W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
A jak w czasie treningu zrobiłem dzisiaj łącznie 216 różnych pompek, 138 powtórzeń na brzuch, i 50 przysiadów dwunóż i po 72 asekurowane pistolety w niepełnym zakresie na każdą nogę to się liczy ?
...
Napisał(a)
umówmy się że od +220 pompek robimy już filmiki, co Wy na to ?
Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-09-03 21:02:07
Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-09-03 21:02:07
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
no zacząłem ostro mimo że pompek z 2 miesiące nie robiłem
24 pompki
26brzuszki
28 przysiady
:D nie wiem kiedy teraz to pobije
24 pompki
26brzuszki
28 przysiady
:D nie wiem kiedy teraz to pobije
...
Napisał(a)
Ćwicz regularnie a na pewno ten rekord pobijesz
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Wybacz nie przeczytałem dokładnie w sumie to sam się zdziwiłem
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
4dni przerwy(można uznać na regeneracje) i jest pompki 26 brzuszki 28 przysiady 30 następnym razem może już będę wykonywał inny rodzaj pompek z nogami na podwyższeniu lub na uchwytach do pompek, okaże sie jak będę się czuł, mógłbym dziś zrobić więcej, ale nie chciałem sie forsować. No dalej panowi & panie po takiej jednej seryjce na dobranoc dla "kondychy" :) Powodzenia wszystkim i Cokta do kogo mówisz kurdupel mam 195cm wzrostu :)
...
Napisał(a)
pompki 27
brzuszki 29
przysiady 31
tak se na noc walnąłem
Pompki mi jakoś opornie szły od początku,już po 10 mi się nie chciało.
Brzuszki z palcem w dupie
Przysiady też z zapasem
brzuszki 29
przysiady 31
tak se na noc walnąłem
Pompki mi jakoś opornie szły od początku,już po 10 mi się nie chciało.
Brzuszki z palcem w dupie
Przysiady też z zapasem
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Brzuszki z palcem w dupie
To nowa konkurencja ?
To nowa konkurencja ?
W zdrowym ciele zdrowy duch
Poprzedni temat
[DT] Johny- Lafay + Aeroby + SW + Basen
Następny temat
Jaki wybrać trening na start?
Polecane artykuły