...
Napisał(a)
kolejne pytanie: ćwicze i jest dobrze, zawsze na następny dzień miałem zakwasy, a z tego co wiem to dobrze, ale ostatnie pare tygodni na drugi dzień już ich nie czuje, to dobrze? mięśnie sie przyzwyczajają do wysiłku czy coś takiego?
...
Napisał(a)
dokladnie tak, "zakwas" nie swiadczy o poprawnosci treningu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
kolejne pytanie: wiem jakie mięśnie odpowiadają za siłę(wysokość?) wyskoku i je ćwiczę, ale wyskok mi zmalał od wakacji o niecałe 5 cm(niby mało ale obręczy od kosza już nie dotykam :/ ), ktoś poradzi jak ćwiczyć nogi żeby wyhodować dobry wyskok? mniejszy ciężar ale szybsze powtórzenia? bardziej energiczne?
...
Napisał(a)
uzyj wyszukiwarki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
i kolejne pytanie: ćwiczę już 9 miesięcy, do pewnego momentu czułem szybki progres w sile i w wyglądzie mięśnie, od pewnego czasu czuję że ten postęp trochę zwolnił, dlatego chciałem zacząć brać kreatynę żeby coś znów ruszyło, na początku mojej przygody z siłownia ważyłem 73kg z czego dużo z tego było tłuszczem, teraz 76 i tłuszczu jest znacznie, znacznie mniej, więc pytanie brzmi: czy brać kreatynę czy nie? jeśli tak to w jakich ilościach, kiedy i jaką polecacie? :D najlepiej nie jakąś super drogą :D na oku mam ACTIVLAB CREATINE POWDER 500g, w sklepie sfd ok 40 zł, na allegro nawet po ok 20, kolega jej używa i mówił że dobra, jak oceniacie taki wybór?
...
Napisał(a)
Zmień plan treningowy, podbij kalorie jeśli wszystko stoi w miejscu, dopiero na samym końcu myśl o suplementacji
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
siema, ktoś ma jakiś link czy porady do wykonywania martwego ciągu rwaniowego? robię program na wyskok i to ćwiczenie jest mi potrzebne i nie mogę go sobie zmienić
Zmieniony przez - wormarder w dniu 2014-07-28 15:17:21
Zmieniony przez - wormarder w dniu 2014-07-28 15:17:21
...
Napisał(a)
chodzi o sumo dead lift high pull?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Odchudzać się czy rzeźbić? Sam już nie wiem. ZDJĘCIA
Następny temat
Plan trenigowy
Polecane artykuły