Zapisywałem systematycznie posiłki w dzienniku: http://potreningu.pl/profil/axerd00#/date/2013-10-10
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 124
Wzrost : 187
Obwód klatki : 112
Obwód talii : 104
Obwód uda : 68
Obwód łydki : 47
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : zależy od dnia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 90 min w tygodniu "wf", 40 min w tyg ćwiczę w domu, 1h w tyg basen, 30-60 min biegania w tyg
Odżywianie : zmieniłem radykalnie - co i jak widać w dzienniku
Cel : redukcja 35kg w 18 miesięcy
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bez problemów
Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, "domator", bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
- Fitness Authority - LipoBurn
- SFD - SFD PURE BCAA
- Tested Nutrition - Tested L-CARNITINE
- Universal Nutrition - Daily Formula
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : już stosuję
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Pozdrawiam i bardzo proszę o porady/krytykę