Napisałem jakim będę cwiczył planem. Czego oczekujesz? mam każdą serię opisywac, na ile głębokośc był siad?? trening nie jest jakiś rozbudowany, więc wypiski będą podobne co chwile. Na końcu chciałem napisac ile siła poszła. Chcesz, mogę opisywac ciężary w każdej serii. Chociaż przecież ciężar nie jest istotny, nie? jest tylko środkiem do celu|-) [...]
Napisałem jakim będę cwiczył planem. Czego oczekujesz? mam każdą serię opisywac, na ile głębokośc był siad?? trening nie jest jakiś rozbudowany, więc wypiski będą podobne co chwile. Na końcu chciałem napisac ile siła poszła. Chcesz, mogę opisywac ciężary w każdej serii. Chociaż przecież ciężar nie jest istotny, nie? jest tylko środkiem do celu|-)= [...]
Witam ponownie... wczoraj w końcu przysiadłem i przeczytałem wszystko co mi podaliście. Miałeś rację Bibop... po tym co przeczytałem jestem jeszcze bardziej skołowany niż byłem... nie znaczy to jednak, że niczego się nie nauczyłem. Chciałem wieczorem zadać kilka pytań w związku z sprawami, które wydają się nie jasne ale postanowiłem się z tym [...]
Śledzę dziennik od dłuższego czasu, i podejście do tego sportu masz świetne :-) Wszystko na luzie a forma kozacka, od jakiegoś czasu też zacząłem makro liczyć jak pisałeś na oko, tyle że mam rozpisane ile ww i t ma być bo białko przestałem liczyć, tyle że trzymam się przedziału 150-200g Ale chciałem zapytać jak u ciebie z progresowaniem ciężaru na [...]
Widzę, że ćwiczysz razem ze swoją Panną. Moja Żonka też dotrzymuje mi kroku (oczywiście nie z ciężarami;-)), ćwiczy już sumiennie ze 20 lat i jestem z niej bardzo dumny. Chyba zaraziłem ją "nieśmiertelnym" wirusem ćwiczeń siłowych i oboje jesteśmy skazani na wieczny trening Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-12-03 20:25:57 Zawsze chciałem [...]
My z Żonką już 23 lata razem ćwiczymy i jakoś zawsze się bez problemu dopasowywaliśmy. Dobieramy trening tak, żeby sobie nie przeszkadzać (inne partie) Widać dobrze ten spalacz działa, pewnie faktycznie w ten skład można uwierzyć Ja chciałem z żoną ćwiczyć to nie udało się i zakończyło się rozwodem. Teraz jest bajka i o lepszej partnerce [...]
Pierwszy od lewej patrząc na zdjęcie, odwodnienie było zbyt duże niestety :-( 27h w sumie nie piłem (tylko po łyczku) bo liczyłem że wejdziemy o 17-tej i odciąłem wodę i tym czasie w piątek a wyszliśmy o 20:30 gdzie po 17-tej poczułem już potworne wyczerpanie i nawet przysnąłem na widowni. Chłopaki byli dużo bardziej umięśnieni niż ja i również [...]
Ale masz k***a dupne dłonie. %-)Co to znaczy??? Mam brudne dłonie na tej focie bo naprawiam tego klamota co jest za mną :-D Mechanik to raczej nie jest czysta praca;-) Liczyłem raczej na komentarze typu: Ale masz dużą głowę %-)Ale masz dużą masę! Po co Ci aż taka!? Wstawiasz dietetyczne (tak się wydaje) posiłki a masa większa niż moja na chlebie [...]
Jak byłem chłopaczkiem i nastolatkiem to chciałem być big boy, nigdy nie wierzyłem że mogę być tak docięty jak mistrzowie kulturystyki i jakoś nie idzie mi tak zejście do bardzo niskiego %bf jak co niektórzy koledzy z tego forum. Ale bądź co bądź łapa siedzi :-> /SFD/2018/11/5/0acb7bef536e479e9674350794f26c5b.jpg
Gorąco i poty, gorąca kobita obok, pragnienie i toaleta, wiatrak robiący hałas jak się obróci w strone okien to miota tymi żaluzjami... Nie mogłem wcale spać dzisiaj,obudziłem się pewnie ze 4 albo 5x tylko nie chciałem przesadzac. Dnp zostaje na 400mg, dodałem 40mcg clena rankiem do protokołu. Na śniadanie dzisiaj zjadłem 6 kawałków omleta a [...]
Smaka na wątrobę zrobiłeś może jutro coś zapodam:-) tylko przy 35gr fatu dziennie ciężko się wstrzelic :-D 35g to lichutko no i nie za duże pole do popisu dlatego właśnie ja nie podliczam i jest bez stresu |-) Dopiero zacząłem trening teraz acalibra znowu unieruchomiona...ukreciła mi sie śrubka w obudowie termostatu gdy go chciałem wymienić, [...]
Siemanko o poranku karkóweczki;-) Lecimy z wypiską zanim będzie zbyt gorąco żeby myśleć z przegrzanym mózgiem |-) Właśnie w radiu mówili że być może będzie to najgorętszy dzień jaki kiedykolwiek w Anglii odnotowano i temp ma dojść do 39 stopni! Trenio wczoraj z kobitą, klata zrobilismy razem potem ona bieżnie a ja odpusciłem bo nóżki nie były [...]
Zrobiłem od 6 maja do końca czerwca z 98kg (w majowke nawet 100) do niecałych 88kg. Od miesiąca luźniejsza micha i alkoweekendy, ale wagę trzymam na wodzy, dziś przed aero z rana 88,2. Nie chciałem ciągnąć redu dalej i wbijać prosto w urlop który zaczynam za 9 dn, bo spektakularne odbicia już przerabiałem %-) Teraz wejdę w urlop jak świnia w [...]
Zrobiłem od 6 maja do końca czerwca z 98kg (w majowke nawet 100) do niecałych 88kg. Od miesiąca luźniejsza micha i alkoweekendy, ale wagę trzymam na wodzy, dziś przed aero z rana 88,2. Nie chciałem ciągnąć redu dalej i wbijać prosto w urlop który zaczynam za 9 dn, bo spektakularne odbicia już przerabiałem %-) Teraz wejdę w urlop jak świnia w [...]
No i dopiero z lunchem wyjeżdżam teraz, późno bo chciałem robotę dokończyć więc teraz dopiero zjem , potem jeszcze chwilę pościemniam i lecę prosto na trenio. Posiłek bez wegli, tylko zielonka a w niej jedno jabluszko i pół mango. Jeden cyc i jedna kiełba z kuraka. Nie wudm co dzisiaj poćwiczyć...może barki same zrobię i jakieś aero z 30min:-)) [...]
Siema panowie! Piąteczek czas powitać i weekend rozpocząć :-)) Od zeszłej soboty 5 treningów zdobione to czas odpocząć, weekend odpalić i lekko w tango pójść |-) Wczoraj klata zrobiona bardzo fajnie, elegancko weszło, czucie mięśniowe i nabicie poezja:-) /SFD/2019/9/27/6847c7348f944226a1dfb2d8788d7071.jpg Na kolację był kurczak pieczony, ryż i [...]
Bardzo szybko estro mi wybija Aleks, po wbiciu hcg zawsze syfy poza kontrolą a że teraz tylko 250mg testa tygodniowo i nie chciałem ubić estro to delikatnie ćwiartki tylko wrzucałem. Dałem jedną w zeszły piątek razem z testo ale zaczęło wysypywać to dałem kolejną ćwiartkę we wtorek a syfy nadal kwitną to dałem jeszcze ćwiartkę wczoraj i widzę że [...]
No nareszcie ;) czyli zdradziłeś siłownię z fura ?;) Mniej więcej Arku, jeszcze dla szefa muszę czasami coś naprawić a fure też chciałem już skończyć i wyszły cięcia w treningach i czas poświęcony na forum. Stara calibra już w formie i lata... dosłownie nie w przenośni |-) Na zime bedzie wstawiona ponownie na warsztat, musze przeprowadzić walkę [...]
W drodze do 100kg- Darioman7
