kilka glupich pytan od zielonego

Mam 15 lat, niedawno zaczalem podnosic sztange, ktora znalazlem w piwnicy. Wazy ona okolo 8kg +/-, lecz jest mniejszych rozmiarow. Cwicze na niej kilkanascie dni , 40 razy prawa reka, lewa, 100 razy obydwie nogi, 200 obydwie rece. Czy taki trening moze jakos zaszkodzic? Czy podnosic na stojaco czy na siedzaco? W przylosci zamierzam chodzic na silownie ale jestem ciemny jesli chodzi o "odzywki" czy jak to sie nazywa i jak one dzialaja?

Wedlug was moze to glupie pytania ale sa dla mnie wazne
Z gory thx za odp

P.S jezeli to przydatne to waze 60 kg +/-
175-178 cm wzrostu

Zmieniony przez - wojtek199 w dniu 2011-02-08 19:01:42

Wojtusiu poczytaj tu https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
i inne tematy w dziale początkujących bo poco te "głupie pytania" zadawać.
Lepiej zadawać mądre.

Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 2011-02-08 19:06:57

dzieki mamo, jasio zaraz przeczyta

proszę synu

I to moga byc glupie pytania dla WAS nie dla MNIE
wiec jezeli jest mozliwosc to prosze o odp ;]

Trening z obciążeniem które jesteś w stanie podnieść tyle razy nić Ci nie da, jedynie przygotuje mięśnie i ścięgna do zwiększonego wysiłku, jednak zaszkodzić nie zaszkodzi.
Nie wszystkie ćwiczenia da się wykonać na siedząco tu masz przykłady ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Odżywki to uzupełnienie diety, jednak w tym wieku są Ci zupełnie zbędne wystarczy abyś dobrze się odżywiał.

wlasnie o to mi chodzi dzieki