Przyczep tricepsa

Witam! Wlasnie dowiedziałem się co przeskakuje w moim łokciu, jest to przyczep tricepsa, gdy przytkne palec do tego przyczepu to czuje jak przeskakuje, za każdym razem gdy wyprostuje rękę..

Rok temu stwierdzono mi zwyrodnienie stawów łokciowych, od listopada idę na rehabilitacje. W tamtym roku był okresem którym zrobiłem 2 tyg przerwy i ból ustał, także nie robiłem nic z tym łokciem dalej, ale teraz zaczął przeskakiwać (a tego nie miałem) milem tylko ból po lub w trakcie ćwiczeń, ale nic nie przeskakiwało. Na chwile obecna przeskakuje w obu łokciach, ale w prawym boli mnie mocno...

Z „wspomagaczy” na łokcie biorę animal flex. Przy ćwiczeniach naprawdę uważam, przed każdym ćwiczeniem seria pompująca, stawy zawsze dobrze rozgrzewam, a jednak boli.. co robic :(? Miał ktoś taki problem ? Jeszcze bym trochę na tej silce poćwiczył, boje się ze może mnie to wykluczyć na długi okres czasu, miał ktoś podobny problem?

Serio ? Aż się wierzyć nie chce tym bardziej że o tym wie wiele osób związanych ze sportem czy nawet nie robiąc tego , zwyczajnie jest to dość powszechne

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Zaznacz dokładnie na zdjęciu gdzie występując dolegliwości bólowe oraz kiedy one się nasilają w na początku treningu w tracie po treningu ?

Boli mnie w tym miejscu, czuje już trochę przy rozgrzewce, jak się rozgrzeje jest nawet spoko, najgorzej jest po treningu, bo po treningu może mnie bolec już do końca dnia, nawet nic nie robiąc.
Zaczęli się ze w lewym co przeskakiwało i dalej przeskakuje(ale nie boli, tylko przeskakuje) zaś w prawym łokciu (załączonym na foto) przeskakuje i boli, mocno boli..:/

Mam nadzieje ze powiecie mi coś konkretnego, bo w moim mieście to są tacy lekarze ze masakra. Rok temu byłem to na pierwszej wizycie stwierdził po prześwietleniu ze lekkie przeciążenie, dopiero na 2 powiedział ze mam lekkie zwyrodnienie stawów łokciowych, tylko mowie, rok temu bolało mnie tak samo, ale nie przeskakiwało mi nic w tych łokciach...

Przepraszam ze cały czas coś dodaje, ale nie daje mi to spokoju, a może to coś pomoże, nie potrafię edytować dlatego pisze jeden pod drugim. Otóż, przed wakacjami bolało mnie w tym miejscu (zdjęcie).

Miejsce zaznaczone na zdjęciu (pierwszym) to wyrostek łokciowy może być to spowodowane poprzez mięsień trójgłowy ramienia (triceps) ale przyczyna może być również inna tym bardziej że wcześniej problem dotyczył trochę innego miejsca więc może to być wynik kompensacji. Rozciągasz , rollujesz się o treningu ?

Nie roluje i nie rozciągam sie

Nikt mi nawet nie mówił ze powinienem tak robic :/

A od kogo oczekiwałeś żeby Ci to mówił ? Spróbuj się porollować i porozciągać i nie mam na myśli tylko tej okolicy ale bardziej całościowo z dużym uwzględnieniem obręczy barkowej i łopatki

Odpowiedzi oczekiwałem od lekarza, w następnym tyg jeszcze pójdę do pediatry, bo akurat do mojego miasta przyjedzie w następnym tyg. Zrobię sobie z 2 tyg przerwy od siłowni i zobaczę co będzie się działo, mógłbyś podać jakieś ćwiczenia na rolowanie, jaki plan co robic po kolei i jak długo? Myślisz ze smarowanie się maściami typu bengay może coś pomoc? Albo smarowanie No przed treningiem w celu rozgrzania ?

Bo chciałem jeszcze wejść na testa i boldeon, czytałem ze boldeon ma wpływ na stawy ( pozytywny ) ale obawiam się wejść , bo z drugiej strony będę miał większy przypływ siły a to będzie tez bardziej obciążać stawy