na siedzaco

Na siedząco lepiej btw Widze kamil że łapka urosła o 3cm wyniki podskoczyły bez zmiany wagi Gratki

Wyciskając na siedząco obciążenie kręgosłupa jest 3x większe niż w staniu. Zamiast przysiadu możesz robić również wykroki z hantelkami.

Rób na siedząco.Pozdrawiam.

krótszy czas opróżniania imniej wkładanego wysilku w to kolega to juz sikał na siedząco zeby się lepiej skupic:D

[...] trningu nog ja nie moge za bardzo ustac:) wiec wg mnie nie ma sensu wykonywac cwiczen typowych na prostowniki. Chyba ze masz cos specjalnego ;P Mysle ze mozesz robic te cwiczenia na siedzaco ale osobiscie prostowniki trenowalbym na osobnym treningu plecow z kapturem:) Ale to tylko moje zdanie! Zmieniony przez - Mortin w dniu 2006-01-12 20:00:28

dobrze zrozumiales:) A robisz na stojaco czy na siedzaco??

sproboj na siedzaco własnie, opierajac sztange o uda blizej kolan. Moze nie bedzie tak szło po kostkach i lepiej bedzie utrzymac rownowage napewno:)

Dzięki panowie.Do tej pory robiłem o kolano ale zaczne robić na siedząco bo chce popracować nad masą bicepsa

To też. Jardine poracha, Roger to samo. Walka z dvpy, zaraz usne na siedzaco %-),.,

ułożyłem, co myslicie o takim Trening A - siłowy przysiad + wyskok - 25 powtórzeń podciaganie podchwytem - 10 razy podciaganie nachwytem - 5 razy pompka - 20 razy brzuszki - 20 razy hantle na siedząco - 25 wymachów pomiędzy ćwiczeniami 30 sekund przerwy Trening B - kondycyjny Bieg 1000 m. - sprint przysiady z wyskokiem - 25 razy Skip kolana do [...]

sprzed, na siedząco drążek zaczynasz od tylu ile możesz i dorzucasz powtórzenia co trening, aż dojdziesz do 12 Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-03-13 19:34:43

Trening z obciążeniem które jesteś w stanie podnieść tyle razy nić Ci nie da, jedynie przygotuje mięśnie i ścięgna do zwiększonego wysiłku, jednak zaszkodzić nie zaszkodzi. Nie wszystkie ćwiczenia da się wykonać na siedząco tu masz przykłady ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Odżywki to uzupełnienie diety, jednak w tym wieku są Ci [...]

można na stojąco, na siedząco, na leżąco i w wielu różnych wariantach ;)

Chcialem tylko dowiedziec się waszych odpowiedzi a ze mam wizyte u lekarza w maju to postanowilem napisac tutaj i zobaczyc mniej wiecej jakiej odpowiedzi moge sie spodziewac, wiadomo jak ktos napisze ze moge albo nie to nie polece odrazu po kreatyne , nie jestem glupi.A czy majac same zylaki powrozka nasiennego mozna cwiczyc ? Lekarz powiedzial mi [...]

No jak będziesz je wykonywać na siedząco nie używając nogi to nie zaszkodzi.

skorygować miednicy w tym wieku to raczej nie skoryguje bo to od kręgosłupa, ale mając wkładkę w bucie, mógłbym stać prosto, rozpocząć trening z tego co myślę. Gorzej z ćwiczeniami na siedząco/leżąco. Co do kalisteniki to by mi pasował właśnie taki trening, odpowiednia dieta i ćwiczenia i będę mógł nabrać trochę masy mięsniowej. Moze mi któs [...]

a ty masz 14 miesięcy stażu i problem czy wyciskać na siedząco czy stojąco...

Kolejny film itiego zalecam oglądać na siedząco }:-(:))

rozumiem że cały czas mówisz o wyciskaniu z za karku, żebym to robił nie na siedząco a stojąc ??

widze ze nie zrozumieliscie pytania, a wiec jeszce raz musze sobie przymocowac ciezary ponizej kolan i robic lydki bo sa male, a stawy mam zjechane,ewentualnie ile kosztuje maszyna na siedzaco do robienia lydek