chcialem

Ale się dyskusja rozpętała Co polecilibyście znajomemu, który będzie się rzeźbił i ma koło 20%bf zakładając, że ma bardzo cienki portfel i nie chce słyszeć o efce itp Pomijamy ozywiście dietę, ale samą dietą w 8 tygodni nie zrobi sobie plażowej sylwetki .. Spalacz miejscowy przy takim zatłuszczeniu w fazie początkowej nie ma sensu a te wszystkie [...]

Dociąganie w zestawie A miało być jako "fundament" treningu gdybym to zmienił plan był by podobny do następnej fazy: Zestaw A 1 Siady (mocno) (sprzęt) 2 siady 1/3 lub stojak 3 Odejścia 4 Przysiady przednie/ hack przysiady (średnio) 5 Ławka (lekko + łańcuchy) 6 Dips 7 Brzuch Zestaw B 1 Ciąg sumo (mocno) (sprzęt) 2 Dociąganie (sprzęt) 3 [...]

chcialem edytowac ale mnie wyprzedziles jeszcze zeby bylo jasne w moim przypadku chodzilo np. o jakies chrupki w niedziele wieczorem i piwko, lub jakies ciastka czy kawalek ciasta w ciagu dnia :) nie mowie tu o pojsciu do markietu i zakupieniu dwoch toreb cukierkow, cisatek, paczkow, chipsow itd. polozenia sie przed tv i zjedzenia w tempie [...]

Przede wszystkim nie należy określać swojego celu treningowego jako określona masa ciała. Kilogramy nie są wyznacznikiem efektów i nie świadczą o tym w jakiej jesteś formie. Istotny jest poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. Jeżeli tyle czasu byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym, to zdecydowanie należy z niego wyjść na wartość [...]

Wybaczcie, że dopiero teraz ale były problemy jak z telefonu chciałem wrzucić zdjęcie :< 1.100% żytniej 2. 50/50 żytnia+pszenna Przepis: ciasto: 1. 120g mąki (u mnie żytnia) 2. 5 białek jaj+2 żółtka 3. łyżczeka proszku do pieczenia 4. 15g kakao odtłuszczonego +słodzik wedle uznania polewa: 1.jogurt grecki ok.150g (zależy jak dużo kto chce polewy) [...]

Witam nie jestem zadnym ekspertem ale ja cwicze dopiero 3 miesiace i tak jak ty chcialem zaczac z metka ale mowie ci zacznij od ulozenia sobie diety mi tutaj tez tak poradzono i po 3 miesiacach mam w bicepsie 35 i naprawde widze efekty!! powodzenia

przebyte cykle hah ziom nie mow ze mam Ci wymieniac stacki gainery itd.. poprostu chcialem pomocnej dłoni ale jestem moze troche zbyt nerwowy zgodze się... Wiem ze na odzywkach moge duzo zrobic ale to jest kwota okolo 1000zł kurcze jak niestety nie zdobede tyle pieniedzy to chcialbym zainwestować w Kox ;] zadałęm proste pytanie na temat [...]

Rozumie Cie dobrze. Lecz chcialem pierw "sie zalac" a potem dowalic cos na sucha mase by potrzymac

EHHH dobra chciałem coś dłuższego napisać ale czuje że jak podejme temat to znowu dojdziemy do 100 wypowiedzi a i tak nic pożytecznego z tego nie wyniknie więc kończe temat z mojej strony pozdrawiam

Sorki za pytanie - ale chcialem sie zapytac czy jush ktos dostal te nagrody za styczen ??

[...] czy dlugi czykl wielu na tym forum wraca do formy odrazu z grubej rury i co z tym ze na tym cyklu nie wiele robią czegos nowego... A ta meta jak napisalem jest na rozruch chcialem zobaczyc jak organizm zareaguje pojade mono w 5 tyg i tak miesiac potem przykuje propa 8 tyg i jak bedzie forma ktora mnie zadowoli jakies 95 kg wagi ponizej 90 w [...]

pytanie do tychco bili, to jaka igla? Ja teraz chcialem wbic 7ka i za cholere nie szlo, nabrac szlo elegancko ale w siebie ani rusz :/

Snoopy, częściowo oczywiście masz rację, ale tylko częściowo. Koszulki reklamowe które rozdawaliśmy za free i dorzucaliśmy do zamówień były na początku naszej działalności (czarne z zielonym napisem na plecach). Ta kolekcja powstała, można powiedzieć, na życzenie naszych klientów którzy ciągle upominali się że na rynku jest niewiele fajnych [...]

Chciałem Ci wytłumaczyć, że ta książka to ściema. Czytałem ją nieraz i sam wiedziałem od początku, że to lipa, potem wypowiedzi ludzi(nie widziałem wyjątku) o złym dobraniu trudności ćwiczeń, a na koniec usłyszałem od osoby z 1,5 roku stażem z tą książką, że to lipa. Nie zamierzam Cię namawiać na coś innego, tylko tłumaczę w co się mieszasz, a co [...]

Mam pytanie ja jestem przed artroskopią i chciałem zapytać czy już cię ta naga nie boli

wiec polece codziennie, tak docelowo bede bił 3xdzien, najpierw chce zobaczyc w pratkyce jak sie czuje na slinie itp, czy to ogarne wogóle. bo to moja pierwszy slin. teraczycowe lece cały czas od listopada non stop, i własnie chciałem na czas slina przerwac, bo tyle czytałem ze slin i t3 sie kłuci? ...wiec lodzienin na slinie tarczyca cały czas [...]

wazylem juz 105 kg i bylem swinia,doszedlem do tego w krotkim czasie i juz dziekuje,teraz nie jestem znawca tematu ale staram sie robic to z glowa.. a zaczynajac przygode z silowania chcialem byc duzytrudno bylo mi przybrac pare kg mino duzej ilosci jedzenia teraz tez ciezko nabijam miesnie..

Może i masz racje ale morfina to już skrajny przypadek. Więc nie porównałbym jej do odżywki. Bo jak wytłumaczyć to że na przykład idealnie spalałem tłuszcz przy pomocy Clenburexinu (Trec) a zmarnowałem kasę na Thermo Speed Extreme (Olimp) ? Oczywiście przeczytam artykuły które podałeś. Nie wierze w reklamy w katalogach przy HMB "przyspiesza [...]

[...] od koziej "de", a dwa sa najmniej zobligowani do robienia tego - ja trace. Ominela mnie juz cala masa spraw, ktore byly jednym z wazniejszych powodow, dla ktorych chcialem trenowac SW. ...poszedlem na aikido i widze, ze to byla strata czasu. Pocieszam sie, ze nie za dlugo wejdzie bokken. Z braku laku (kendo) moze i to wystarczy ?... - [...]

:) Szczerze mówiać to uwazam ze moj trening jest dobry.. lecz chcialem sie upewnic czy dobrze robie.... delta9 a co tu odkodowywac? :P masz podane poszczegole grupy miesnowe nizej masz ilosc powtorzen i ile seri tych powtorzen :) jak widac na kazda grupe wykonuje po 12 seri.. nie liczac drazka :)