D Natrafiłem na filmik trenera Łapina odnośnie lewego prostego.. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=O8dis9UBZRQ#! 4 minuta i 5 sekunda lewy prosty z wykrokiem. [...]

macie na cyklu coś takiego że wam mocno puchną prostowniki grzbietu? ****a ja niekiedy nie mogę ustać muszę siąść nie wspomnie już jak ostatnio chciałem martwy zrobić to po każdej serii musiałem z 10 minut siedzieć na pół leżąca żeby mi odpoczęły ?? masakra, jak stoje na nogach 5 min to mam tak spompowane prostowniki jak po treningu

Własnie chciałem kupic i co niebyło w sklepie!! Naprawde sa problemy z dostepem by cos kupic.A w intersporcie powiedzieli a oni zadko nam cos wysyłają.A zamówic nie mozna bo wszystko centrala wysyła.Jeszcze sprubuje do intersportu napisac ale niewiem czy cos to da bo tam mam rabat dlatego tam mi zalezy kupic.

Novyneo ja też przysiady 50kg x 25p włączę na stałe do swoich treningów :-) marzyło mi się na koniec roku 50kg x 50p, zobaczymy co z tego wyjdzie, bez napinki ;-). Dzisiaj ostatni dzień " Squatember 2016 " a że wypada tez trening FBW to tradycyjnie przysiady :-) Przysiady ze sztanga na barkach - 46kg x 5p 56kg x 5p 66kg x 5p 76kg x 5p 90kg [...]

Chcialem sie tylko dowiedziec, czy taki poziom testosteronu w mojej sytuacji to jest cos bardzo nienormalnego.

Ależ Ty kochasz to podciąganie \-) Tak właściwie to nachwytu nie znosze ale musze robić bo w lipcu na sprawnościówkach będe miał%-) a crossfity to tak, będę zmieniał tylko chciałem zapytać o baze czy pasuje, bo juz sama wymiana crossfitu na inny zbytnio nie obciążający już chyba nie będzie problemem Czyli proponujesz w każdy dzień treningowy A,B,C [...]

Nie chciałem zakładać nowego tematu, wiec pisze tutaj. Sprawdzili byście czy jest ok ? dt : przed treningiem nitro II po treningu : 5 g jablczanu + 30 g bialka z sfd ( bialko wdg brakow w diecie oczywiscie ) dnt: do sniadania 5 g jablczanu

Chciałem jeszcze zapytać o jedno... W jakich dawkach i ile czasu ma trwać odblok clomidem do tego cyklu ???