chcialem

Podbijam. Prosiłbym o jakąś poradę, od jutra chciałem wystartować z tym treningiem. Zapomniałem dodać, że na każdej sesji albo 2x będę robił brzuch i łydki. + aero 1,2x w tyg. Zmieniony przez - FOG_ w dniu 2012-06-03 22:33:57

No właśnie też chciałem to napisać, że Euro 2 Zastanawiam się tylko jak to będzie wyglądało z tymi meczami poniedziałkowymi bo kupując karnet zapewne też sporo mi przepadnie spotkań (piątek i poniedziałek)

dopiero włączyłem, bo nie chciałem oglądać, spodziewałem się nudnego meczu na słabym poziomie poziom może i jest słaby, ale po 37 minutach 4 bramki - nieźle fajny mecz? %)

http://img.90minut.pl/pix/players/budzinski_marcin.jpg - Chciałem porozmawiać o Pana zainteresowaniach, bo podobno są nietypowe jak na piłkarza. Muzyka, kino, książki... - Może po prostu nie jestem prawdziwym piłkarzem? Może najlepsi nie czytają książek, a za to są geniuszami na boisku. - Mocne słowa. - Może i mocne, ale staram się nazywać rzeczy [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. 1. Siadasz dupskiem do ziemi, jak najniżej możesz (grubo poniżej 45 stopni!). Czy w ten sposób nie obciążam bardziej kręgosłupa w dolnym odcinku? 4. Zmień na wyciskanie w staniu. Podobnie tutaj. Kiedy siedzę czuję się bardziej stabilnie. Czy wyciskanie na siedząco, ale ze sztangą też będzie w porządku? Dodaj [...]

ja nie mam gino tylko lipo a to dwie rozne sprawy a jakie zawody jak mozna zapytac?? ja to chcialem dostac sie na trujboj silowy ale wyjechalem z pl i nieci z planow

Tak, wiem, że nie ma z czego redukować. Pomimo to: raz, że chcę dojść do niskiego poziomu bf, aby zacząć czystą masę, a po drugie chciałem spróbować hmmm... jak to jest na redukcji ;-) Na siłownię chodzę przecież też po to, aby coś robić dla siebie, oderwać się od rutyny. Po za tym zawsze byłem chudy, ale nigdy nie miałem "kaloryfera", więc to też [...]

Listę drukuję i robię sobie według niej jedzenie. Jeśli są wpisane wszystkie składniki, to wiem, że niczego nie zapomnę dodać. Chciałem zacząć wrzucać zdjęcia ładniejszych posiłków, które uda mi sie zrobić, ale jak na razie niewykonalne. Za szybko znika z talerza %-) Ps. Niedawno miałem na II śniadanie i podwieczorek omleta z kurą i papryką. [...]

http://www19.zippyshare.com/scaled/UfOrLc5H/file.html /SFD/Images/2016/6/7/2d8c29b18bce4cf9845ce57befaf0531.jpg http://www46.zippyshare.com/scaled/FE0XUuoJ/file.html /SFD/Images/2016/6/7/c480b1dfac29457c8c5d15a2d020fa52.jpg http://www118.zippyshare.com/scaled/Dl6OCsSU/file.html Wróciłem po tygodniu przerwy. Myślę, że taka nieplanowana przerwa [...]

nigdy nie bedziesz zadowolonu ;p ja chcialem 40 mam to i co.. i chce wiecej xD

Noga: na mistrzostwach świata wyższy poziom niż na igrzyskach 20-letni Artur Noga na pekińskich igrzyskach sprawił niespodziankę kończąc finałowy bieg na 110 m przez płotki na piątej pozycji. W sierpniowych mistrzostwach świata w Berlinie "nie będzie tak łatwo" - zaznaczył w rozmowie z zawodnik Warszawianki. "Od lat poziom na [...]

Były rekordzista świata w biegu na 100 m, Amerykanin Tim Montgomery zaczął stosować doping, bo chciał pokonać swojego rodaka Maurice'a Greene'a i zostać naszybszym człowiekiem świata. Obsesja na tym tle sprawiła, że trzymał sterydy w lodówce, "pod ręka", jak np. warzywa. "Maurice tkwił mi w głowie. Chciałem mieć to wszystko, co [...]

Kenia. Najszybsze nogi świata Szukałem źródeł niewyobrażalnych sukcesów afrykańskich biegaczy. Odnalazłem irlandzkiego misjonarza. Gdyby brat Colm znalazł się nagle w swoim rodzinnym Cork, znikłby w tłumie różowiutkich, siwiuteńkich Irlandczyków wychodzących z pubu po paru pintach guinnessa. Ale brat Colm od 27 lat mieszka na krawędzi Wielkiego [...]

Może następny trening podzielę. Nie muszę wykonywać tych wszystkich ćwiczeń. Chciałem po prostu by drugi trening miał większą intensywność niż pierwszy. Zatem będzie tak: Nogi: Rowerek Przysiady bez obciążeń Wspięcia na palce (tu już z ciężarami) - 1x15, 2x10, 3x5, 3x5max Plecy: MC - 1x15, 2x10, 3x5, 3x5max Podciąganie Wiosłowanie leżąc - 1x15, [...]

O MNIE: NICK: pumba124 WIEK: 21 STAŻ: około 3 latka CEL SPORTOWY: Dobra Sylwetka, spadek z Zatłuszczeniem STOSOWANA SUPLEMENTACJA: od ponad 7-8 miesięcy żadne suple nie stosowane WYMIARY: WAGA: 84 WZROST: 168 cm KLATKA: 117 cm RAMIĘ: L:41,5, P:42, PAS: 86 cm UDO: 61 cm REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 165kg MARTWY CIĄG: 232,5 kg PRZYSIAD: od pond roku nie [...]

heh tylko ze aktualnie kuraki sie buntuja i nie znosza tak duza haha hmm chcialem zakuoic tunczyka ale widze ze nie ma sensu Hubert81 czemu zmieniles kolejnosc partii??? czytalem ze najleopiej od najwiekszych do najmniejszcyh Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2010-03-02 12:49:34 Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2010-03-02 12:53:51

hmm chcialem zakuoic tunczyka ale widze ze nie ma sensu Kup, tylko nie jedz zbyt często. Hubert81 czemu zmieniles kolejnosc partii??? czytalem ze najleopiej od najwiekszych do najmniejszcyh Niekoniecznie od największych, jest kilka metod układania fbw. Można oczywiście powrócić do Twojej kolejności - ćwiczenia nie będą ze sobą kolidować.

mono dzialalo juz na mnie jak nalezy 3 razy wiec chcialem sprobowac jablczanu i dlatego mam dylemat

Dwa brązowe medale 13. halowych mistrzostw świata przywiozą polscy lekkoatleci. W niedzielę wywalczyli je w Dausze Adam Kszczot w biegu na 800 m i Anna Rogowska w skoku o tyczce. Jej "krążek" jest 21. w historii startów Biało-Czerwonych w tej imprezie. Kszczot (RKS Łódź), który w gronie startujących miał drugi wynik na świecie [...]

Kenijczyk Sammy Kigen Korir i Katarzyna Kowalska wygrali 6. Półmaraton Warszawski. Biegacz z Afryki uzyskał czas 1:01.18, najlepszy w historii imprezy. Wynik Polki - 1:11.27 jest tylko o trzy sekundy gorszy od rekordowego rezultatu wśród kobiet. Za Korirem finiszował jego rodak Peter Kariuki Wanjiru (1:02.17), a trzecie miejsce zajął Marcin [...]