axerd00

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

291

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Nowak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2016 (13:28)

Data rejestracji 25.09.2013 (21:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Młodszy ratownik WOPR witam serdecznie. przyszło mi ostatnio do głowy, żeby zrobić kurs na młodszego ratownika wopr (znalazłem ogłoszenie i kurs rozpoczyna się w lutym, więc mam mało czasu). generalnie kiedyś pływałem - w 4/5/6 klasie szkoły podstawowej, gdzie udawało	4	2014-01-14 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena "tygodniówki" witam serdecznie. bardzo prosiłbym o ocenę "diety", którą sobie ułożyłem wzorując się na dziesiątkach przeczytanych artykułów na forum - nie wiem, czy dobrze to zrobiłem... dlatego właśnie bardzo prosiłbym o możliwe porady. zapisywałem	3	2013-10-10 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie po długiej przerwie - suple etc witam. chciałbym ponownie zacząć się odchudzać po wypadku. we wrześniu 2011 ważyłem 108 kg, aktualnie jest to ok 124. zależy mi, aby zredukować masę (głównie spalić tłuszcz) oraz poprawić ogólną kondycję. płeć : mężczyzna wiek : 18 waga :	4	2013-09-25 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Młodszy ratownik WOPR	2014-01-18 00:48
Inne dyscypliny	Młodszy ratownik WOPR	2014-01-15 11:13
Inne dyscypliny	TRENING PŁYWACKI	2014-01-14 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena "tygodniówki"	2013-10-10 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie po długiej przerwie - suple etc	2013-09-25 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie po długiej przerwie - suple etc	2013-09-25 22:11