chcialem

Środa, 11.06.2014 Jedzenie: 1. - lody 400g - powidła śliwkowe 3 łyżki (bez cukru) - 20g sezamu - 40g siemie lniane - 10 śliwek suszonych 2. - kapuśniak talerz - 3 małe klopsy (150g) - cukierek - 10 truskawek - żelka 3. - 0.5 kg czereśni Trening: Tu już można coś napisać. Ćwiczyłem późno, nie chciałem hałasować i postanowiłem zamiast obwodów, [...]

Witam, z racji, że nikt nie odpisywał to też nie pisałem. Pokazałem ojcu jak "podrasowałem" trening to też stwiefził, że za dużo tego. Wszystko ładnie wygląda na papierze:P Poszedłem poćwiczyć i w trakcie i tak wyszło inaczej niż propozycja którą napisałem wcześniej... Zrobiłem tak: Wyciskanie sztangi na maszynie Smith'a, ławka skośna - 12/10/8 [...]

[...] mnie to ze chcecie mi pomoc ale jak np ja tak robie jak teraz to przeciez to nie wplynie na mnie negatywnie :) Zawsze robilem tak jak napisal Helssing ale teraz po prostu chcialem sprobowac czegos nowego juz chyba na poczatku pisalem :) Porobilem tym planem juz troche i sam widze co wywalic a co nie, co zmniejszyc itp co dodac i mysle ze to [...]

[...] 12x 23kg Martwy ciąg 4 serie (12,10,8,6) 12x 60kg, 12x 60kg, 12x 60kg, 12x 60kg Relacja z soboty: Nogi: Niestety nie robilem nog poniewaz mialem mala kontuzje kostki i nie chcialem ryzykowac :) Przysiady ze sztangą na karku + uginanie nóg na maszynie 10-12 powt. To jedna seria takich 4 Skłony tułowia na maszynie w siadzie 4 serii 10-12 powt. [...]

@Homester Następnym razem skupię się na tym żeby się sprężyć z ćwiczeniami! Przemyślałem dobrze ten podział na dwa etapy (miesiąc rozruchu). Chciałem pójść na siłownie jak najszybciej ale mam teraz ferie (jestem w innym mieście), później powrót na sesję poprawkową (drugie/trzecie terminy) a zaraz po egzaminach urodziny które traktuję za punkt [...]

i kolejne pytanie: ćwiczę już 9 miesięcy, do pewnego momentu czułem szybki progres w sile i w wyglądzie mięśnie, od pewnego czasu czuję że ten postęp trochę zwolnił, dlatego chciałem zacząć brać kreatynę żeby coś znów ruszyło, na początku mojej przygody z siłownia ważyłem 73kg z czego dużo z tego było tłuszczem, teraz 76 i tłuszczu jest znacznie, [...]

no dobra, wszystkie produkty ze sklepu firesnakeneutrition o które pytam: brałem Crea Mono, teraz kończy się czas do którego musiałem czekać żeby brać znowu kreatynę, chciałem zacząć brać Trojana(kreatyna, pomarańczowe pudełko) i białko Green Box, teraz pytanie brzmi czy mając 17 lat, ćwicząc a siłowni ok rok, mogę brać i białko i kreatynę [...]

chcialem o doswiadczonych:)

Witam ponownie. wtedy ze szpitala skierowano mnie abym w piątek poszedł do lekarza rodzinnego. Nie mogłem ruszać ręką, a gdy sam chciałem na siłę to bolało. Włożył mi w szynę gipsową i kazał nosić do dziś, bo mam dzis wizytę u ortopedy z kolanem więc zapytam się od razu o tą rękę, szynę zdejmę i mu pokaże. I dam Wam znać co i jak. Mój lekarz [...]

Przepraszam za post pod postem. Chciałem Wam podziękować za tak liczne wypowiedzi.

lipa bo ja jutro wyjeżdzam a chciałem wziąść udział w konkursie

Tez chcialem kubek i nie udalo mi sie zalapac :-(

No też mi się wydaje, że na żywo lepiej, ale chciałem być skromny;P Pierog89 to jest dopiero siła, plecy takie wielkie że bokiem przez drzwi przechodzi:D

6roove , wiem że tam można sprawdzić :) , ale chciałem sie dowiedziec czy można sprawdzić jakoś poziom tkanki znając wzrost, wage , talie, wiek , płeć ... bo wiem że obliczałem i mi wyszło dobrze... a teraz mi trzeba komuś jeszcze obliczyć , a znam tylko te własnie atrybuty...

Czy mógłbyś mi polecić konkretny plan?Z tą jazdą na rowerze zamierzam skończyć.Chciałem tylko przez jakiś czas pojeździć i poprawić wydolność.Pracuję od Pn.do Pt. na popołudniową zmianę(14:00-23:00)Dni które mi najbardziej pasują na trening to 4 razy w tygodniu w Niedzielę,Poniedziałek,środa i czwartek.Nie wiem jakie ćwiczenia i ile oraz z jaką [...]

Oj, ale wy chłopcy seplenicie ! Nauczcie się składni i gramatyki, a później swymi kaprawymi krogulcami skrobcie w klawiaturę. Shnosnas - piszę o gabarytach, gdyż widząc wasze plugawe komentarze wywnioskowałem, iż poziom mentalny jest żenujący. Nie chciałem was wprawiać w zakłopotanie . Zana - wczesna nastolatko, jak to się określiłaś w poście pt. [...]

ja chciałem sobie twarz Bin Ladena na dupie z włosów ułożyć, moze coś podobnego zrobisz?

nie czytałem tego forum -pare dni temu kumpel wysłał mi linka do tego tematu -poczytałem sobie i dawno sie tak śmiechem nie obsrałem, mam nadzieje że wyzwolonywielebny jeszcze kiedyś będzie miał podobne problemy i o nich napisze na forum -dzięki takim poj.ebom jak on życie staje sie kolorowsze -założyłem sobie tu konto bo chciałem panu _Wspaniały_ [...]

Ja mam ogolonego na łyso (tu chciałem sprostować) aale on i tak jest pedałemLOLEK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A więc witam. Chciałem wznowić dyskusję i trochę Was zagjąć. Zjechaliście _wielebnego_ od gejów, pedałów i innych, dlatego, że spytał się kobiecej części forum, co sądzą o wzorkach na "intymnym owłosieniu". Oczywiście nagle odezwało się wielu zbuntowanych nastolatków (i nie tylko) z inteligencją i poziomem wypowiedzi przedszkolaka, lub [...]