dexter761
Podczas robienia wspięć zamiast pieczenia w mięśniach pod koniec ćwiczenia, czuje duże pieczenie w kostkach. Jak wykonywać to ćwiczenie aby w pełni pracował mięsień? Po zakończeniu ćwiczenia też czuję łydkę, ale w małym stopniu, a kostki pieką.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
183
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
metakreta
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45102
Mozesz oprzec przednia czesc stopy na jakims np. ciezarku zeby pieta schodzic jeszcze nizej niz linia prosta. NIe wiem czy sie jasno wyrazilem :D Napnij do konca, caly czas kontrolujac ruch bez gwałtownego opuszczania. No i o rozgrzewce nie zapomnij
desiderata
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
32316
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
183
Wspięcia robie na podwyższeniu, więc stopę i tak opuszczam poniżej linii prostej. Proponujesz żeby jeszcze niżej opuszczać ? nie wiem czy Cie dobrze zrozumiałem ;P
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45102
dobrze zrozumiales:) A robisz na stojaco czy na siedzaco??
desiderata
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
183
Na stojąco. Łydki robie pod wyskok, więc nie wiem czy nie spróbować też siedząco. Co o tym sądzisz?
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45102
sproboj na siedzaco własnie, opierajac sztange o uda blizej kolan. Moze nie bedzie tak szło po kostkach i lepiej bedzie utrzymac rownowage napewno:)
desiderata
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
183
A masz jakieś doświadczenia, jeśli chodzi o wyskok? Tzn. lepiej na łydki działają wspięcia na stojąco czy siedząco?
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45102
niestety nie
desiderata
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
trening dla ektomorfika, sprawdzenie rozpiski
Następny temat
Dynamika, siła, eksplozywność - ogólny rozwój
