chcialem

martwy ciąg- 62 (bo nie mam więcej obciążenia na sztange, mogło by być jeszcze ze 2-4kg) wyciskanie poziome- 58 wiosłowanie sztangą- 42 sprzed barków wyciskanie- 34 uginanie ramion sztangą- 32 hantlą na biceps- 16 wzrost- 189 waga- 75 nóg nie sprawdzałem bo nie chciałem ładować na nie dużych ciężarów, ale normalnie robię przysiad z 40-42kg? nie [...]

ja to wiem :) http://www.sfd.pl/FBW_czy_SPLIT_na_mase_-t845134.html tutaj zalozylem temat, ale jakos niezbyt sa ludzie chetni zbey odpowiedziec, a wszystko tutaj opisalme i dalem moja "charakterystyke", dodatkowo ewentualnie w tym splicie chciałem rozbić nogi i barki na dwa dni, bo mam taka mozliwosc, a chyba jest to dobre rozwiazanie Zmieniony [...]

Witam Nie chciałem zakładać nowego tematu więc piszę tutaj.Mam 17 lat 178 cm wzrostu i waże 103 kg.Chcialem ułożyć sobie dietkę.Tylko o dziwo wyszło mi straszni ewielkie zapotrzebowanie w kalorie a mianowicie 5130 kcal.Kiedyś w jakimś Mans` health wyczytałem ze na 1kg ciała powinno byc takie zapotrzebowanie: białko 3g/kg ciała co daje 1200 kcal [...]

jakub.ch - zgadzam się z Tobą, to miał być post dla początkujących, może edytuję nazwę. Nie chciałem bawić się w rozwijanie innych teorii bo post miałby rozmiar encyklopedii, a tego chciałem uniknąć Patay - Tak, pisz po prostu PW :) A jak nie to: [email protected] Tak w ogóle to dzięki za komentarze

ok sprobuje załatwić ten Esomeprazol jak do połowy tyg nie będzie poprawy Tylko na oralach, rano jeszcze coś zjem ale potem jest lipa, musze sie ratować prochami+ bardzo skromne posiłki. Dzisiaj np chciałem zobaczyć co będzie jak zwiększe antka o 25mg(na 75mg) i zjadłem w pracy o 13 jeszcze 25mg i myślałem że padne, zaraz tak mnie zmuliło na 3 [...]

[...] widze ellis ze tylko sie powtarzasz a ja odpowiedajac tobie zaczalem robic to samo. Podsumuje puenta: Kazdy na tym forum powie Ci to samo: WSZYSTKO W NADMIARZE SZKODZI Ja chcialem tylko ostrzec ludzi i napisac, ze nadmiar bialka nie jest zdrowy. Jadlem za duzo i w wieku mam teraz nerki w rozkladzie zreszta nie tylko ja. Slyszalem wielokrotnie [...]

Do Grudziądza nikogo nie wysyłają, dopiero we wrześniu, wybrałem jednostkę w Szczecinie tak jak początkowo chciałem tylko inny egzamin będę miał niż w Grudziądzu i chciałem się dowiedzieć jak wygląda egzamin w logistycznej

Już nawet nie chciałem się zagłębiać za bardzo w ćwiczenia dynamiczne bo wiem jakie sa realia, nie chciałem także mieszać za bardzo wprowadzac zagadnienia z diety i regeneracji. I tak ominąłem dużo spraw, wiele ćwiczeń i podziałów, kombinacji może być ogromna liczba ale tu nie o to chodzi, miało być w miarę prosto. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

chcialem Wam wrzucic po jednym, ale pokazuje, ze juz oddalem glos na Was w tym temacie

ja przy wadze ok 120 to jak chciałem złożyć rower dla mnie to od 3 koła w góre

Kurde chciałem flaszkę jakąś dziś zrobić to mnie kobieta na rowery wyciąga, a znając przyszła żonę będzie chciała 40 km zrobić a ja w trakcie cheat week i mi się nic nie chce

Chciałem cos zagadać ;)

a chciałem pokręcić na rowerze

nie mam ale chciałem zagadać 8-)

Pisząc to chciałem się uchronić właśnie przed takim postem...

ja dziś na rower nie chciałem patrzeć nawet

A właśnie chciałem się pytać jak sam sobie robisz

A jeszcze kiedyś chciałem zostać kucharzem i zachwycałem się daniami Gordona, Modesta Amaro itp.

1,5 roku tu mieszkam i dalej sie jaram jak bym dopiero przyjechał;p Ale zawsze chciałem nad morzem mieszkać . Wcześniej do Wawy miałem 2h drogi 200km;p koło kielc mieszkałem

Chciałem, ale sfd w wersji mobilnej działa lipnie