chcialem

[...] normalnie i liczylem ile zjadlem. Nastepnie postanowilem o polowe mniej i tak trzymam wage. jak chcesz sie najesc to musisz wybrac cos co ma malo kalori ( niekiedy jak chcialem cos zjecs i nie chcialo mi sie liczyc kalori to wcale tego nie jadlem:P). A co do cwiczen to musisz miec cos co cie bedzie motywowalo sluchaj uzyki ogladaj filmiki [...]

Siemanko, Dzisiaj poszła klatka+biceps powiem wam że po 3 tygodniach nowego planu wkoncu zaczynam wchodzić na sensowne ciężary,czuje że jutro będą DOOMSY. W tym miesiącu waga nie idzie zbyt fajnie bo zlapalem "zastój" a nie chciałem znowu dodawać kalorii, ale znowu zaczęła ruszać do przodu po tym tygodniu zobaczę czy dodam kolejne 200kcal czy [...]

Siemanko, wróciłem od okulisty (nie pisałem bo nie chciałem zapeszac). Bałem się o podwyższone ciśnienie w gałce ocznej co powodowało by koniec z moja przygoda z siłownia bo jednak ślepota vs silownia, wybór jasny.Wszystko jest w porządku a moja wada jest naturalna i nie mam się czego obawiać. Ale mam prośbę do WSZYSTKICH którzy czytają, nie wiem [...]

Siemanko!, Radukcja idzie zgodnie z planem :D Czyli zero cardio tylko obcinane kcal (zero planowanego cardio bo czasem lubie sobie pojezdzic na rowerze czy pokopać w piłke+ chodze co dziennie do szkoly a w jedna strone mam 2 km). Juz zszedłem do 2000kcal i zaczynam czuć głód ale czasami :D Obwody: Biceps: 35,8--> 35,5cm Przedramie: 31,5-->31cm [...]

Wiem że basen i chodziłem na wakacjach, niemniej siłownia wydaje mi się bardziej skuteczna tylko trzeba do tego podejść z głową. Chciałem kupić ławeczkę, sztangę i obciążenia i po prostu ćwiczyć ale wole najpierw zapytać Was jak do tego podejść.

- FBW ? - dzisiaj byłem drugi raz na siłowni i drugi raz na saunie i szczerze powiedzawszy czuję się rewelacyjnie - co do bieżni czy ma znaczenie czy biegam przed czy po treningu siłowym, jeśli tak czy bieganie przed treningiem siłowym może skutkować czymś złym - do do ilości treningów w tyg, narazie byłem 2 dni pod rząd, 30 min bieżnia, 1,5h [...]

[...] - max wrazenia: superserie zrobilem ciezarem takim samym jak ostatnio.dzis szlo spokojnie.na nastepny trening dodam 3kg do sztangi.dodalem dzis sam od siebie martwy ciag.chcialem sprawdzic czy plecy wytrzymują.poszlo niezle.bólu nie czulem.ogolnie mysle zeby cos dodac do tego treningu bo jest dosc lekki po treningu 15ml ketobolu,5g glutaminy [...]

[...] mialem 38.7 st gorączki wlasnie jem jajecznice dzis w planach trening nóg i brzucha ale chyba dodam do tego treningu wczorajsze plecy i barki suplementy przyjme godzine po posilku nie chcialem ich brac teraz,bo wczoraj praktycznie nic nie zjadlem i niedlugo do szkoly Milego dnia Pozdro Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-28 07:52:19

Tak jak kolega powiedział może jest to na skutek uderzenia, powiem na moim przykładzie 10 lat temu chciałem kolesiowi strzelić z półobrotu i zamiast trafić to fru nogą w futryne a gokładnnie piętą i mam taką narośl, druga walka na nodi i pach noga na dodze i następan narośl teraz na piszczeli a niecały rok temu poprawka noga na noge i chlast [...]

[...] na mono (plus booster) 2x w roku :D Ps2. Powiem tak, przez ostatni rok osiagnalem najwiecej w swojej karierze z silownia, a Cel to 48 na zimno ni mniej ni wiecej (choc majac 36 chcialem 40 ;P) - mysle ze w przyszlym roku to osiagne ;) Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2011-03-01 20:57:53 Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2011-03-01 20:58:17

Ok dzieki za porady tak zrobie juz czekam na wizyte :P. Do chwili wizyty chcialem sie wspomoc czym kolwiek. Moze kupie ten Trec Devil jak to dobre :D

aha jeszcze chciałem dodać iż mam dziwną budowę ciała mam strasznie grube uda i jestem dosc szeroki w pasie dziwnie to się łaczy z klatką piersiową więc chciałbym bardziej wyrzeźbić klatę, stać się szerszym w barach zeby to jako tak miało ręce i nogi:P więc proszę was o jakieś fajne na to ćwiczenia no i mam pytanie czy bardziej można pracować nad [...]

Proszę wybaczyć za czytelnośc mojego tematu, ale chciałem to jak najdokładniej i równo zrobić i za cholerę nie wyszło. 1. Mieso czyli co? wędlina? Taki produkt aby nie obciążał portfela. 2. czyli mogę jeden posiłek kurczaka lub karkówki usmażyć na oliwie? Czy polecasz spożywanie oliwy łyżką doustnie? 3. Ostatnio 'Rion' powiedział,że nie ma czegoś [...]

ooo wlasnie to chcialem napisac dzieki Easy :-) jesli moge prosic ... :-)

To kicz, chciałem wyrwać kilka by przetestować reakcję organizmu. Jak na was podziałało?

kurcze chcialem sie do kulaka zapisac(jestem z czestochowy) no ale sie nie popisal :D

Dlatego uczę się techniki już teraz, martwy ciągu wykonuje z bardzo małym obciążeniem z resztą podobnie jak przysiad i inne ćwiczenia. Nie mogę uprawiać sportów walki ponieważ moi rodzice są stanowczo przeciw...:< Chciałem iść na boks i mma, ale rodzice się sprzeciwili...:X Siłownia to moje największe hobby, uwalnia mnie od stresów i problemów [...]

bez komentarza:) Jak zawsze na wysokim poziomie. W sumie nie spodziewałem się rady i do nerek:) ale tym bardziej będzie ona przydatna i bardzo się cieszę. Ciekawie wygląda skład tego naparu, postaram się zdobyć ww składniki, zaraz zerknę za jakimś sklepem zielarskim:) W sumie dziś rano robiłem usg i były tylko tzw. odbicia, i na tyle małe, że [...]

Agnieszka robimy sobie jajka. Ja dziś byłem na gotowcu w galerii Katowickiej po robocie, nawet pyszne było danie makoron , warzywa dużo paprki, bo lubię różnej papryki, kurczak na pikatnie, nie wiem jak się konkretnie nazywa te danie , chciałem rybę ale pózno już było i została tylko, nieszczęsna panga.

Ale z Twojego treningu wynika, że trenujesz tylko klatę, brzuch i plecy a co z resztą partii mięśniowych ? Poza tym siłowo to nie ma co szaleć bo sprzetu mimo wszystko brakuje. Ramiona również pracują podczas tego treningu, trening na drążku chciałem właśnie uprawiać głównie z myślą o bicepsie, drugorzędnie plecy, pompki jako klatka i triceps. W [...]