We wrześniu 2011 ważyłem 108 kg, aktualnie jest to ok 124.
Zależy mi, aby zredukować masę (głównie spalić tłuszcz) oraz poprawić ogólną kondycję.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 124
Wzrost : 187
Obwód klatki : 110
Obwód bicepsa : 43
Obwód talii : 104
Obwód uda : 68
Obwód łydki : 47
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% +
Aktywność w ciągu dnia : głównie szkoła, praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie: ćwiczenia na wf, 1-2x w tyg basen
Odżywianie : chciałbym wprowadzić dietę - aktualnie jem to "co jest"
Cel : spalanie tluszczu, redukcja masy do 90-100, poprawa siły i kondycji
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : mieszkanie, basen, siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko BCAA (kiedyś)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : nisko kaloryczna (do 2000 kcal)
Oczywiście chciałbym kupić spalacz, aminokwasy, witaminki.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :)