dexter761

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siatkówka / siłownia

Ostatnia aktywność 25.06.2012 (17:57)

Data rejestracji 21.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	nowy program na wyskok wpisałem sobie dzisiaj na allegro frazę "wyskok" i znalazłem coś takiego - http://allegro.pl/popraw-swoj-wyskok-program-treningowy-polecam-i2446472619.html brzmi zachęcająco, może warto dać te 40zł i dowiedziec sie czegos nowego :) może ktoś z was	40	2012-06-25 18:02
Trening dla początkujących	Wspięcia na palcach podczas robienia wspięć zamiast pieczenia w mięśniach pod koniec ćwiczenia, czuje duże pieczenie w kostkach. jak wykonywać to ćwiczenie aby w pełni pracował mięsień? po zakończeniu ćwiczenia też czuję łydkę, ale w małym stopniu, a kostki pieką.	8	2012-05-19 12:46
Zdrowie i Uroda	Staw barkowy i kolanowy - wzmacnianie witam, czytałem w jednym artykule, że nie wykonywanie mostka podczas wyciskania leżąc prowadzi do kontuzji barków. chyba coś w tym jest bo właśnie po wyciskaniu zacząłem odczuwać ból w prawym barku. doprowadziło to do tego, że nie mogę ćwiczyć :(	12	2012-03-19 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Biegi długodystansowe / pojemność płuc witam. chciałbym się dowiedzieć czy wydolność (pojemność ) płuc przy biegu dystansowym jest rzeczą kluczową? kiedyś ortopeda powiedział mi, że jak będę codziennie dmuchał materac, to po kilku miesiącach przepłynę dwa baseny pod wodą <img	1	2011-09-18 14:18
Inne dyscypliny	Siła wyskoku słyszałem, że 40% siły przy wyskoku bierze się z łydek. czy ktoś z was zgodzi się z tym? jak dla mnie łydki to przede wszystkim dynamika, a siła wyskoku to uda. może się mylę, ale chętnie poznam wasze informacje na ten temat. możecie również	1	2010-12-21 21:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wspięcia na palcach	2012-05-19 16:56
Trening dla początkujących	Wspięcia na palcach	2012-05-19 14:38
Trening dla początkujących	Wspięcia na palcach	2012-05-19 13:39
Zdrowie i Uroda	Staw barkowy i kolanowy - wzmacnianie	2012-03-23 19:18
Zdrowie i Uroda	Staw barkowy i kolanowy - wzmacnianie	2012-03-23 16:09
Zdrowie i Uroda	Staw barkowy i kolanowy - wzmacnianie	2012-03-21 21:42
Zdrowie i Uroda	Staw barkowy i kolanowy - wzmacnianie	2012-03-21 08:17
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-04-27 21:12
Inne dyscypliny	Siatkówka - Nadgarstek	2010-12-21 21:28
Inne dyscypliny	Siatkówka - dosiężny	2010-12-21 21:25