chcialem

Wczoraj (poniedziałek) 24.08.2015 Trening Obwodowy Tylko 2 serie i robiony na (60-70% ja) (80-90% brat) bo pierwszy i nie chciałem mieć mega zakwasów bo w pracy by mi przeszkadzały 10/10........pushups (warm up) .....................7/7 7/7........... walk-out pushups .........................5/5 10/10...... Pushups knee elbow touches....10/10 [...]

Piątek 02.10.2015 Zwykłe serie 8/8/5/5........ podciąganie nachwytem ......6/6/6/5 8/6/5/5........ podciąganie podchwytem ...6/6/6/5 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Trening obwodowy 9/10/9...........Hand stand pushups ...........3/3/3 12/12/12.........Pike pushups ........................11/11/11 16/16/16.......Decline pushups [...]

20.11 Piątek Trening obwodowy Ja Nachwyt ..................10/10/8 Podchwyt ................10/8/6 Pompki w staniu na rekach pod ścianą .....15/15/13 Dipsy.......................20/20/20 Pompki Klasyczne..........25/23/23 Brat Nachwyt ..................9/9/9 Podchwyt ................10/10/8 Pompki w staniu na rekach pod ścianą .....5/5/5 [...]

Dają dają .. Nie chciałem wczoraj przesadzić, ale juz na treningu dośc konkretnie paliło, a dzisiaj już czuję te łydki może nie tak że nie mogę chodzić ale zakwas jest :)

Piątek 19.07.2016 Pompki klasyczne.................................................12/12/12/12 Dipy +5kg................................................................11/11/11/11 pompki w staniu na rekach...................................6/6/5/5 Pompki diamenty nogi an podwyższeniu ..............11/11/11/11 Pompki szeroko nogi na podwyższeniu [...]

simon says przerwałem trening nóg w ten dzień z powodu silnego bólu głowy Wtorek 09.08.2016 Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu + podstawki do pompek +5kg ....................9/9/9/9 Dipy +10kg............................................................................................................................ 8/8/8/8 pompki w [...]

Osobiście chciałem zobaczyć Pudzianowskiego walczącego z kim innym, ale do tego tematu wrócimy w innym czasie i miejscu. Christos "The mad Greek" Piliafas jawi się jako interesujący przeciwnik. Pragnę jednak nadmienić, że ten zadownik nie mieści się nawet w top250 fight matrix. Preprawa może być cięższa niż się wydaje, takie duże gabaryty (a [...]

Aldo zaczyna gwiazdorzyć %-) O ile przed tą niby "kontuzją" chciałem by wygrał, tak teraz przejdę na stronę Conora :-))

Wrzucam odpowiedź dla postu mikela który natknął mnie na napisanie pierwszych wrażeń po ufc 189 i walce Mendes vs Mcgregor. Napisałem to w temacie o TJ'u więc lepiej jak wrzucę także tu. "Duane nie trenuje już w AM choć i bez tego widać było w jakiej Mendes jest formie. Mendes wziął jednak walkę i przypłacił to ryzykiem i pełną odpowiedzialnością. [...]

Przykro mi gautan chcialem tu jeszce sie pudzielac i zapodac jakas fajna fotke Conora.

BTW ciesze sie, ze ktos jeszcze jest zdania, ze akurat te slynne 3 wybronione proby obalen nie byly jakims niesamowitym wyczynem, bo chcialem nawet swego czasu o tym wspomniec, ale balem sie, ze Dremor ze Stevenem kaza mi wcierac masc na bol dupy i w koncu zrezygnowalem. %-) a tez uwazam, ze DWIE Z NICH byly przede wszystkim slabej jakosci [...]

No i zgodzę się że Condit ma gorszy TDD. Ale chodziło mi tu o co innego. O to że właśnie gość i ze słabym TDD raz na jakiś czas obroni jakieś obalenie. Analogia do Conora. Mam nadzeję że teraz zrozumiesz co chciałem przekazać bo prościej się nie da.

No k***a wiem, ale chciałem dołozyc jacare. Mówisz Homster że Weidman wygra?

ech. :-( chcialem dobrze. :-(

[...] jednoczesnie??????? 3. rozumie ze moj trening na silowni powinien byc typowym treningiem na mase? mniej powtorzen wieksze ciezary itd? i wszystko reszta co z tym treningiem na mase jest zwiazane? 4. jesli chodzi o cwiczenia na brzuch, chcialem rowniez 5 x w tygodniu zrobic sobie abs Zmieniony przez - athlongrzesiek w dniu 2013-01-05 13:52:18

chvjstwo Ja chciałem założyć 8 Czesc

kurde no chciałem bardzo wyszedłem na dwór ładnie pięknie biorę łopatę żeby robaczki na kopać a tu ziemia jak kamień...chyba znów jestem zmuszony pojechać innego dnia

ja wogule nie zamierzam tego zakupic nie boj sie nie wierze w te tanie ceny wiem ze to jakis szit tylko tak poprostu chcialem sobie napisac bo cos za tanie to i 500 g

Dudek chcialem ci jeszcze dac za art, ale tutaj wszedl predzej

a ten filmik juz widzialem ( nie chcialem pokazywac bo ****a z bialego.... ) :)))))) a widzileiscie 2007 ? :) porazka ps czytajcie komenty jakie sa na smogu itp ;)