na siedzaco

Po pierwsze lekarz. Kwestia jest w sumie taka - albo sobie naciągnąłeś. Poboli, poboli i przestanie. Nie trenuj łydki. Nie trenuj nóg. Rób na siedząco. Albo sobie naderwałeś mięsień. Wtedy potrzeban jest rehabilitacja. Bo jak nie, to sprawa się może paprać i rok.

zarzuć dietę tłuszczową i do tego cokolwiek co zawiera kofeinę i zieloną herbatę będziesz się pocił na siędząco jak wytrzymasz rygor

no to za duzo zawojowac nie mozesz:) jesli chodzi o hantle to one kostki nie dotycza, porpsotu rob cwiczenia takie jak bic, bary itd na siedzaco, nie bedzie za wygodnie ale nie wypadniesz przez te dwa tygodnie z wprawy w cwiczeniach:]

A czy zwykłe wyciskanie 6kg hantli ma sens ? Na siedząco

E tam.Bylem.Klate zrobilem i bicka. Nie da sie zrobic dołu klatki i bicka tylko na siedzaco i brama.Ale nie jest zle.Lepiej tak niz wogole;) Sprzeglo tez da sie wcisnac.Pozdro!

Ok, ale kazde ćwiczenie tymi seriami robic? A co z tymi wspieciami? Robic je na siedzaco? No i wioslowac sztanga czy sztangielkami :)? i czy moge dorzucic szrugsy? :) Zmieniony przez - paprys w dniu 2014-03-20 05:37:51

Ok wątpliwości prawie rozwiane, jak moglbys mi jeszcze powiedzieć jak wspiecia robic? Taka sama zasada? Bo ciezko mi zrobic dla nich maxa. No i ma stojaco nie mam możliwości robienia, wiec ewentualnie moge na siedzaco?

qwa ja zawsze robie na siedzaco bo... brakuje mi sufitu(silka piwniczna)

lepiej stojac ale ja robie na siedzaco mam bardzo nisko w piwnicy

wypinasz brzuch i klate do przodu jak robisz na siedzaco to lepiej sie oprzec o laweczke, wtedy odciazasz kregoslup...

ja robie szrugsy na siedzaco bo mam z***ane kolana:] a kaptur idzie

Byc moze wyginasz sie podczas tego ruchu i twoj kregoslup nienaturalnie sie układa. czy to wystepuje podczas innych cwiczen to znaczy wyciskania hantli na siedzaco lub innych cwiczen?

na siedzaco mozna%-)

wywaliłbym podnoszenie sztangielek na siedząco ale może się myle..

Idzie takie wioslowanie na siedząco

[...] akton? Wydawalo mi sie, ze podciaganie sztangi do brody angazuje wszystkie aktony. Poza tym czytalem, ze najpierw wykonuje sie wyciskanie... Moze wiec tak: 1. Wyciskanie na siedzaco zza glowy 3x10-12 2. Maszyna 3 serie. 3. Wznosy boczne w opadzie 3x10-12 (tak, jak pisales) 4. Wznosy boczne 3x10-12 Dziekuje, sog dla Ciebie. "Tear the map [...]

MrBlue a robiąc barki na siedząco to ławke skośna składam i opieram plecy wiec są w miare ustabilizowane :)

ale moje nie jest na siedząco tylko leżac

Na siedząco , leżąco lub wisząco.Pozdrawiam.

Jeżeli masz zamiar wyciskać na siedząco to lepiej jest ze stojaków