SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na siedzaco

  • Trening na góre-ćwiczenia na siedząco i leząco.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam poszukuje jakiegoś treningu dla brata który uszkodził(złamał noge). Chce mu pomóc ułozyć trening , mysle na splitem.Problem w tym ze cwiczenia musza byc wykonywane tylko na siedzaco lub lezaco bo za bardzo nogi nie mozna obciazac. bede wdzieczny za porady.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 1/15/2016 9:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy hantlami powinno się ćwiczyć na siedząco czy na stojąco ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na siedząco chodzi mi na krześle. mam 2 hantelki po 2 kg dokłądane.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 6/24/2013 7:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siedząco

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Moje doświadczenia z siłownią były do tej pory krótkie i nieregularne, więc można powiedzieć że zaczynam praktycznie od zera. Krótko o mnie: Wzrost 175cm Waga 68 kg Wiek 20 lat Zwracam się do was o rozpisanie dla mnie treningu, z tą różnicą że niestety ze względów zdrowotnych permamentnie muszę odpuścić trening nóg, wszystkie ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 526 Data: 4/6/2013 3:11:04 AM Liczba szacunów: 0
  • łydki na siedząco

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy mozna w ten sposob cwiczyc lydki, gdy na silowni nie ma specjalnego urzadzenia? widzialem w atlasie ze mozna to wykonywac ze sztangą, ale talerze nie beda sie tak wrzynały w nogi, lecz nie wiem czy to nie ma jakiegos konkretnego znaczenia ze beda gorsze rezultaty albo jakies problemy

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 8/12/2006 8:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps - na siędząco czy stojąc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie jak lepiej ćwiczyć hantlami biceps - na siedząco czy stojąco? Co daje lepsze efekty i mniej obciąża kręgosłup?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6769 Data: 1/27/2011 5:22:57 PM Liczba szacunów: 6
  • Wyciszkanie na siedząco

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na jakie partie działa wyciskanie na siedząco trzymając uchwyt poziomo lub pionowo? I jeszcze jedno wyciskanie na leżąco na maszynie czy działa tak samo dobrze budująco jak na ławece, czy ma jakieś wady ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 3/6/2006 11:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na siedząco lub leżąco

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie, połamałem nogę i mam nadwagę stąd mam mocno ograniczone możliwości poprawy kondycji i obecnie dużo czasu. Mam expander i 1 hantlę 10 kg i ściskacz dłoni. Jakie ćwiczenia proponujecie?Dziękuję za podpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2/6/2016 1:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na siedząco

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie, połamałem nogę i mam nadwagę stąd mam mocno ograniczone możliwości poprawy kondycji i obecnie dużo czasu. Mam expander i 1 hantlę 10 kg i ściskacz dłoni. Jakie ćwiczenia proponujecie?Dziękuję za podpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 165 Data: 3/3/2017 9:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na zrzucenie tłuszczu z brzucha dla osoby pracującej siedząco

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie,zarejestrowałem się na forum ponieważ chciałbym dostać poradę na temat diety oraz redukcji tłuszczu na brzuchu,Ale od początku, Na imię mam Tobiasz,mam 22 lata,wzrost 183 cm waga. 70 kg, pracuje jako kierowca w dystrybucji, mój dzień wygląda następująco, Wstaje o 4.30, w pracy jestem o 5.30.pracuje do 17, w domu jestem o 18, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 9/1/2013 3:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM (ćwiczyć na stojąco czy siedząco z moją chorobą)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam skoliozę i lordozę strasznie widoczną lekarz powiedział że mogę ćwiczyć ale nie na stojąco tylko na siedząco i leżąco z małym obciążeniem.ale jak czytałem niektóre posty to ludzie karzą takim osobom ćwiczyć na stojący a nie na siedzący bo pozycja siedząca mocniej obciąża kręgosłup niż stojąca co mam robić?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 6/6/2004 12:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • NA STOJĄCO CZY SIEDZĄCO ????????????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ..no właśnie jak lepiej robić wyciskanie z za karku, siedząc czy stojąc?? są jakies przeciwskazania co do tych dwóch rodzajów?? z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 10/3/2004 11:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Rion10 mam takie pytanie czy wyciskanie sprzed głowy (sztangą) mogę robić na stojąco (ja tak robiłem do tej pory) a w paru video jakie widziałem robią tam na siedząco opierając się na ławke, u mnie z kolei taki kąt nie jest możliwy bo nie mam aż takie regulacji.

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2010 10:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witaj Sachem! Proszę o komentarz do następującej sytuacji, która ma miejsce w moim przypadku: Zgodnie z Twoim pkt. 3 mówiącym o wyliczeniu zapotrzebowania na kalorie, moje zapotrzebowanie to c.a. 2165 kcal (82 kg x 24 x 1,1). W swoim poście polecasz także zapoznanie się z postem: Z kolei w polecanym przez Ciebie poście jest kalkulator: [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2005 11:52:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    na siedząco wspięcia na maszynie 100 kg 4 serie po 40-50,powtórzeń lece

    Odpowiedzi: 37403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2015 10:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Dzis będzie żyłka na żyłce , ale barki robie na siedząco całość

    Odpowiedzi: 37403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2016 6:35:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    zasypiam normalnie na siedząco

    Odpowiedzi: 37403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2015 3:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No nie wiem moze i przecenilem swoja aktywnosc, nie mniej jednak 0 staralem sie dobrac to wszystko obiektywnie, a jesli chodzi co rozumiem przez pojecia takie jak Very Light, Light, Moderate i Heavy - to pozwolilem sobie pomoc pierwsza wiadomoscia z tego postu czyli: Odpoczynek (resting) - sen, drzemka, bezruch Bardzo lekka (very light) - [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2004 4:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] przyciaganie do rzucha na wyciagu (mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi bo nawet nie wiem jak ma te cwiczenia fachowo opisac :D ) cos jak wioslowanie sztanga ale na siedzaco na maszynie uginanie ramion ze sztanga lamana modlitewnik 4 wyciskanie na siedzaco maszyna (lydki) i niestety nic innego na silowni nie znalazlem na lydki [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2014 1:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW i split dla początkujących.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    4x 10 bedzie git ? wyciskanie na stojac nie da rady za nisko jest, jakis zamiennik ? a na siedzaco hantlami ? Zmieniony przez - norbipl14 w dniu 2012-07-29 16:55:50

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2012 3:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Czy wyciskanie ciężarków na siedząco w górę można wykonywać trzymając ręc bokiem? Mam duże ciężarki i tak by było lepiej. I jeszcze jedno: uginanie ciężarków na stojąco (bicepsy): czy można to robić na siedząco?

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2009 1:00:45 PM Liczba szacunów: 0