aesthetic92
Więc nie powinieneś się wypowiadać w tym dziale bo możesz komuś wyrządzić krzywdę dając porady z "życia", to co działa na Ciebie nie musi tak samo działać na innych :pp
...
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
313
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6877
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3261
Napisanych postów
25318
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419281
dorosniesz to moze nauczysz sie samodzielnego myslenia,
1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
295
Ale ja chciałem ocene o diete, a nie niepotrzebne spiny o rodzynki ;ddd
Zmieniony przez - SurgeN w dniu 2015-12-19 21:08:37
Zmieniony przez - SurgeN w dniu 2015-12-19 21:08:37
...
Ekspert
Szacuny
3261
Napisanych postów
25318
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419281
ile kalorii jadles do tej pory?
sporo wegli imo na poczatek,
warzywa staraj sie dawac swieże , mrozone czy kiszone,
wszystkie gotowe surówki/sałatki czy temu podobne moze sobie zjesc od czasu do czasu,
sporo wegli imo na poczatek,
warzywa staraj sie dawac swieże , mrozone czy kiszone,
wszystkie gotowe surówki/sałatki czy temu podobne moze sobie zjesc od czasu do czasu,
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
295
wincolile kalorii jadles do tej pory?
sporo wegli imo na poczatek,
warzywa staraj sie dawac swieże , mrozone czy kiszone,
wszystkie gotowe surówki/sałatki czy temu podobne moze sobie zjesc od czasu do czasu,
Ile kalorii jadłem do tej pory to nw bo nie byłem na diecie . Surówki , sałatki będe robił sam z warzywek ale nie wiedziałem jak mam tam wpisać żeby było dobrze .
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9184
Napisanych postów
84010
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710222
aesthetic92W pierwszym posiłku brak źródła białka, poza tym troche za dużo tych rodzynek, fruktoza w takiej ilości nie jest zbytnio pożądana przez nasz organizm, a już na pewno mu nie służy. Zakładająć, że dobrze dobrałeś makro i wyliczyłeś kalorie reszta w miarę ok, urozmaicaj sobie troche, zamieniaj tą kurę na inne chude mięsa, wrzucaj na kolacje czasami zamiast tego twarogu łososia/makrele, nawet śledzia. Wrzuć jeszcze ten jadłospis w jakiś kalkulator kalorii to ktoś może Ci jeszcze doradzi co zmienić odnośnie samego makro.
25g rodzynek do śniadania to żadna tragedia
dlaczego akurat kurę ma zmieniać na chude mięsa ? a tłuste to co złe?
nie wprowadzaj zamieszania
to nie jest zawodowiec w fazie przygotowań do zawodów
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
dieta na masę do oceny (86kg)
Następny temat
Ssanie w żołądku po posiłku - na diecie
