chcialem

Btw. To nie są moje plecy, po prostu chciałem pokazac miejsce gdzie mnie boli ;]

[...] jakiejkolwiek. Tjujka Dzieki za opinie. Fakt, na dzien dzisiejszy kondycha lezy (choc na treningach daje z siebie wszystko, wiecej niz inni - nie opieprzam sie), a ja chcialem dowalic sobie super zestaw z duza iloscia zajec. Przeciez juz same SW i Sił bedzie duzym obciazeniem dla mojego organizmu (dotychczas nie bylo nic), tak wiec po [...]

ja osobiście zakładam, dlatego uznałem, że to dobry pomysł na prezent, bo sam swego czasu chciałem taką drogą dosyć znanej w środowisku firmy. zakładam zwłaszcza do rzutów, bo czuje sie bezpieczniej... a szczękę zawsze można włożyć do kieszeni i na ulice

w pierwszym etapie projektu musimy opisac wycinek rzeczywistosci, czyli wlasnie ogolna charakterystyke organizacji, strukture organizacyja itp. chcialem poprostu uzyskac prawdziwe informacjem, nawet pobieznie.. no chyba ze to jest tajne

Wiec zycze powodzenia. W sumie mozesz zostawic te wyciskanie, po prostu chcialem zebys bardziej urozmaicil trening. Pozdrawiam juz jak specjalista. Ale chociaz nie wiem czy na niego zasluguje. Jak sie porownam do innych...

Chyba nie zrozumiałeś mojego celu - chciałem ćwiczyć partię dwa razy w tygodniu.

ooo widzisz napisałem na kompie chciałem skopiować i zapomniałem a oto dietka ;) I - 6;40-7,00 jajecznica lub płatki owsiane +otręby + suszone owoce, dodatkowo jakiś pomidorek, ogórek, papryka,dodatkowo garstka orzechów codziennie inne II (obiad) 14,00 Pierś z kurczaka, nieraz kawałeczek wołowego mięska (grillowane) + kasza lub ryż, surówka z [...]

Nie odradzam kopania jakotakiego bo jest bardzo przydatne (low kicki, kolana). Ale nie trzeba ćwiczyć żeby złapać nogę średnio wyprowadzonego kopnięcia - weź sobie kolege i niech spróbuje Cię kopnąć w głowę okrężnym (możesz się zniżyć żeby mu było łatwiej) - sam zobaczysz, że to nietrudne i w jakiej sytuacji znajdzie się kopiący. Na samym początku [...]

Dziękuję za dotychczasowe odpowiedzi ale chciałem poruszyć jeszcze jedną kwestię. Na pewnej stronie jest artykuł traktujący o treningu dla ektomorfika którego autor twierdzi iż najlepsze efekty ekto osiągnie wykonując "nie więcej niż 6-8 serii zasadniczych" z kolei FBW zakłada inną ilość powtórzeń, zatem do której liczby powtórzeń się [...]

domyślać się to ja mogę, chciałem raczej odpowiedzi kogoś kto się zna i ma jakieś doświadczenie

Bo chciałem jeszcze wejść na testa i boldeon, czytałem ze boldeon ma wpływ na stawy ( pozytywny ) ale obawiam się wejść , bo z drugiej strony będę miał większy przypływ siły a to będzie tez bardziej obciążać stawy

i zbuduje do tego wieksza mase jaka chce na zime zbudowac ? :) no i chcialem uzyc propa i winko na wycinke Zmieniony przez - mardam1910 w dniu 2008-09-12 20:22:10

chcialem obstawic na Brazylie ale mysle poczekam zobacze 5-10 minut jak graja kto cisnie i po ptakach juz bylo %-)

Generalnie układając "to" chciałem uwzględnić więcej produktów typu warzywa, ryby, mięso na parze/gotowane oraz rano jeść białko + węglowodany złożone - wprowadzając te produkty to dla mnie duża zmiana, ponieważ wcześniej było 0 ryb i mało warzyw. Przeczytałem książkę i było tam napisane, że powinno się ustalić "prawidłową wagę" (w moim wypadku [...]

poszedl mail i odemnie tylko w innej kolejnosci bo na tel nie moglem linku wkleic tam gdzie chcialem ;)

Bardziej chodzi mi o ocenę typowo pod cykl. Jest to mój pierwszy cykl i wolę wiedzieć co i jak żeby wykorzystac potencjał soku w stu procentach,a nie chciałem żeby mnie wygonili z działu treningu i diety tutaj haha

Bardziej chodzi mi o ocenę typowo pod cykl. Jest to mój pierwszy cykl i wolę wiedzieć co i jak żeby wykorzystac potencjał soku w stu procentach,a nie chciałem żeby mnie wygonili z działu treningu i diety tutaj hahanikt Cie nie wygoni,dopisz ze trening przy cyklu i tyle

ostatnio byl post na ten temat,przymierzalem sie tez do tego enana bo chcialem zeby byl baza na nast cykl ale troche sie niepewny co do niego zrobilem i zamienilem na enana.Tu masz link http://www.sfd.pl/Cykl_Enan-Pewne_problemy_prosze_o_rade-t515230.html

Dzięki 2.Białka mi w I posiłku teraz wyszło B:38,2 ;] A o tych waflach niepamietam gdzie wyczytalem. Czyli wszystko jest teraz dobrze z tą dietą ?? A i jeszcze chcialem sie zapytac czy tą diete mam tez robi w dni w które nie trenuje ??????

Czyli wszystko jest teraz dobrze z tą dietą ?? - Tak A i jeszcze chcialem sie zapytac czy tą diete mam tez robi w dni w które nie trenuje ?????? - w dni które nie trenujesz przyjmuje sie wiele opcij. Inni np. jedzą mniej, bo wiadomo, mniej sie ruszasz, albo mają taką samą ilosc kalorii, albo robią tzw. ładowania: 3 dni na tych samych kaloriach [...]