dexter761

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siatkówka / siłownia

Ostatnia aktywność 25.06.2012 (17:57)

Data rejestracji 21.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	nowy program na wyskok wpisałem sobie dzisiaj na allegro frazę "wyskok" i znalazłem coś takiego - http://allegro.pl/popraw-swoj-wyskok-program-treningowy-polecam-i2446472619.html brzmi zachęcająco, może warto dać te 40zł i dowiedziec sie czegos nowego :) może ktoś z was	40	2012-06-25 18:02
Trening dla początkujących	Wspięcia na palcach podczas robienia wspięć zamiast pieczenia w mięśniach pod koniec ćwiczenia, czuje duże pieczenie w kostkach. jak wykonywać to ćwiczenie aby w pełni pracował mięsień? po zakończeniu ćwiczenia też czuję łydkę, ale w małym stopniu, a kostki pieką.	8	2012-05-19 12:46
Zdrowie i Uroda	Staw barkowy i kolanowy - wzmacnianie witam, czytałem w jednym artykule, że nie wykonywanie mostka podczas wyciskania leżąc prowadzi do kontuzji barków. chyba coś w tym jest bo właśnie po wyciskaniu zacząłem odczuwać ból w prawym barku. doprowadziło to do tego, że nie mogę ćwiczyć :(	12	2012-03-19 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Biegi długodystansowe / pojemność płuc witam. chciałbym się dowiedzieć czy wydolność (pojemność ) płuc przy biegu dystansowym jest rzeczą kluczową? kiedyś ortopeda powiedział mi, że jak będę codziennie dmuchał materac, to po kilku miesiącach przepłynę dwa baseny pod wodą <img	1	2011-09-18 14:18
Inne dyscypliny	Siła wyskoku słyszałem, że 40% siły przy wyskoku bierze się z łydek. czy ktoś z was zgodzi się z tym? jak dla mnie łydki to przede wszystkim dynamika, a siła wyskoku to uda. może się mylę, ale chętnie poznam wasze informacje na ten temat. możecie również	1	2010-12-21 21:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wspięcia na palcach	2012-05-19 16:56
Trening dla początkujących	Wspięcia na palcach	2012-05-19 14:38
Trening dla początkujących	Wspięcia na palcach	2012-05-19 13:39
Zdrowie i Uroda	Staw barkowy i kolanowy - wzmacnianie	2012-03-23 19:18
Zdrowie i Uroda	Staw barkowy i kolanowy - wzmacnianie	2012-03-23 16:09
Zdrowie i Uroda	Staw barkowy i kolanowy - wzmacnianie	2012-03-21 21:42
Zdrowie i Uroda	Staw barkowy i kolanowy - wzmacnianie	2012-03-21 08:17
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-04-27 21:12
Inne dyscypliny	Siatkówka - Nadgarstek	2010-12-21 21:28
Inne dyscypliny	Siatkówka - dosiężny	2010-12-21 21:25