chcialem

bo rzeście mnie przestraszyli i chciałem poznac wiekszości opinie jestem w 12 tyg może pociągne wino do 13 i zrobie odblok Zmieniony przez - wasy w dniu 2009-05-30 11:42:04

Co konkretnie jest farmazonem? :D To o plerach? Chciałem tylko być dobrze zrozumianym. Ćwiczę bo chcę móc zacząć freerun, ale nie mogę wykonać niektórych ćwiczeń bo brak siły. Jednocześnie tam każdy dodatkowy kilogram który pcha mnie w dół jest bólem w d*pie %-) powinienem mieć na tyle siły żeby bez problemu ogarniać swoje ciało, a nie 200kg w [...]

No to ja już od Was wiem że plan jest git, tylko cały czas chciałem się dowiedzieć co temu koledze nie pasi ;), no ale nie uzyskałem informacji. Co do barków to może właśnie zastosuje to Żołnierskie wyciskanie aczkolwiek trochę mam obawy bo kiedyś to robiłem i strasznie mnie później barki bolały po tym.

Edit: Lipa. Chciałem wkleić Wam gifa jak odstrzelił Mayfielda, ale Gif nie chciał wejść. Edit2: Dobra tu go macie. http://img88.imageshack.us/img88/7506/jbpr7.gif Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2009-02-19 20:09:35

Można głosować tylko na jednego producenta? Tylko się chciałem upewnić:-))

[...] to i herkules dupa a ich bylo 2x wiecej od napastnikow i moim zdaniem zlanie judoki nie stanowilo problemu ale moze byli w shocku i przez zaskoczenie... Ale ja tez nie o tym chcialem mowic... Nie jestem Brylem zeby mu przerywac nerw wzrokowy ale wychodze zalozenia ze nie przerywam walki jak ktos zaczal po tym jak mu sie ode chce... Zepsules mi [...]

sam mialem akcje ze koles marudzil ze mi wpieprzy , naopowiadala bog wie co - i jak w koncu przyjechal do niego pod chate i zaproponowalem "solo" to koles sie zgodizl i mowi "CHODZ" no to ja elegancko kurtlae zdjalem - zegarek tez i nagle koles z TEXTEM do mnie " ALE wiesz co ja dzis sie nie bede z toba BIL bo nie mialem [...]

[...] bo z nosa jucha mi dosc obficie szla a nos pewnie wygladal na zlamany ale on tak stale wyglada ) gosciu nie specjalnie chcial podejsc rzucac sie na 3 z koleji ja nie bardzo chcialem mowie mu wiec chodzcie qrwa 2 na 2 a oni mowia nieee 4 na 4 mozemy a ja eee... a widzicie zeby nas bylo 4? a oni mowia nam to nie przeszkadza (w miedzy czasie kumpel [...]

Pytam bo znam ludzi ktorzy robili przerwy w podobnych przypadkach. Co prawda smiem watpic w slusznosc ich teorii dlatego tez chcialem rozwiac ta cala niepewnosc :P A problemem wydawal mi sie fakt brania kreatyny przed tak dluga pzrerwa w treningu no ale raczej odpuszcze se tylko cwiczenia angazujace nogi i jakos przez to przebrne :) Dzieki za [...]

[...] z nimi zwiazanych :P zreszta moj dermatolog nie bardzo orientowal w kwestii tatuaz+silownia. Bochnia takie tez mialem zalozenie termin mam na 22 wrzesnia a w lipcu chcialem zrobic cykl ale skoro potem czeka mnie tak dluga pzrerwa to se chyba odpuszcze i dopiero na zime sie wezme za suple zreszta jeszcze czas pokaze jak to wszystko [...]

Dla mnie też, ja chciałem po prostu zrobić lekką zabawę, a nie się bawić na poważnie, bo każdy ma własne cykle treningowe i na tym się skupia.

4dni przerwy(można uznać na regeneracje) i jest pompki 26 brzuszki 28 przysiady 30 następnym razem może już będę wykonywał inny rodzaj pompek z nogami na podwyższeniu lub na uchwytach do pompek, okaże sie jak będę się czuł, mógłbym dziś zrobić więcej, ale nie chciałem sie forsować. No dalej panowi & panie po takiej jednej seryjce na dobranoc [...]

Ostatnio zupełnie nie miałem czasu, zajęty całkiem innymi sferami życia :). Zacząłem pisać odpowiedź na zadane wcześniej pytania, ale nie było czasu, by skończyć, bo chciałem odnieść się nie tylko bezpośrednio do zadanych tutaj pytań, ale wyjaśnić także kilka rzeczy istotnych z punktu widzenia dyskusji toczącej się w temacie o JKD. Kontynuuję w [...]

Chciałem się dowiedzieć, czy plan zawiera jakieś błędy. A ciężary dobieram w ten sposób, że ostatnie powtórzenia robię z trudem.

siwybig, na twoim miejscu nie mówiłbym tak swobodnie co bym robił a czego nie robił na miejscu pudziana, a to z tego powodu że nasze tryby życia są CAŁKOWICIE odmienne od jego i nie można odpowiedzialnie powiedzieć co byś robił bo nie jesteś w stanie sobie tego wyobrazić. pudzian jest megagwiazdą , jego życie nieco przypomina gwiazdy popu / [...]

no tak jem, to sa prawdziwe wpisy do dziennika. rozumiem, ze podbic kcal, kosztem czego? chcialem uniknac wegli zeby spalic fat, wyrzezbic sylwestke. zostaje jeszcze wiecej bialka ale raczej tluszcze chyba co? z zapotrzebowania wychodzi mi 2300kcal, mysle by zejsc do 2100kcal z czego wyszloby okolo 180g bialka, 150g wegli i 85g tluszczy [...]

pjetrek97 rozumiem, chcialem przedobrzyć i byc mądrzejszy niz inni. z bilansu jaki obliczylem + zalozenie takiego makro jak wyzej napisalem powinno byc chyba okey? Zmieniony przez - mygumas w dniu 2016-01-04 21:38:03

[...] i tluszcze, dorzuce jakis pelnoziarnisyty (bez karmelu) chlebek 50g piernik ekhmmm hehe, wrzucilem 100g bo tyle zjadlem takiego domowego nie wiedzialem jakie ma makro a nie chcialem siebie az tak oszukiwac aby tego nie wpisywac wiec wzialem taki pierwszy z tabelki :) a zjadlem go od razu po treningu bo czytalem ze nie pic bialka od razu bo [...]

[...] 200g ryzu i 400g kurczaka raczej na raz dla mnie nie jest komfortowe i zle sie po takim posilku czuje. A jesli w ktoryms faktycznie nie znalazly sie warzywa to poprostu chcialem poznac opinie czy ma to rece i nogi zanim skomponuje dodatki - Czytalem bardzo duzo artykułów na forum i wywnioskowalem ze w moim przypadku gdzie tak latwo mnie [...]

[...] sam mam jeszcze watpliwosci, ale z tego co wiem to na sile taki trening sie sprawdza. Obciazenia musisz dobrac odpowiednio do swoich maxow. Tutaj masz link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html No chyba ze jestes wymiataczem z duzym stazem i takie bajery obcykales to sorry :), ale chcialem pomoc :) powodzenia